Здраве и фитнес

Какви снимки държи вашето бъдеще?

Мислите ли за бъдещето с чувство за вълнение, надежда или позитивност?

Изследванията показват, че начинът, по който мислим за бъдещето, оказва влияние върху продължителността на живота ни. В едно проучване хората с положителни възприятия на стареенето са установили, че живеят средно с 7,5 години по-дълго от други.

Но когато мислим, че ставаме по-възрастни - и гледаме на медиите за положителни визии - често сме разочаровани, ако не сме депресирани. Четем за рисковете от загуба на нашето здраве или умове. Къде в медиите четем за какво можем да спечелим и как да го направим?

Какви снимки държи вашето бъдеще?

В началото на 70-те години футуристът Фредерик Полак в книгата си Изображение на бъдещето, описва как в историята културите са се сринали, когато са загубили убедителна положителна представа за бъдещето.

Без положителни образи за бъдещето, които ни изтласкват, ние също рискуваме да се сринем!

И все пак толкова много образи на това, което ни предстои да остареем, са ужасни и са длъжни да внушат страх. Дали лошата здравето, деменцията или финансовите проблеми ще бъдат нашата съдба в напреднала възраст? Това не е пикник, с който да очакваме!

Ами ако знаехме, че винаги можем да изберем да учим, независимо какво се случва? Че можем да се съсредоточим върху още повече възможности за намиране на по-дълбоки връзки с нашите семейства, разширяване на нашето чувство за смисъл и наслада на обикновените удоволствия на всеки ден с по-голямо чувство на радост и чудо?

Тези образи ще ни дадат различна реалност, която ще се събудим всеки ден. Нашият избор е от решаващо значение, защото снимките, които държим утре, ще оформят живота ни днес.

Станете все по-настоящи

В класическата му книга Бъди тук сега, духовният учител Рам Дас предполага, че се стремим да живеем повече в сега, в настоящия момент, като противоотрова към начин на живот, където всеки винаги се втурва и мисли за следващото нещо. Той ни покани да изследваме само "битието".

Лесно е да добавите малко повече "битие" към нашия живот с практики, които може би вече знаете:

Забави. Вземете повече и по-дълбоки вдишвания. Дайте си повече моменти, за да подхранвате сетивата си. Вземете паузи от списъка със задачи. Култивирайте страховете си и се чудете. Напълнете аромата на роза или чудото на ярко жълта глухарче.

Гледайте как катерицата в задния двор изпълнява пирует само за вас. Почувствайте прохладния пружинен въздух на кожата си, мекото рулиране на нови листа на дърветата. Пауза. Наслади се.

Ето едно ново: Забележете, когато се съсредоточавате днес, каквито и да е усещания или емоции, които се появяват, когато наближи бъдещето. Щастлив ли си? Възбуден? Спокоен? Нежелание? Притеснявате?

Как се чувстваме днес е оформено от това, което очакваме за утрешния ден

Обичам да практикувам просто да бъда, но това, което чувствам в настоящето, е оцветено от очакванията ми. Аз съм много по-спокойна, очаквайки да лежа на плажа за три дни, отколкото когато отивам за операция.

Имам нужда от визия за бъдещето, която ми дава място да процъфтя днес.

Положителното бъдеще не трябва да бъде проблем свободно

Бъдещето, което е надежда, може да приспособи факта, че голяма част от света не е така, както бихме искали да бъде. Мартин Лутър Кинг ни даде голяма мечта за нашите деца и техните бъдещи постижения, без да отричаме реалността на расизма днес.

Когато очакваме положително бъдеще, ние сме мотивирани да намерим признаци на добри признаци на прогрес, признаци, които ще укрепят нашата надежда.

Ние сме по-способни да се справим продуктивно с трудностите, когато нашият живот се чувства смислен. Вярваме, че най-големите ни предизвикателства често носят подаръци и че нашите загуби ще дойдат с невиждани печалби. Ние се стремим да продължаваме да учим,

Създайте своята визия за стареене

Медиите са пълни с истории за проблемите, свързани с възрастта. Време е да превъртите диска и да намерите нови истории! Вие сте по-красиви, съзнателни, креативни и способни от всякога. Защо не се потапяме? Заедно можем да изградим набор от положителни образи за това, че сме 60, които отразяват бъдещите ни темпове.

Утре ще ви предложи нещо, което ще ви изпълни с чудо, гарантирам това. Докато гледате към тази кристална топка, защо не очаквате да видите бъдеще, което е страхотно?

Смятате ли, че имате реалистични идеи за бъдещето? Каква е вашата визия за вашето положително бъдеще? Моля, споделете го с нас по-долу!

Сали Фокс, доктор, е автор, подкастер, консултант и треньор, който помага на бизнеса и личността да оформя и разказва най-добрите си истории. Нейната страст е да покаже как творческото творчество след 60 години е ключът към процъфтяването и помага на другите да намират и следват своите призвания. Тя също обича Zumba и коне!

Schau das Video: Zeitreisender zeigt Foto aus dem Jahr 6000. MythenAkte