Нагласа

Изкуството да казваш не след 60 години: Поставете границите и освободете себе си от вината

Защо толкова много жени, често на около 50-годишна възраст, губят способността да казват "не", без да правят оправдания или да дават обяснение? Дали сме толкова индоктринирани с вярата, че нашата цел е да служим на другите? Не разбираме ли, че ако не послужим на първо място, губим способността да служим на другите?

Едно от любимите ми думи е: "Давай на себе си непрекъснато и можеш да дадеш на другите безкрайно." Помисли за това за секунда; колко верни са тези думи за теб? Даваш ли си постоянно? Ако не, защо не? Как можеш да дадеш на другите, ако сърцето ти е затворено?

Всички сме уморени и износени с течение на времето, ако не успеем да попълним духа и тялото си. Колко по-добре биха били вашите взаимоотношения и приятелства - на всяко ниво - ако постоянно се освежавахте?

Как не е заменено от желанието да моля

Когато сме деца, не е една от първите думи в нашия речник; гледайте всяко малко дете и ще видите, че не се използва почти безразборно! Но когато остареем, научихме, че е неприемливо да бъдем толкова откровени. Свободата да се каже "не" е заменена от желанието да се хареса. Дори сме глупави, за да угодим на другите. Можете да четете моя блог!

Ако пожелаете, можете да бъдете уверени и да се изправите пред себе си, да говорите истината си и да направите това, което е точно за вас и да ви бъде без вина, кога започнете?

Вярвам, че започнете, като установите границите си, нещо, което изглежда да предизвика ужас за повечето жени. Ако това ви причинява проблем, мислете за себе си като за принцеса в кулата, заобиколен от стена от тръни. Никой не нарушава стената, освен ако не решите да го направите. Поддържате поверителността си и правото да отговаряте на другите, както сте избрали, за да запазите удобно място между вас и тях, където се чувствате спокойни.

Ето някои предложения за установяване на ясни граници.

Установете какво е важно за вас

Бъдете ясни на вашите ценности и ще можете да вземате решения въз основа на това, което искате, вместо да живеете с очакванията на другите.

Базирайте границите си на самоосъзнаването си

Бъдете ясни за това кой сте и, което е по-важно, кой не сте! Разберете достатъчно, за да разберете какво искате да направите и колко близо искате хората да бъдат; физически и емоционално.

Бъдете гъвкави с вашите граници

Останете отворени в мислите си и внимавайте за възможностите за растеж и обучение, предлагани от нови възможности. Това е един пример, в който не може да се попречи на растежа.

Използвайте вашата интуиция

Когато позволите интуицията си - шестото ви смисъл, червата - да поемете, определянето на границите става прост процес. Ако не работите редовно с интуицията си или не вярвате, че имате интуиция (а ?!), осъзнайте как се чувствате и реагирате на различни хора и ситуации. Това е един от най-добрите начини да се установят границите и да се каже "не".

Границите могат да причинят вина. Това е чувството за отдалечаване на хората и това не е необичайно. Каквото и да решите, ще разстрои някои и ще осуети други. Придържайте се към вашите решения. В крайна сметка това ще бъде най-доброто за всички!

Ползите от изречението "Не"

Вашите приоритети имат предимство пред тези на другите. Вече няма да имате време, претъпкан от познати.

Да, най-накрая ще имате време за почивка и възстановяване. Вече няма да бъдете разочаровани и стресирани, като се опитвате да правите неща за всички останали

Ще можете да кажете "да" на важните неща.

Това е разумно да се помни, че казвате "Не" не изисква обяснение, Казвайки, че нямате право да вземате решенията, които искате; всичко е за теб! Докато не се научите да приемате отношението, което върви с думите, вие ще продължите да се изцеждате от други хора. Продължавай да го казваш на себе си и на глас. Ще разберете кога вярвате! Това определено е едно Аха момент!

Смятате ли, че е трудно да се каже не на хората, дори когато сте заложени собственото си щастие? Как намирате правилния баланс между помагането на другите и себе си? Моля, присъединете се към разговора.

Пенелопа Джейн Уайтли е самонадеяната кралица на стареенето. Тя помага на други жени да живеят живота си по свой начин, да бъдат верни на себе си, да правят и да казват това, което искат, да престанат да живеят в рамките на очакванията на други хора и да се откажат от търсенето на съвършенство с извинения на никого. Моля, следвайте я на Twitter @the_pjwhiteley.

Schau das Video: Reinhard Mey, Hannes Wader, Konstantin Wecker: Es ist eine Zeit