Здраве и фитнес

Тревогата е мощна

Току-що се върнах от Държавната олимпиада в щата Ню Йорк, която се проведе около час от дома ми. Играх едновременно сингли и удвоих тенис.

Горд съм, че играя два прави мача, което е повече от 30 мача, но съм малко неудобно, че позволих на мен да ми допадне безсилието. Не ми хвърлих ракетата ... но свърши в краката ми, когато надеждното ми предупреждение ме провали отново и отново.

Съпругът ми учтиво отбеляза: "Никога не съм те виждал да правиш това досега." Бях насочен към моята вътрешна McEnroe и не беше хубаво. Тук бях 56-годишна жена, която продължаваше да ми липсва.

Тревогата е мощна

Имам нова оценка за това, колко е трудно да се запази готиното, когато се брои. Бях завързан като пролет в първия мач. Просто не можех да се уредя. Опитах се да си кажа да дишам, да се отпусна и да остана в тялото си, но се чувствах, като че бях пил една четвърт от Джолт с еспресо касадър.

Това от жената, която написа една статия, озаглавена "Тенис като медитация". От години медитирам и всичко излезе през прозореца. Ето помощ от смирение!

Трудно е да победиш студент по чест, когато си студент Б

Вторият мач беше труден и вече бях уморен от първия си. Въпреки че беше великолепен ден, нямаше сянка, която да се намери. И не бях спал много в очакване на Игрите. Ударите на противника ми бяха прекрасни.

След като ме бие, за да спечели златния медал в нашата възрастова група, разбрах, че е по-висока от два пъти. Това е като да се изправиш срещу чест студент, когато теглите БС. Чувствах се добре, като преминах през два пълни мача. Тя ме победи с 6: 2, 6-2, но се почувствах като, че бях спечелил.

Нека да разгледаме тази перспектива

Преди тринадесет години получих химиотерапия за рак на гърдата. Винаги активна жена, моята неспособност да изляза от леглото, за да ходя на кучетата ми, беше ужасяваща.

И сега съм квалифициран да отида на Националната олимпиада за възрастни със сребърен медал - който се появи от месингова чанта с цип. Не мога да не се чувствам добре в това отношение. Промоционалната пощенска картичка за Националната олимпиада за възрастни, която ще се проведе в Албакърк през следващата година, е на хладилника ми.

Специален опит

Имаше известно приятелско отношение, което се чувстваше добре с всички тенисисти от Ню Йорк. Някои от жените бяха навършили 80 години! Знаем, че не се брои, но ние си играем сърцата. Има нещо специално за споделянето на това отношение на упорито упорство.

Играта е груба по ставите и съм сигурен, че има много Адвил, които обикалят наоколо. Но обичам страховитото отношение, което присъства. Може да не е хубаво, но ще ударим тази малка жълта топка толкова трудно, колкото можем.

Пешеходна разходка

Ще дам презентация за здравословно стареене на спортистите от Empire Games на вечерята за закриване на церемониите - и можеш да се обзаложиш, че ще нося сребърен медал.

Помислих си, че ще се превърна в добър гост на собствения си подкаст Зестно застаряване. Оставам активен, винаги се учим и съм с моите хора. И в рамките на няколко дни, мускулите ми ще бъдат добри като нови.

Били ли сте някога участвали в състезателно спортно събитие, което ви тласнало през физическите и емоционалните си граници? Как се чувствахте след това? Това ви донесе удовлетворение или безпокойство? Моля, споделете опита си в коментарите по-долу.

Никол Кристина, LCSW, е психотерапевт, подкастър и водещ. Тя води онлайн курс по Харвардското изследване на стареенето. Нейният подкаст, Zestful Aging, се фокусира върху зрелите жени и метаморфозата, която преживяват. Тя обича да говори за стареене със сас и класа, да играе тенис и да се занимава с кучетата си.

Schau das Video: Böhse Onkelz - Angst ist nur ein Gefühl