Здраве и фитнес

Изследване на естествените алтернативи на ХЗТ след менопаузата

Блажени са жените, които се издигат през менопаузата невредими. Не всички ние обаче сме толкова щастливи. Има около 38 различни симптоми, свързани с менопаузата.

Всички сме чували за оплакванията: страдание с неудобни горещи вълни, наднормено тегло в корема, сухота на вагината, потискащо нощно изпотяване, което пречи на съня и създава сънливост през деня, загуба на коса и либидо на юг.

За себе си станах безпокойство и имах първата ми паническа атака някога. Въпросът за милиони долари, който искат моите перименопаузални или менопаузални пациенти, е: "Има ли естествени средства за облекчаване на симптомите ми, или трябва да отида на ХЗТ?"

За щастие, природата е предоставила няколко възможности на жените, ако са добри кандидати за естествени терапии. Винаги е добре да обсъдите рисковете / ползите от терапията с ХЗТ с ендокринолога, особено ако сте имали медицинска менопауза.

Откъде идват симптомите?

Науката не е установила със сигурност точната причина, поради която жените имат менопаузални симптоми. Според философията на китайската медицина младите жени имат повече енергия от ян, която се описва като хладна и влажна.

Когато една жена старее, тя става повече ин - което води до повишена топлина и сухота на тялото. Една жена става по-инин около менопаузата. Китайските лекари използват охлаждащи билки, за да намалят топлината.

Западните билкари биха могли да гледат повече на липсата на стабилен естроген като фактор за създаване на горещи вълни. Една стратегия, която ботаникът може да използва, използва билкови лекарства, които удължават срока на годност на естрогена.

Хормоните работят най-добре, когато работят заедно. Естрогенът действа като педала на газта, като причинява чувствителни на хормон тъкани да нарастват по размер и брой. Прогестеронът действа като спирачките, които поддържат естроген под контрол.

Преди менопаузата, прогестеронът започва да намалява, докато нивото на естроген остава приблизително същото или дори се увеличава. Когато съотношението между естроген и прогестерон се промени, за да се даде предимство на естрогена да има повече време на игра, без да се противопоставя на прогестерона, жените могат да получат наддаване на тегло, размити мозъци и други симптоми.

Основната промяна в женското тяло по време на менопаузата е, че яйчниците вече не правят половите хормони: естроген, прогестерон и тестостерон. Тази работа се пренасочва към надбъбречните жлези - ендокринните жлези, които седят върху бъбреците.

Надбъбреците носят много шапки. Те са "стресът" работа на жлезите и мобилизират тялото за "борба или полет" чрез освобождаване на кортизол и адреналин.

Те контролират и баланса на течностите, стабилизират кръвната захар, лекуват и ремонтират тялото. При менопаузата, те имат допълнителната задача да произвеждат полови хормони.

Хормоните на стрес и половите хормони идват от същия прекурсор - прегенелон. Когато стресът поема, особено дългият стрес, надбъбречните жлези трябва да изпомпват все повече и повече кортизол, за да отговорят на нуждите на тялото.

В резултат на това прегененонът ще се превърне в кортизол, без да прави никакви полови хормони. Както е посочено по-горе, ниската прогестеронова продукция създава безразрушен естроген, увеличава риска от кисти и рак на гърдата и матката.

Какви са най-добрите стратегии за намаляване на симптомите? Има ли някакви естествени алтернативи на ХЗТ?

Много жени, които навлизат в менопаузата, имат високи стрес работни места, подкрепят възрастни родители, са сами майки и управляват дом. Има много жонглиране.

Менопаузата също може да предизвика емоционални проблеми за жените. Проблемите на самооценката често попадат в главата през това време. Всичко това допринася за стреса, който надбъбреците трябва да компенсират.

Що се отнася до естествените алтернативи на ХЗТ, установих, че повечето жени ще получат най-големия взрив за своя долар чрез укрепване на надбъбречните жлези.

Яжте протеини с всяко хранене. Уверете се, че животинските продукти не съдържат хормони - в противен случай храната ви допринася за повишени нива на естроген. Яжте повече органични плодове и зеленчуци, когато е възможно, особено кръстоцветния вид.

Остатъците от пестициди от небиологични храни се вливат в тялото и имитират естроген, така че колкото повече органични плодове и зеленчуци консумирате, толкова по-добре. Най-добрите зеленчуци, които помагат да се разграждат хормоните в черния дроб, са кръстоцветните зеленчуци.

Премахване на рафинирани въглехидрати и алкохол, които отнемат тялото ви от витамини В. Б витамините са горивото, което предпазва надбъбречните жлези. Подкрепете надбъбречните жлези с витамини, минерали, изсушени жлези, билки и адаптогени като мака.

Омега-3 рибено масло е задължително. Билковият ликьор е много добър тоник за надбъбречните жлези, но е противопоказан, ако кръвното налягане е високо. Широката подкрепа за надбъбреците ще осигури стабилна основа за подпомагане на възстановяването на резервите ви.

Този протокол изисква най-малко 12 седмици да стабилизира тялото. Ако симптомите се запазят, тогава ще използвам конкретни лекарства, насочени към конкретния симптом.

Създайте изчерпателен план, за да извикате стреса и да обърнете внимание на емоционалните чувства, които се появяват по това време. Може би смятате, че менопаузалните симптоми са червен флаг, който ви моли да обърнете внимание на това, което не работи в живота ви и да получите подкрепа.

Може да видите треньор по живот или кариера или да говорите с терапевт. Направи това, което ви отпуска и ви радва. Може би добавянето на йога, медитация, дълбоко дишане, танци, реставрационни каросерии като хиропрактични корекции, черепно-сакрална работа, Чи Гонг и / или цветни есенции.

Природните алтернативи на ХЗТ, когато една жена преминава през менопаузата естествено, често работят много добре, за да помогнат за справянето със симптомите с малко или никакви странични ефекти. Добавянето на начини на живот и диетични промени, където е необходимо, дава възможност на хората.

Въпреки това, когато управлявате менопаузалните симптоми с медицински предизвикана менопауза (хистеректомия), най-добре е да седите с лекарите, да погледнете изследванията и да разберете кои са най-добрите ви варианти. В някои случаи най-добрият вариант е ХЗТ.

За да получите усещане за цялостното ниво на стрес, можете да изпратите имейл до моя офис за БЕЗПЛАТЕН въпросник за дренаж на адреналина drdevorah@yahoo.com.

Какви са най-лошите менопаузални симптоми? Как се погрижихте за тях? Какъв съвет бихте дали на жените, които в момента претърпяват менопауза? Какво научихте за естествените алтернативи на ХЗТ? Моля, споделете вашите мисли и наблюдения в коментарите по-долу!

Д-р Devorah Feinbloom е хиропрактор и холистичен здравен преподавател, разположен близо до Бостън. Тя е сертифициран учител по ум и застъпник на опитното и тяло-ориентирано учене. Тя е създател на семинарите за "Чувственото повторно зареждане на почистващи лагери" и "Самостоятелно изцеление". На 60-годишна възраст Девора става художник на мозайка, нещо, от което тя мечтаеше, откакто беше дете. Посетете нейния уебсайт тук.

Schau das Video: Dr. John Lee (Teil1): Die ganze Wahrheit über Östrogene, Progesteron, Testosteron. .,