Нагласа

6 начина да намериш трайно щастие след 60

След 60-ия ни рожден ден искаме да направим всичко възможно, за да поддържаме здрави, активни и силни. Много от нас също се чудят как да остана щастлив и позитивен, когато станем малко по-възрастни. В края на краищата, поне 20 години напред, инвестициите, които правим сега, ще направят всичко различно в бъдеще.

Как да останеш щастлив след 60 години

Всички знаем, че започването на тренировка за теглото или приемането на спорт могат да доведат до съществена разлика в нашето физическо здраве. Но какво можем да направим, ако искаме да подобрим умственото ни благосъстояние? Доста малко всъщност!

Има много малки неща, които можем да правим всеки ден, за да се чувстваме чудесно. Така че, ако се чудите как да бъдете по-щастливи и по-позитивни след 60 години, има шест прости идеи.

Фокусирайте се върху постигането, не късмет

Няколко проучвания показват, че размерът на щастието, което външните събития донасят на нашия живот, е ниско. Например, хората, които спечелят лотарията, се връщат към първоначалното си ниво на щастие след няколко години. Добрият или лошият късмет просто не изглежда да промени дълго щастието ни.

Ако обаче се съсредоточите върху дейности, които ви дават чувство за постижение, можете да донесете повече удовлетворение на живота си.

Така че, изберете умение, което винаги сте искали да подобрите и започнете да работите върху него всеки ден. Не само вашите ежедневни постижения ще ви направят по-щастливи, но можете да направите някои нови приятели, които споделят вашите интереси по пътя.

Изразявайте благодарността си чрез медитация или молитва

Ако имате духовна практика, тя често помага да започнете деня, като споделите вашите намерения и изразявате своята благодарност и надежди.

Дори и да не сте особено религиозен човек, може да се възползвате от медитацията. Практикуването на вниманието може да бъде чудесен начин да се подготвите за деня напред. Освен това, според тази статия на клиниката в Майо, практикуването на медитация редовно може да ви помогне да управлявате стреса, да намалите отрицателните емоции и да увеличите самосъзнанието.

Планирайте списъка си "За да"

Независимо дали все още работите, започнете кариера "втори акт" или дори се пенсионирате, вероятно сте супер натоварени в наши дни. Според моя опит всеки може да се възползва от това, че има ясен смисъл от това, което трябва да постигне.

Изготвянето на списък с предмети преди време ви дава усещане за контрол и цел за вашия ден. Това ще ви помогне да се чувствате по-уверени и упълномощени да се справяте с всички предизвикателства.

Организирането на живота ви не трябва да бъде сложно. Просто вземането на 5 минути всяка сутрин, за да напишете най-важните задачи, които искате да постигнете, може да ви даде огромна тласък на производителността. Ако се чудите как да останете щастливи и позитивни след 60 години, това е страхотно място за начало!

Направи закуска приятна ритуал

Научихме като деца, че "закуската е най-важното ядене на деня" и това все още е вярно след 50-годишна възраст. Храненето на пълна закуска ви помага да останете психически фокусирани, спокойни и бдителни през целия ден.

Ако не разполагате с време или не искате да готвите сутрин, купете си закуска с високо съдържание на протеини или други лесно преносими здравословни закуски, за да ви осигурим необходимата хранителна добавка, за да започнете деня.

Дори ако нямате време за приготвена закуска, опитайте се да направите сутрешно ястие част от ежедневния си ритуал. Дайте си време да седнете, да отразявате деня напред и да съсредоточите енергията си.

Използвайте малки жестове за укрепване на връзките

Ако живеете със съпруга или партньора си, напишете малко любовно бележка върху огледалото за баня и го оставете да имат щастлива изненада, за да започнат деня.

Отделете време да напишете лични съобщения във Facebook. Вместо да пишете, "Честит рожден ден", кажете на приятеля си за специална памет, която имате от тях. Понякога поддържането на интимни приятелства изисква от нас да поемем няколко емоционални рискове.

Потърсете начини да накарате другите да се чувстват по-добре, като им кажете колко те означават за вас. Празнувайте своите успехи и споделете техните триумфи.

Дайте комплименти през целия ден. Просто казано "Тази рокля е прекрасен цвят на теб" или "Имаш най-красивите очи", може да направи някой ден.

Намерете нещо, което да гледате напред до всеки ден

Много от нас преоткриват живота ни през 50-те и 60-те години. Ние изследваме нашите интереси, започваме нови кариери и rededicating нашата енергия за проекти, които ни харесват.

От тази гледна точка всеки ден е дар. Всеки ден ни дава възможност да служим на другите и да изживяваме чудесата на живота. Какво очакваш с нетърпение да правиш и преживяваш днес?

Опитайте се да намерите нещо, което да очакваме всеки ден. Запознайте се с приятел, отидете в местен музей, вземете класа или готви нов тип кухня. Отделете няколко минути в края на всеки ден, за да погледнете назад и да бъдете благодарни за всички невероятни възможности в живота си. В края на краищата благодарността е една от тайните на щастието на всяка възраст.

Животът след 60 е време на нови предизвикателства и невероятни възможности. За много от нас нашите деца са напуснали къщата и нашите социални обстоятелства се променят. Сега е моментът да инвестираме в нашето физическо и психическо здраве. Ние можем да се чувстваме енергични и позитивни всеки ден. Трябва просто да предприемем действия.

Какви прости неща правите всеки ден, за да останете щастливи и позитивни? Какъв съвет бихте предложили на другите жени в нашата общност по темата как да останете щастливи и позитивни след 60 години? Моля, присъединете се към дискусията.

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ГОСПОДА СЛЕД 60

Ето кратък видеоклип, който съм записал, за да ви помогне да увеличите нивото на щастие всеки ден. Наслади се!

Schau das Video: 6 einfache Wege, um dich größer zu machen