Здраве и фитнес

Били ли сте изпитвали стола йога? Какъв беше вашият опит?

През последните няколко години столът йога става все по-популярен сред възрастните хора. Може би е фактът, че седящата йога предлага предимствата на нежната йога с увереността, че идва от това, че има нещо, което да я задържи, което го прави толкова привлекателен.

Или може би ние просто осъзнаваме, че вече прекарваме повечето от нашите дни в седнало положение и искаме да имаме упражнения за разтягане, които можем да направим от комфорта на нашите столове.

Каквито и да са причините, е ясно, че столът йога е тук, за да остане!

През последната година съм правил йога на стол на доста последователна основа и бях много доволен от резултатите. Всъщност бих казал, че стол йога е един от основните катализатори за евентуалното ми връщане към повдигане на тежести, правене на кардио и организиране на групови упражнения по йога.

Само за забавление, можете да ме видите практикувате в тези снимки. Не се смейте! Все още се уча.



За да се дисциплинирам, задавах аларма да излиза на всеки няколко часа. Вместо да правя 60 минути йога едновременно, разпространявах йога през целия ден. По някаква причина това беше по-лесен подход, с който да се придържам.

Тъй като моята гъвкавост се подобри и сковаността ми изчезна, аз започнах да виждам цял свят на тренировъчни възможности пред мен. Сега, аз все още правя йога, но това е само една част от моята рутина.

Били ли сте изпитвали стола йога?

Тъй като има много жени в общността, които биха могли да се възползват от йога на стола, мислех, че би било полезно да споделяме нашия опит тук. Ако сте опитали йога на стол - или някаква друга йога практика - за мен бих искала да ви чуя.

Нека да споделяме опита си със седящата йога, така че другите жени в нашата общност да знаят какво е свързано.

Опитахте ли стол йога? Видя ли някакви положителни промени в живота си - повече гъвкавост, по-малко стрес, по-добър сън или по-малко скованост?Ако все още не сте направили опит за стол йога, бихте ли искали да опитате и защо? Какво друго правиш, за да си здрав? Моля, присъединете се към разговора сега.

Schau das Video: Yoga nach dem Klettern - 5/5