Здраве и фитнес

Имате ли семейство "Голям Дебел грък"? Животът само по-късно в живота може да бъде опасен за вашето здраве

Съпругът ми и аз просто гледахме: "Голямата ми гръцка сватба 2." Не слушайте по-малко от ласкателните прегледи - и двамата се търкаляхме на пода смях. Има нещо за гледане на голямо, силно, разхвърляно и взаимосвързано семейство, което предизвиква първична мъдрост или сладка носталгия.

За съжаление, този тип бурно живеене между поколенията е почти изчезнал и ние плащаме по-голяма цена, отколкото си мислим.

Живея сам? Не си сам!

Живеете ли сами поради празно гнездо, развод, смърт или начин на живот? В допълнение към някои от предизвикателствата, свързани с това, че трябва да се справят всички домакинства и разходи, проучванията показват, че изолирането на живота само по себе си може да увеличи риска от нашето физическо и психическо здраве.

Старомодната семейна ситуация изглежда по-важна, отколкото осъзнахме за нашето здраве, докато остареем. Според Чикагския университет социалният невролог, Джон Кацио, който е съавтор на самотата: човешката природа и нуждата от социална връзка, самотата и социалната изолация могат да са два пъти по-опасни за здравето ни като затлъстяването и са също толкова опасни за здравето ни като пушенето.


"Хроничните чувства на изолация могат да предизвикат каскада от физиологични събития, които всъщност ускоряват процеса на стареене", пише Cacioppo.


Известно е, че самотата се отразява на когнитивните ефекти, компрометира имунната система и увеличава риска от съдови, възпалителни и сърдечни заболявания. Изследванията показват, че самотата увеличава риска от ранна смъртност с 45%, а шансът за развитие на деменция в по-късния живот - с 64%.

Подобно на известната маймуна Реш, която не успя да процъфти, изискваме човешко взаимодействие през целия си живот, за да оцелеем.

Ние сме фундаментално племенни същества и трябва да живеем в групи, като любимото си гръцко семейство. "My Big Fat Greek Wedding 2" е двадесет години по-късно римейк, демонстриращ четири поколения; от скитащата монахиня прабаба до новата партида бебета. Те са поели цял блок от домове и цялото потомство се появява за всяко събитие голямо или малко.

Дан Буетнер, автор на "Сините зони", подчертава петте петна на Земята с най-голяма продължителност на живота. Всички те споделят девет характеристики, включително силни социални връзки и чувство за цел като ключ към здравословното остаряване. Пият много вино, много се смеят и рядко ходят на фитнес зала.

Buettner се обедини с AARP и United Health Foundation, за да пресъздаде тези девет черти в Albert Lea, MN. След една година участниците добавят приблизително 2,9 години към средната продължителност на живота си, а здравните претенции намаляват с 49%.

По света комуникациите стават бързо, като десетки възрастни живеят сами. Явлението, което е най-разпространено в градовете, повдига редица въпроси, свързани със здравето и безопасността на местните власти. Средностатистическите "бейби бум" представляват най-големият ръст на хората, живеещи сами през последните години, почти удвоявайки се от 1999 г. насам и надминавайки тези над 75-годишните в Съединените щати.

Време е да създадем едно съвременно племе

Със съвременните семейства, живеещи далеч един от друг, ние трябва да създадем собствените си племена, които да запълнят домовете, общностите и сърцата ни с живот. Движението за споделяне на дома е преоткрило старомодния мулти-поколен начин на живот. Не само като в наемател или съквартирант води до допълнителни доходи чрез наем, но и уби на социални помощи, както добре.

Фирми като AirBnB и базираната в Лондон Love Home Swap, разбиха бариерите за отваряне на домовете ни. Не само предлага средство за осигуряване на приходи от неизползваното пространство, но и да се наслаждава на потока от нови социални връзки. Самотата намалява и дълголетието се увеличава.

Ако не сте имали късмет да се родите в гръцко / италианско / еврейско / испанско / азиатско семейство "Голяма мазнина", направете едно! Уверете се, че къщата е редовно запълнена с хора. Поканете приятели за ляво над гърлото и не се притеснявайте за почистване на къщата - никой не забелязва. Принуди се да се включиш в обществени събирания. Ако имате място в къщата си, което не се използва - не се страхувайте да предлагате стая на някой, който се нуждае от нея - "колкото повече е по-весел" често е вярно.

Какво да кажеш, шейсет и аз? Това е глупав куп - и прекрасно племе - точно тук! Разкажете ни някои истории за това, как голяма група от семейства или общности е обогатила живота ви в коментарите по-долу.

Кари Хенли е директор на отдел "Общностни отношения" за SilverNest, уникално съквартирантно обслужване за Boomers и Empty Nesters с пространство за споделяне и работи върху документален филм за истории за положително стареене от цял ​​свят.

Schau das Video: Meine große fette griechische Hochzeit 2 - Offizieller Trailer (HD)