Нагласа

10 начина да престанете да чувствате съжаление за себе си след 60 години

Понякога е много трудно да мислите хубави мисли, когато хълбока ви е в постоянна болка. Косата ви става все по-тънка и кръста ви става все по-дебела. За всичко това, събудихте се тази сутрин с бодлив черен мустак на брадичката си!

Откъде идва това? Дали се появяваше за една нощ? Или това е било в продължение на дни, за да подиграват зяпачите, които са били достатъчно добри, за да се престорят, че не е имало?

Поддържането на мотивацията е трудно. Първият старт не винаги е за безгрижен живот, пътуване и вълнуващи нови приключения. Понякога става дума за живот всеки ден със здравни проблеми, парични проблеми, хронична болка и все по-свиващ се свят. За да се откажем от връзката, опитваме се да четем статии, които популяризират "10 секретни секрета", но нищо не работи.

Има дни, когато имаме нужда от добър удар в издутите, за да се освободим от чувството, че качеството ни на живот се разтапя, по-бързо от двойна лъжичка в горещ летен ден.

Дръжте стареенето в перспектива

Имаше много статии и коментари, написани на Sixty and Me за радостите и предизвикателствата на застаряването. Ние всички правим каквото можем, за да се подкрепяме взаимно и да бъдем най-добрите, които можем да бъдем, докато се справяме с критичните ръждиви години.

Но ако мислите ни не са на добро място, можем да го затрудним да четем за други, които като че ли управляват толкова по-добре, отколкото ние сме. Животът на нашия живот може да се превърне в предизвикателство, когато трябва да компрометираме или да премахваме дейности, които ни радват.

Намерете вдъхновение чрез поезия

Напоследък намерих една древна поема, написана преди хиляда години от китайския поет Ханшан. Пристигна в деня, в който се нуждаех най-много и ми говореше обеми в своята простота. Бих искал да споделя с вас:

Грешки в купа

Ние сме точно като бъгове в купа.
Целият ден се разхождаше и никога не напускаше купата им.

Казвам, че е правилно! Всеки ден се изкачва
стръмните страни, плъзгайки се назад.

Отново и отново. Около и наоколо.
Нагоре и надолу.

Седни на дъното на купата, главата в ръцете си,
плачете, стене, съжалявайте за себе си.

Или. Огледай се. Вижте вашите близнаци.
Ходя наоколо.

Кажи, хей, как правиш?
Кажи, хубава купа!

Изберете това, което виждаме

Когато изпратих горното стихотворение на мой приятел, тя каза: - Това те кара да мислиш "приятно".

Понякога е трудно да мислим "хубаво" през цялото време. Особено когато сме в болка и трябва да ограничим дейността си. Но Ханшан ни напомня да се занимаваме с внимание и да останем свързани с нашия свят. Да кажем връзка с нашите колеги. Неговите прости думи предполагат, че мърдането и съжалението за себе си може да доведе до изолация и отчаяние.

Проучванията показват, че социалното взаимодействие е от решаващо значение за нашето благополучие и продължаващо умствено развитие с напредването на възрастта. Независимо от нашите ограничения, трябва да запомним да си взаимодействаме с другите и да продължим да правим нещата, които обичаме, независимо от нашата ситуация. И това обикновено означава, че сме в непрекъснато състояние на обновяване, като се приспособяваме и прегрупираме в нашето новопостъпило в даден ден.

10 начина да се вдъхновите

Тъй като продължа да живея с Лупус и ограниченията ми изглеждат, че растат ежедневно, аз съм решен да се радвам на живота, независимо от непрекъснато променящата се гледка. Ето някои неща, които правя, които работят за мен:

  • Посетете срещата на месечен клуб, която организирах тук в моята сграда.
  • Достигнете до онлайн общността, като блоговете за това, което е важно за мен.
  • Извикайте сестрите ми извън града за маратонски телефонни разговори.
  • Отпуснете ума и тялото си чрез упражнения за медитация и визуализация.
  • Правете леки упражнения за йога и дълбоко дишане всеки ден.
  • Вода танцувайте с музика в басейна с моя водоустойчив iPod.
  • Споделете чаша вино и добро хранене у дома със съпруга, семейството и приятелите си.
  • Наслаждавайте се на всяка минута, която мога с дъщеря и внучката си.
  • Прочетете добри книги, които вдъхновяват и разширяват моя свят.
  • Играйте онлайн scrabble с хора от цял ​​свят.

Така че всички мои събратя там - Хей! Как си'? Какви неща правите, за да останете щастливи и свързани в купата си? Моля, оставете коментар и се присъединете към разговора.

Пат Скейн се оттегли от корпоративния свят на банковото дело, за да намери нейния глас. Тя е автор на няколко книги за деца. Когато тя не пише книги за деца, Пат е зает да публикува хумористични разсъждения за бумерите в своя блог в Boomerrantz.com. Пат запазва въображението си, нахранено и напоено в Оуквил, Онтарио.

Schau das Video: Das Mädchen ist für 6 Min. die Welt zum Schweigen brächte - Severn Suzuki