Здраве и фитнес

Предимствата на тъмния шоколад могат да включват да ви стигнем до фитнес залата!

Едно от най-трудните неща за оформяне след 50 години е просто намирането на енергия и мотивация, за да започнете. Това не е, че бумерите са естествено мързеливи. Ние просто имаме много на нашите чинии. Така че всичко, което може да ни даде допълнителен тласък, е добре дошло. Е, според ново проучване от Университета на Калифорния, Сан Диего, яденето на тъмни шоколад може действително да ви помогне да стигнете до фитнес залата.

Предимствата на тъмния шоколад могат да включват придвижването ви

По време на проучването изследователите установили, че засегнатите възрастни възрастни, които са получили тъмен шоколад, са имали подобрения в "добрия" холестерол. Освен това участниците в храненето на тъмния шоколад имат "по-висок капацитет за упражняване и по-ефективно производство на енергия в мускулните клетки". С други думи, те са намерили по-лесно да се движат.

Изследователите дори стигнаха дотам, че тъмният шоколад трябва да се счита за евтина добавка за пациенти с предизвикателства за мобилност. Сега това е лекарство, което би било добре да взема!

Какво прави Dark Dark Chocolate?

Важно е да се отбележи, че не целият шоколад е създаден равен. Когато учените говорят за тъмен шоколад, те обикновено се отнасят до шоколад с повече от 70% какао.

За съжаление всички любители на млеко-шоколада там! Що се отнася до здравословното остаряване, тъмният шоколад наистина е начинът, по който да отидем.

Това специално проучване не споменава какъв процент какаов шоколад са използвали, но е безопасно да се каже, че е в горния край на спектъра. Така че, преди да стигнете до този бар в Марс, не забравяйте, че колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-добре ще бъде тялото ви.

Яйш ли тъмния шоколад? Какъв е любимият ти вид тъмен шоколад? Какво мислите за потенциалните ползи, споменати в това проучване? Какви други съвети за здравословно стареене бихте искали да предложите на жените в нашата общност? Моля, присъединете се към разговора.

Schau das Video: Wie die Nahrung, die Sie essen, Ihren Darm beeinflusst - Shilpa Ravella