Здраве и фитнес

Топични кремове и гелове

Болезнените стави са традиционно лекувани с перорални болкоуспокояващи, като ацетаминофен (парацетамол), ибупрофен или по-силни противовъзпалителни средства.

Те вече са обезкуражени след опасения, че те могат да повлияят на черния дроб и бъбреците, както и да увеличат дългосрочния риск от инфаркт или инсулт.

Това не означава, че трябва да се примирявате с болки в ставите, тъй като разнообразието от по-безопасни кремове и гелове, болкоуспокояващи устройства и хранителни добавки може да ви помогне.

Топични кремове и гелове

Като деца, ние бързо научихме, че "по-доброто триене" наистина работи за намаляване на болката от удари и навяхвания. Третирането стимулира нервните окончания и претоварва сигналите, достигащи до мозъка, така че възприемането на болката се намалява.

Същата концепция може да помогне на болезнените стави в по-късния живот. Физическото действие на масажирането в лечението също затопля зоната, като увеличава притока на кръв, така че активните аналгетични съставки потъват по-лесно в кожата.

Най-популярните кремове и гелове за облекчаване на болката включват вещества като масло от зимен зелен, евкалипт, капиш или мента / ментол, които имат ефект на затопляне или охлаждане.

Тези съставки осигуряват ниско ниво на непрекъснато стимулиране на нервните окончания, така че те стават по-малко чувствителни и предават по-малко болезнени съобщения до мозъка.

Тези послания, които са предавани, също се проявяват, когато преминават през специални "болезнени порти" в гръбначния стълб - това е начинът, по който тялото спира разсейващото раздразнение и тези съставки са известни като "противовъзпалителни средства".

Глюкозамин гел

Глюкозаминният гел осигурява градивните елементи, необходими за производството на синовиална течност и хрущял, и действа като биологичен сигнал за потискане на възпалението и включване на механизмите за възстановяване.

Формата, известна като n-ацетил глюкозамин, е достатъчно малка, за да потъне в кожата, когато се прилага като гел. Проучванията показват, че локалните препарати, съдържащи глюкозамин, могат значително да намалят болката в остеоартрозата на коляното в рамките на 4 седмици.

Кремове целакрин

Крем Celadrin съдържа смес от натурални, восъчни, цетилирани мастни киселини, които имат естествено противовъзпалително и болкоуспокояващо действие.

Тези сетилирани мастни киселини се срещат естествено в маслото от спермално китове и в щам мишки, известни със своя имунитет срещу артрит, но тези, използвани в кремове и хранителни добавки, се получават от зехтин.

Изследванията показват, че прилагането на келадринов крем може да намали болката и да подобри обхвата на движение в артритните колене, така че способността да се изкачва нагоре и надолу по стълбите се увеличава. Също така е полезно за мускулната болка, свързана с натиска върху пунктовете за задействане.

Смазка за подмладяване

Comfrey маз съдържа корен екстракти корен с две основни активни съставки: алантоин, който насърчава възстановяването на тъканите, и розмаринова киселина, която потиска възпалението и намалява болката. Компрес корен крем е популярно и ефективно лечение на болки в ставите, навяхвания и натоварвания.

За най-добри резултати прилагайте крем или гел за локално ставане след топла баня или душ или след усилие, за да потъне бързо. Измийте ръцете си веднага след прилагането на лечението. Не докосвайте и не търкайте очите си, докато имате топичен крем на ръцете си - те наистина могат да ужилеят!

Болкоуспокояващи устройства

Все по-голям брой устройства за облекчаване на болката получават медицинско признание за тяхната ефективност. Тези подходи без лекарства включват червените светлинни вълни, машините TENS (Транскутанно електрическо нервно стимулиране), микрокръговата терапия и електронните пластири за облекчаване на болката.

Проучване, включващо 1949 пациенти с болка, установява, че 93% са получили значително намаляване на болката от използването на микроконтролна терапия.

Магнитна терапия

Аз съм голям фен на магнитната терапия за болка, която се използва все по-често в основната медицина. Изследователите смятат, че статичната магнитна терапия има процент на успех от 85% за постигане на клинично значимо намаляване на болката, което е значително по-високо от много болкоуспокояващи лекарства.

Релефът обикновено е бърз, като мускулната болка често намалява в рамките на 30 минути след прилагането на терапевтично здравословно магнитно устройство. Импулсираните електромагнитни полета се използват дори в болници след съвместна операция за намаляване на болката, възпалението и подуването и ускоряване на лечението.

При хората с остеоартрит пулсната електромагнитна терапия не само подобрява болката и сковаността на ставите, но също така стимулира ремонта на хрущялите и ремоделирането на костите.

Какво за медните гривни?

Много хора с артрит носят медна гривна или медни стелки и ги намират за полезни за намаляване на ставните болки и скованост.

Медните гривни не работят за всички и може да зависят от това дали сте медни или не. Вероятно е най-добре да заложите залозите си и да носите медна гривна, която включва и терапевтични магнити.

Добавки за артрит

Повече добавки се използват за подобряване на болката на ставите при артрит, отколкото за всяко друго здравословно състояние. Най-популярните добавки за болки в коляното са глюкозамин, хондроитин, омега-3 рибено масло, колаген и витамин С.

Съвсем наскоро доказателствата подкрепят използването на екстракти от куркума, шипка, джинджифил и дори череши.

Какво е работил за вас?

Понастоящем нося магнитна гривна, за която се кълна - и освен от ползите за болката, това се случва да изглежда страхотно!

Дали лекарят ви предложи да намалите болкоуспокояващите си за артрит? Ако е така, какви не са наркотичните начини, които сте намерили ефективни за намаляване на болката на ставите при артрит? Моля, споделете методите за облекчаване на болката с общността.

Д-р Сара Брюър е медицински диетолог, хранителен терапевт и автор на над 60 популярни здравни книги. Следвайте нейния блог за хранителната медицина в DrSarahBrewer.com, съветите за кръвно налягане в MyLowerBloodPressure.com и нейните рецензии за здравето на продукта на ExpertHealthReviews.com.За хранене и рецепта tweets следвайте @DrSarahB и за общи здравни и фитнес туити следвайте @DrSarahBHealthy.

Schau das Video: Wie natürlich