Храна

Здравословен домати и сирене се пекат

Вкусна и здравословна версия на класическия картоф за печене!

Докато тази пека е все още доста приятна и утешителна, тя е много по-добра за вас, отколкото други картофи или паста. Тази рецепта замества тези тежки, богати аромати с лек домат и леща, за да се използва като пълнеж. Макар че все още е толкова вкусно и кремообразно като оригинала, това е малко по-светло на стомаха и няма да ви оставя да се чувствате виновни, ако се върнете назад за секунди. Не само, че е супер вкусно, но е изключително лесно да се надуе и служи на голяма тълпа, така че ако търсите просто и пълно хранене, отколкото да дадете на този червен горещ ход!

Съставки

  • 400 гр могат да леща, изцедени, изплакнати
  • 525 грама доматен бонбон и чесън болонези сос паста
  • 1 зелен лук, нарязан на тънък цвят
  • 2 супени лъжици нарязани свежи плоски листа магданоз
  • 1 кг картофи, обелени, много тънко нарязани
  • 1 1/2 чаши настъргано вкусно сирене
  • 1/4 чаша ситно настърган пармезан

метод

  1. Загрейте фурната до 180 ° С. Намажете 5 см дълбока, 20 см х 26 см ястие, подходящо за фурна. В голяма купа добавете леща, сос от макаронени изделия, лук и магданоз. Подправете със сол и черен пипер. Разбъркайте да комбинирате.
  2. Вземете 1/6 от нарязаните картофи и слойте дъното на чинията. Сложете 1/5 от лещата за да покриете основата. Повторете слоевете, докато не завършите с последния слой картоф. Поръсете сирене разкошно над върха. Покрийте печенето с хартия за печене, след което плътно залепете фолиото, за да покриете топлината по време на готвене.
  3. Извадете от фурната. Нежно свалете капака. Поставете го отново във фурната и печете още 20 до 25 минути, докато златистите. Изчакайте 10 минути да се охлади. Сервирайте горещо.

Schau das Video: Gesunder Snack zum Abnehmen - Tomaten + Mozarella + Palmherzen. Gesunde Ernährung