Нагласа

Прегръдка на 5 езика на любовта и спрете да взимате неща, които сте получили в 60-те години

Трудно е да се приемат нещата като даденост - земята под краката ни, събуждане сутрин до нов ден и прекалено често нашите взаимоотношения. Толкова лесно е да бъдете критични или да забележите това, което липсва или ни кара да се лудим за нашия партньор, родители, деца, приятели или колеги.

Ние сме много по-щастливи, когато сме позитивни, но като вземем нещата за даденост или се хвалим за негативните, позитивните неща понякога се промъкват незабелязано, както се оплакваме. Оплакванията може да са реални, но като се съсредоточим върху тях, ни липсва много. Много радост в живота може да дойде от оценяването и оценяването на многото прекрасни неща около нас.

Наскоро, моят терапевт спомена, че един начин да се измъкнем от това, че приемаме нещата като даденост, е да разпознаем петте езика на любовта.


Тя спомена, че има различни начини да изразява любовта и че може би не разчитах на всички начини: словесни убеждения, докосване, качество на времето, подаряване на дарове и служебни служби.


Между другото, аз съм голям вярващ в терапията като инструмент, който ни помага да разберем себе си и като начин да растем. Вярвам, че терапията може да има голяма стойност - от индивидуална терапия, до терапия на двойки, до терапия с нашите деца (това, което направих през юношеските години). Един от моите приятели нарича терапията "mumbo jumbo." Отговорът ми е, че терапията е "най-добрият момбо джъмбо в града".

Така че благодарение на терапевта ми имах любопитство и го направих. В нито един момент не намерих книгата "Петте любовни езика" от Гари Чапман. Това е проста идея, но толкова дълбока, бих искала да я споделя с вас.

Chapman идентифицира тези пет езика като много различни начини, по които любовта се изразява. Той говори за израз на любовта като един вид език и че трябва да сме наясно, че не всеки говори същия език. Ето следното прочитане на различните езици след четене на книгата:

Устни уверения

Устните утвърждения са изрази на любов, са положителни утвърждения, израз на благодарност и любезни думи. Те се съобщават пряко на човека или на лицето на другите. Така или иначе, стойността на човека се признава.

Аз съм словесен човек и винаги се опитвам да направя това. Знам, че ми отне много години, за да започна да изразява любовта и гордостта си в мен. Сега, на 90 години, когато казва, че се гордее с мен, аз греша.

Добре прекарано време

Качеството на времето е повече от седене пред телевизора. Това отделя време, за да говорим за нашите чувства и става въпрос да правим нещата заедно. По време на лудите години на отглеждане на семейство, изглеждаше, че никога не е имало време да дишам, да не говорим за прекарване на време със съпруга ми и с всяко едно от моите деца един по един. Сега се стремя да провеждам вечеря или дълги разговори с всяко от моите деца сами.

Времето за качество също може да бъде групово изживяване, като споделяме времето си заедно. Това беше едно нещо, което направихме религиозно, когато децата ни бяха млади. Дори когато нямахме пари, всяка година отидохме на прекрасни семейни разходки с децата.

Сега с пълнолетни деца, всички заети с различни работни места и графици, трябва да работим, за да намерим начин да го върнем обратно.

Даване на подаръци

Даването на подаръци може да бъде голям или малък елемент, който показва, че човекът мисли за вас. Аз съм много словесен човек и често чувствам, че съпругът ми не изразява твърде често думи за утвърждаване или комплименти. И все пак, на езика на любовта, той е страхотен да дава подаръци през цялата година.

Никога не съм мислел, че всеки път, когато донася за мен папая или нови ботуши за градинарство, той мисли за мен и изразява любовта си. Чрез огледалото на тази идея успях да разпозная толкова много начини, по които съпругът ми споделя любовта, дори и да е смачкан, когато става въпрос за комплименти.

Физическо докосване

Физическото докосване е основна необходимост (изследванията показват, че бебетата трябва да бъдат докосвани) и мощен начин за изразяване на любовта. Обичах тази статия от 60-те и мен, "Направете прегръдките не война". Откакто прочетох този блог, аз го направих смисъл да прегръщам хората по начин, който се чувства истински и не се втурва.

С докосване, както и с другите езици на любовта, трябва да сме наясно с човека от другия край. Някои хора не са прегръдници. Обаче, онзи ден видяхме приятел, който е загубил котката си. Предложихме съболезнования и тя най-тъжно я погледна. Съпругът ми се протегна, за да я прегърне и аз можах да разбера, че това е истинска разлика.

Действия на службата

Действията на службата се отнасят до нещата, които правим за онези, които обичаме. Лесно е тези действия да се приемат за даденост, особено нещата, които правим отново и отново от години. Един лесен пример е, че през годините съм взела за себе си щедростта на родителите ми за даденост. Но големите и малки неща означават толкова много.

Това е мястото, където се грижим един за друг, особено когато сме болни. Съпругът ми и децата ми се грижеха много за мен, когато имах операции с вокални кабели. И аз вземах един приятел с рак на назначенията си и тя е изключително благодарна.

Идеята за петте езика на любовта беше важно откровение за мен. И след като вратата се отвори, започнах да виждам как се проявява във всичките ми отношения. Търсим валидиране по начини, които са смислени за нас.


Chapman подсказва, че научаваме езиците на онези, които обичаме, и като им говорим на езици, които говорят, ще могат по-добре да усетят нашата любов. Чувствам, че отправната точка е да осъзнаеш различните изрази на любовта.


Можем да простим на други, които може да не отговарят, да говорят на нашия език. Имам друг приятел, който се грижи за бебето ми за две седмици в момент на нужда, преди 33 години. Тя се съгласи с това без съмнение. Но тя беше някой, който никога не се обаждаше.

С течение на годините щяхме да загубим връзка, ако не бях продължила да я наричам. И все пак, този невероятен служебен стаж, който тя направи в момент на голяма нужда, ми помогна да приеме слабостта й в областта на поддържането на връзка.И години по-късно пътувах до Аризона, за да бъда с нея в хоспис, докато умираше, и двамата успяхме да признаем и да сме благодарни за многото години приятелство.

Можем да забележим начина, по който любовта идва от много аспекти. Той ни информира за добротата, която ни заобикаля, която често остава незабелязана. Той също така носи радост, за да настроите любовта и добротата и радостта от даването й.

Съгласни ли сте, че е важно да признаете, че любовта може да бъде изразена по различни начини? Как изразяваш любовта си? Моля, присъединете се към разговора.

Becki Cohn-Vargas, Ed.D работи като независим консултант на училища и организации с над 35 години учител, директор, директор на учебната програма и надзорен орган в държавното образование в Калифорния. Разработила е учебна програма за превенция на тормоз и нетолерантност, базирана на стандартите, и работи за създаването на приемащ и приобщаващ климат в над 150 училища и колежи в САЩ. С д-р Дороти Стийл тя е съавтор на книгата "Универсални класни стаи за идентичност: места, където да принадлежат и да се научат". Беки и нейният съпруг, Cohn-Vargas, също работят за разработването на екологичен изследователски център на частния си резерват в тропическата гора в Никарагуа. Те живеят в Ел Собрант, Калифорния и имат три възрастни деца, живеещи в района на залива.

Schau das Video: Die 4 Grundelemente der Liebe nach Erich Fromm (einfach erklärt)