Здраве и фитнес

Полезни приложения

Има ли нараняване или заболяване, странично подредени по мобилността ви? Независимо дали става дума за счупен крак или за тежък артрит, когато е трудно да се измъкнеш, животът може да се стопи.

Изведнъж, подскачането на хранителни продукти, упражняването, дори фиксирането на храната стават предизвикателни и отнемащи време задачи.

Ако вие или някой, който познавате, се бори с временна нетрудоспособност, не пропускайте тези бързи хакове и решения:

Полезни приложения

В дигиталната епоха има почти отговор на "приложение". Когато става въпрос за увреждане на мобилността, можете да използвате технологии за множество задачи.

Поръчване на хранителни стоки

Закупувайте хранителни стоки и други стоки онлайн за удобна доставка до дома си, като използвате услуги като InstaCart, Amazon Prime Now, PeaPod, Postmates - или местния търговец на дребно, ако има налични опции за местна доставка.

работната

Ако вашата работа или доброволческа работа е до голяма степен компютърна основа, може да сте в състояние да работят от разстояние от дома, докато се възстановява. Използвайте безплатни приложения като Slack, Skype, Join.me и UberConference, за да координирате с членовете на екипа си, незабавни съобщения, екрани за споделяне, видео чат на живо и др.

Шофиране

Травмата в долната част на краката може да ограничи способностите ви за шофиране, затова разчитайте на приложенията за споделяне на пътя, за да ви помогне да стигнете някъде.

Uber и Lyft ви позволяват да заявите пътуване и да боравите с всички плащания сигурно чрез приложение на вашия смартфон. Не се безпокойте да се обадите в кабината и да боравите с пари или кредитни карти.

храня се

Може да имате много хранителни продукти на ръка, но не сте в състояние да готвите поради Вашето състояние. Ако това е така, поръчайте храна от местни ресторанти и го доставяйте директно до вашата врата с приложения като GrubHub, UberEats, DoorDash, Favor и Yelp Eat 24.

Управление на лекарствата

Ако програмата ви за лекарства стана по-сложна с нараняването или заболяването, разчитайте на приложения като MediSafe, Pillboxie, Care Zone и напомняне за хапчета (от Drugs.com), за да ви помогне да останете на път към цялото си лекарство, както когато трябва да бъде и кога трябва да бъде презаредено.

Мощни помощни устройства и инструменти

Изчезнали са дните на седене на дивана ви за 6 седмици, докато краката или крак наранявате лекувани. С напредването на помощните технологии и медицинското оборудване оставането на активна, докато се възстановявате, е по-лесно от всякога.

Кърпи за предмишницата

Алтернатива на традиционните аксиларни патерици, чифт патерици на предмишницата може да бъде по-ефективно помощно устройство, което ви помага да вземете теглото от увредения крайник. Те подобряват стабилността и баланса ви при ходене и ви помагат да избегнете използването на инвалидна количка, за да се разхождате.

Колела скутери

Издърпайте традиционния си проходилка и опитайте да използвате коленен скутер, който служи като помощник за подвижност с три колела - понякога с четири колела, с велосипед, подобен на кормилото и повдигната платформа, на която да поставите ранения си крак.

По-лесни за маневриране и подвижност, отколкото други проходилки, скутери за коляно може да бъде жизнеспособна опция, която си струва да попитате Вашия лекар.

Инструменти за лесна употреба

Може да се изненадате да научите за многобройните помощни устройства, които могат да опростят ежедневните задачи, когато физическите Ви възможности са ограничени. Помощните дрехи, кукичките за копчета и роговете за обувки могат да ви помогнат да се облечете, без да се налага да се навеждате, да се напрягате или да се носите с дрехите си.

Захващачите на Ричър и дръжките за захващане могат да направят по-лесно, по-лесно и по-малко стресиращо на тялото ви, да държат и да събират нещата - т.е. телефон, ключове, дистанционно, лъжица.

Оборудване за тренировка за дома

Минималното оборудване на фитнес залата може да ви помогне да поддържате фитнес, дори когато сте временно деактивирани.

Резистентните ленти, гири, медицински топки, дори и обикновена подложка за йога могат да ви екипират с инструментите, от които се нуждаете, за да се движите безопасно във вашия дом и да избегнете надвишаване на наддаването, докато се възстановявате.

Потопете безплатни онлайн уроци от интелигентни инструктори във всичко - от йога до тай чи, леки повдигащи и съпротивителни упражнения.

Ако нараняването или заболяването ви изисква допълнителна подкрепа от мрежа за грижи, използвайте безплатни онлайн услуги, както и да координирате болногледачи, хранене, разходки до срещи и т.н. - SignupGenius.com, Takethemameal.com и CaringBridge.com са страхотни места за стартиране.

Когато става въпрос за запазване на живота, докато се възстановявате от състояние, което нарушава физическото ви функциониране, тези живи хакове със сигурност ще помогнат!

Има ли временна нетрудоспособност, която ви затруднява да се разхождате или да правите нещата, които обичате? Какво е вашето приложение за спестяване на време (или пари), когато сте на ремонт? Моля, споделете всички съвети или прозрения, които може да имате!

Джесика Хег е мениджърът на съдържанието в ViveHealth.com. Avid фитнес-плъх и хранене ентусиаст, тя се интересува от всичко свързано с пребиваващи активни и живеещи в здравословен начин на живот. Чрез писането си тя работи за споделяне на ценна информация, насочена към преодоляване на пречките и подобряване на качеството на живот на другите. Можете да я намерите на Twitter @Jessica_Hegg.

Schau das Video: Die besten nützlichen Apps 2018 für Android & iPhone. OwnGalaxy