Здраве и фитнес

Самота сред възрастните хора

Много неща са написани за самотата през последните месеци - а не само за възрастните хора, които сами попадат в по-късния си живот.

Младите хора също могат да се изолират - в момент, когато имаме повече средства за комуникация, отколкото досега.

И обикновено това е проблемът. Те стават толкова увити в социалните медии и в "перфектния живот" на други хора (особено известни личности), че вече не прекарват в реално време своите приятели и семейства и стават недоволни от собствения си несъвършен живот.

Самота сред възрастните хора

По-старото поколение вижда социалните медии за това, което е - само един от начините да поддържат връзка, макар че често е доста безлично. Нуансите са изгубени, а прекъсванията не означават, че не говорите - може би просто че вечеряте!

Истинската самота вероятно е по-разпространена сред много възрастните хора и е лесно да се разбере защо. Приятелите и партньорите, живеещи в живота, често вече не са с нас, през деня няма стимулиращ каменен чат и обикновено децата са израснали и се грижат за своето потомство.

Още по-лошо, поради нашата социална мобилност, семействата вече не могат да живеят в един и същ град - може би дори в страната.

За нас 60 неща, ние все още се радваме най-вече на разумно здраве, все още можем да се придвижваме лесно и нашите семейства са склонни да бъдат малко по-млади, така че ние сме призовани за "баба".

Трябва да планираме, преди да станем изолирани

Времето за започване на планирането за по-напреднала възраст започва сега. Самоуправляващите се гуру препоръчват да правите благотворителни или доброволчески дейности или да се присъедините към клубове и общества и това със сигурност може да помогне, но може и да не бъдете клубен тип.

Моите приятели са се присъединили към различни калиграфия, кръстосани шевове и шевни групи, но това не е мое нещо. Опитах се с приятел на местния УИ - и без да се обиждам за прекрасните дами, с които се срещнахме там - правенето на карти и аранжиране на цветя също не беше нашето "нещо".

Нито пък отива в салона или плува.

Това, което съм взел, е йога и отиване в Отслабване свят - надявайки се да се грижи за здравето ми. Йогата дойде след сериозна катастрофа и ми помогна да се движа, докато Скулптурният свят е добро упражнение, защото не оказва прекалено голям натиск върху ставите ми.

И двамата ми помогнаха да създам нови приятели и ме държат малко по-мотивирани. Моята Сладкарска Световна група редовно провежда "дегустатори", където имаме парти на маса, пълна с храни за отслабване и размяна на рецепти и дори съм била поканена на вечер с тях.

Но това също не е за всеки.

Направете вашето собствено нещо

Ако няма клуб за това, което ви харесва - започнете свой собствен! Една приятелка и нейните съседи започнаха клуб с вино и тъй като те всички се забавляваха да четат, създадоха и клуб за книги. Един от моите съседи е създал филмов клуб в църквата, който е от сила до сила

Друг приятел и съсед, който обича да шие - и притежава квалификация да го преподава - е създал бизнес, в който работи шивашки и шивашки цехове, не само да предаде своите умения. Дамите, които идват при нея, се наслаждават на чата и кафе - както и да правят чудесни тоалети.

Имам хронично състояние, което води тримесечни заседания, за да обсъдим най-новите медицински постижения, и там съм запознат и с нови познати. Можете да изберете дали искате да станете приятели или да останете познати, знаейки, че вече имате нещо общо.

Докато всичко това е страхотно, ако все още можете да се приберете наоколо, ако вашето състояние или възраст не позволяват това, вижте дали можете да намерите група, която предлага и транспорт или дневен център.

Отиването на фризьорите или на маникюр / педикюр също може да бъде огромен избор и много организации имат доброволци, за да вземат възрастните хора на различни срещи.

Ако сте домашни

Но ако искате - или да имате - да останете във вашия дом, интернет може да стане много пристрастяващ. Бихте могли да търсите мода, да изследвате родословното си дърво, да участвате в отговорно взаимодействие със социалните медии или да играете игри.

Има много безобидни игри, като бонбони, пасианс или пасианс, судоку и кръстословици, където можете да прекарате часове.

Аз лично обичам да прекарвам време в Netflix, където мога да гледам всички най-нови филми. Можете също да опитате ITV Hub и BBC iplayer (Великобритания), за да наваксате всички тези големи драматични серии.

Можете да отидете на кино, където над 60-те дни означава евтини билети и дори чаша чай! Кой се интересува дали сте сами, след като светлините паднат!

Музиката също е изиграла огромна роля в живота ми и обичам да слушам старата ми музика Tamla Motown или по старомодни записи (аз все още имам рекордер), или на компактдискове - дори имам стара кутия за играчки!

Но повечето музика вече е достъпна и онлайн, с натискането на клавиатурата. То носи красиви спомени за важни събития в живота ми - и дори си спомням всички думи!

Има и онлайн форуми по всякакви теми - от линии за консултации до чат стаи до религия. Бъдете внимателни, но не се впускайте в свалянето на злонамерен софтуер и бъдете много внимателни, когато предоставяте лична информация на хора, които не познавате, без значение колко истински изглеждат те.

Изследванията показват, че възрастните хора са много по-уязвими към онлайн измамите - но това е съвсем нова тема, която може да предизвика още една публикация!

Но нищо не се сравнява с лице в лице контакт с други хора, така че моля, опитайте се да не се изолирате, преди да е станало твърде късно. Вашият лекар може да ви помогне да намерите подходящи организации, ако не знаете откъде да започнете.

И не забравяйте, че да бъдете сами не означава непременно да бъдете самотни - след един живот на шума и суматохата и драма, е добре да живеете в мир и спокойствие.

6 Предложения, които ще ви помогнат

Ето шест предложения, които ще ви помогнат:

  • Присъединете се към организация, която ви интересува.
  • Доброволно да помагате на други хора или да намерите доброволец, който да ви помогне.
  • Намерете някои дейности, които се наслаждавате - дори ако сте вкъщи.
  • Останете активни - ако не и в тялото, тогава имайте предвид.
  • Направете нови приятели - в миналото те може да не са видовете хора, с които сте били приятели, но може би ще се изненадате колко добре се справяте с различни видове хора.
  • И накрая, говорете с хора! Често се срещам с хора в опашки, които се намират зад мен в ресторантите или в ветеринарния кабинет, в гаража, в супермаркета или в такси, и повечето се радват да говорят обратно. Понякога е малко чат!

Ако сте във Великобритания, може да си спомните стара телевизионна реклама: "Добре е да говорите".

Как се справяте с тези самотни моменти като жена в 60-те години? Били ли сте някога група за срещи? Как се държиш зает? Нека да обсъдим как се задържате в себе си или какво правите, за да помагате на другите.

Ане Кроутер е бивш журналист и корпоративен PR професионалист. След като напусна голяма компания със сини чипове, тя създаде собствен малък бизнес, като помага на компаниите с присъствието им в PR, маркетинга и социалните медии. Вече полу-пенсионирана, тя блоговера с колегата си и най-добрата си приятелка за пътуването и личните им модни стилове чрез уебсайта Sensational Baby Boomer. Можете също така да се свържете с нея чрез Facebook, Instagram, Twitter и LinkedIn.

Schau das Video: Alt und allein: Wachsende Einsamkeit unter deutschen Rentnern