Здраве и фитнес

Чувствате ли самотни след 60? Ето как да разпознаете опасните знаци

Почти всеки се чувства самотен от време на време. В днешното "винаги на" общество е лесно да се чувстваме сами, дори когато сме "свързани" с стотици хора онлайн. Този проблем е особено сериозен при жени над 60 години, които могат да се заемат със загуба на работа или други променящи се социални обстоятелства.

Чувството за самотен от време на време е нормално, но ако вашата самота започва да оказва влияние върху живота ви, може да е време да предприемете по-агресивни стъпки. Но как можете да разберете разликата?

Имате повече Facebook "Приятели" от истински приятели

Много самотни хора третират социалните медии като "приятели" като заместители на действителните взаимодействия. Ако прекарвате часове в снимки на приятели във Facebook, без да взимате телефона и да ги наричате - може би несъзнателно се чувствате самотни.

Вие получавате тегло

Пакетирали ли сте на паунда? Вие сте "емоционален ядец?" Самотата и наддаването на тегло са свързани, защото често компенсираме нашата самота с храна. Самотата също така намалява мотивацията ни да упражняваме или да започнем нов проект - може да има парализиращ ефект, подобен на депресията.

Ако се чувствате ограничени във вашата къща и откъснати от приятели и семейство, умът ви може да ви каже, че няма смисъл да се опитвате да правите промени. Това е един начин, по който самотата може да доведе до здравословни проблеми като високо кръвно налягане и холестерол - самотата има тенденция да прави хората по-заседнала и допринася за лошите хранителни навици.

Вие често се разболявате

Изследванията на Джон Кациопо показват, че самотата може да повиши нивата на нивото на стрес и да направи по-трудно тялото ни да се възстанови от ежедневното износване на живота. Чувствайки се сам и несвързано може всъщност да навреди на нашия имунитет към болести. Хората, които са самотни, са с 50% по-голяма вероятност да умрат от тези, които не са самотни - това прави самотата още по-смъртоносна от затлъстяването.

За повече признаци за сериозна самота, моля, прочетете предишната ми статия по тази тема.

Ако чувствате някой от тези специфични предупредителни знаци или просто се чувствате самотен - тук има някои ресурси, за да получите помощ:

Ръководство на ума за това как да се справяте с самотата

Как да се справяме със самотата в WikiHow

Психология Днес в самота

Форум за самотен живот

Кампания за прекратяване на самотата (Великобритания)

Самотата може да бъде болезнена, но не трябва да поеме живота ви. Помнете - не сте сами! Много хора, особено хора в 50-те и 60-те години, се борят с чувства на самота. Самотата не означава, че не си достоен за любов, а е просто последица от нашето съвременно общество и технологии и начина, по който живеем днес.

Когато мислите за това, начинът, по който живеем днес, с всеки в домовете си, гледайки телевизия или гледайки компютърни екрани, който живее на хиляди километри от нашите деца и внуци, е наистина неестествено и безпрецедентно в човешката история. Нищо чудно, че толкова много хора се чувстват самотни!

Ако страдате от самота, моля, потърсете помощ. Достигнете до приятели и семейство, завладявайте ново хоби и излезте навън. Вие сте невероятен човек и светът се нуждае от вашата уникална гледна точка.

Какво правиш, когато се чувстваш самотна? Какъв съвет бихте дал на приятел, който в момента страда от самота? Моля, добавете вашите мисли в секцията за коментари.

Schau das Video: KANADA & ALASKA Travel Documentary - Overlanding Roadtrip in die wilde Arktis