Здраве и фитнес

Рецепта за здравословен шоколадов мус? Да, това съществува!

Какво ще стане, ако ви кажа, че има рецепта за здрав шоколадов мус? Не "какво ще стане ако има?" Има и аз го споделям тук, безплатно!

Намиране на баланс с третирания. Но кой винаги е балансиран? НЕ СЪМ АЗ!

В моята програма за начина на живот (споделям безплатната ми храна!) Споделям с моята общност идеята за здравословен "баланс" от 80/20, когато става дума за хранене: 80% ядат здравословно и 20% седмица, за да задоволите желанието си за сладкиши или пици (или бургери и картофи и др.).

Това е страхотно и всички, но аз, като теб, се наслаждавате на нещо сладко повече пъти, отколкото няколко пъти седмично. И все пак искам да се придържам към здравните ми цели. Този малък скъпоценен камък на рецепта може да се погрижи за времето, когато балансът ми е изключен. Дами, имам ви покрити, когато тези хормони не се държат.

Авокадо: здравословна мазнина, която ви държи на път

Когато четете съставките за тази рецепта за шоколадов мус, не се чуквайте, когато виждате цял авокадо за една порция. Здравословни дози от здравословни мазнини (които са авокадо) не могат да бъдат сравнявани с нездравословни мазнини като мазнините в бързо хранене.

Също така, ако имате желание за нещо сладко атака, здравословното съдържание на мазнини трябва да ви помогне да се чувствате пълно и доволни за няколко часа. Ако сте като предишните ми, това отнема цялото питие на Бен и Джери, за да задоволите желанието. Ето един страхотен фрагмент от велика статия за авокадо от Медицински новини Днес уебсайт:

"Въпреки че повечето калории в авокадо идват от мазнини, не се плашете! Авокадото е изпълнено със здравословни, полезни мазнини, които ви помагат да се задържите пълноценно и изпълнено с удоволствие. Когато консумирате мазнини, мозъкът ви получава сигнал, за да изключите апетита си. Храненето на мазнините забавя разграждането на въглехидратите в захар, което спомага за запазване на стабилността на кръвната Ви захар. "

"Мазнините са от съществено значение за всяка отделна клетка в тялото ви. Всъщност над 60% от мозъка ви е от мазнини. Храненето на здравословни мазнини подпомага здравето на кожата, подобрява усвояването на мастноразтворими витамини, минерали и други хранителни вещества. Може дори да ви помогне да увеличите имунната си система. "

"Не се заблуждавайте от продуктите без мазнини и ниско съдържание на мазнини или не се страхувайте от храни като авокадо и ядки, които са пълни със здравословни мазнини. Още от началото на 50-те години на миналия век нивото на мазнини е станало по-тлъсто. Производителите често само заменят мазнините в намалени и без мазнини продукти със захар. "

Ако изтеглите безплатната ми храна, ще видите, че здравословните мазнини са част от нея!

Сладки дънки шоколадов мус рецепта

Съставки:

  • 1 узрял авокадо
  • 1 1/2 супени лъжици прах кокос
  • 1 супена лъжица ниско гликемичен подсладител - избирам органична захар от кокосови орехи
    (Суровият мед или истинският кленов сироп също трябва да работи.)
  • 2 супени лъжици екстракт от ванилия
  • 1/2 чаша неподсладен кокос или любимото ви орехово мляко.

инструкции

Смесете в кухненски процесор или Magic Bullet и охладете за около час. Насладете се на ZERO вината!

Каква е любимата ви здравословна рецепта? Чували ли сте някога десерт от шоколадов мус от авокадо? Какъв е вашият любим начин да ядете авокадо? Моля, присъединете се към разговора по-долу!

Мери Блек е начинаещ предприемач, който обича съпруга си. Тя също така обожава нейните австралийци и американци, които изглеждат точно като мъжа на сърцето си - висок, тъмен и красив. Тя е посветена на вдигането на жени чрез своето стареене на младежкия блог, първата любов на себе си отстъпления и онлайн треньорска програма.

Schau das Video: Gesundes Schokomousse mit drei Zutaten? Das gibt es wirklich!