Нагласа

3 начина да доведете радикалното приемане в живота си след 60 -

О, как искаме нещата да бъдат различни: телата ни са здрави и здрави и, за предпочитане, тънки. Нашите деца са стабилни и успешни; нашите внуци щастливи и процъфтяващи. Любимите живи и здрави. Нашите бракове дълбоко любящи, или пък желаят този неуловим човек да ни довърши. Изобилие от спестявания.

Хахахахаха е това, което трябва да кажа.

Тези пожелателни мисли ни дават повече страдание, отколкото болест или бедност. Може и да не сте наясно с това, но да се придържате към желанията и съжаленията ни ограбва от нашето щастие. Как да сложим край на това страдание и да се чувстваме удовлетворени вместо това? Приемане.

Радикално приемане

Лекото приемане обаче не би направило този трик. Радикалното приемане е будистки термин, който означава пълно и пълно дълбоко приемане на реалността. Това означава наистина да се отдалечите от нещата, които никога не са били предназначени за вас.

Вярвам, че всеки от нас има най-малко три аспекта от нашия живот, че ще дадем нещо на земята да се промени. Неща, които ни причиняват болка, сърбеж, горчивина, разочарование, разочарование, гняв, отчаяние или тъга. Това може да са неща, за които не можем да спрем да говорим или неща, които оставаме скрити.

Може да има нещо крайно, като физическа деформация или трагична смърт. Или нещо обичайно, като недостатъчно пари или неспособност да отслабнете. Може би сте пожелали, че сте по-умни, или че не сте се омъжили за грешен човек или че сте могли да изпратите децата си в колежа.

Това може да бъде съжаление или обстоятелства, които не са ви необходими, като например рак или къщи, които палят. Обстоятелствата, които бихте могли да поправите, но не могат, като нещастно дете или внук.

Нещо, което много други хора изпитват, като например развод или загуба на работа, или нещо, което ви кара да се чувствате сами, като таен срам.

Ние всички ги имаме, неща, които се чувстват ужасно и ужасно и неприемливо.

Бих искал да ви поканя да отделите малко време, за да идентифицирате трите най-нежелани обстоятелства в живота си, неща, които не можете да промените или контролирате. Нещата, които познавате в сърцето си, просто трябва да приемете. Може би дори да ги напиша.

Стъпки за постигане на радикално приемане

Бъдете наясно

Първо трябва ясно да осъзнавате аспекта на живота си, който създава мъчение за вас.

потвърждавам

Трябва да си признаете, че отчаяно желаете тази реалност да бъде различна.

приемам

"Това не е това, което исках, или се надявах, очаквах или планирах, но това е, което получих." Дълбоко и напълно, в костите и дъха, сърцето и душата, е време да приемем, че това нещо е част от реалността на живота ви.

Това е ожесточено и напрегнато и страстно приемане, че "Да, това е моят живот и не се променя. Това няма да изчезне; това е това, което е предназначено за мен в този живот. "

Отначало може да почувствате голяма тъга от приемането на истината и отпускането на съня и желанието нещата да бъдат различни. Но скоро ще почувствате чувство на свобода, облекчение, спокойствие, натоварване и горчивина. Енергията ще бъде освободена, за да ви позволи да живеете напълно живота си.

И може би, може би, може би ще откриете, че реалността, която толкова силно се съпротивлявате, всъщност е да ви предложи неочаквани дарове.

Има ли неща в живота ви, които имате проблеми да приемате? Готови ли сте да приемете радикалното приемане на нещо в живота си, което ви безпокои? Моля, споделете тези неприятни неща и как те въздействат върху живота ви. Присъединете се към разговора по-долу.

Шери Сакс е психотерапевт с фокус върху подпомагането на жените да приемат и интегрират болезнените си преживявания и цъфтят в нов живот; това се нарича радикално приемане. Тя има страст към дивата природа, за медитация и за баба. Тя е основател на блога подозрителни жени над 60 години.

Schau das Video: Emotionale Selbstheilung - Geführte Meditation mit Veit Lindau