Здраве и фитнес

По-добра памет и мозъчен фитнес - Синтия Грийн (Видео)

В този епизод от шоуто "Шестдесет и мен" аз говоря с динамичния д-р Синтия Грийн, един от най-известните американски фитнес памет и експерти по здравословно състояние на мозъка. Тя споделя с нас как можем да запазим паметта си и да запазим умствената си гъвкавост и здравето на мозъка, когато остареем.

Д-р Грийн е клиничен психолог и основател на програмата Total Brain Health, която изследва как мозъкът функционира в динамична връзка между тялото, ума и духа. Тя дава много практични и забавни съвети как да стимулирате мозъчната енергия, да запомните имена, да се фокусирате върху задачите и да предотвратите деменция.

Д-р Грийн е автор на много книги за мозъчната енергия, включително 30 дни до общото здравословно състояние на мозъка и най-добрия ви мозък някога. Говорим за много научни разработки и положителни изследвания, подкрепящи идеи за профилактика и лечение на паметта.

Обсъждаме холистичния подход на д-р Грийн към здравето на мозъка, който включва физическо благополучие, интелектуално стимулиране и намаляване на стреса и отрицателните емоции. Програмата за цялостното му мозъчно здраве цели всяка от тези основни области, за да подобри ежедневното интелектуално представяне и да намали риска от деменция.

На практическо ниво ние обсъждаме защо физическото упражнение е страхотно за здравето и изследвайте как игрите могат да подобрят умствената острота. Д-р Грийн също споделя някои нови начини, по които можем да променим ежедневието си, за да стимулираме мозъчната сила. И накрая, говорим за значението на социализацията, приятелството и общността и как практиката на медитация може да подобри общото здравословно състояние на мозъка ни. Наслаждавай се на шоуто!

Какво правиш, за да запазиш мозъка си здрав? Направили ли сте някакви промени в диетата си? Започна ли нова програма за упражнения? Размишляваш ли? Моля, присъединете се към разговора.

Schau das Video: Gedächtnis- und Gehirnfunktionen verbessern durch eine Gesunde Ernährung