Семейство

3 стъпки за намиране на щастие след развод след 50

След развода, правиш ли това грешка? Нека обясня.

Преди известно време бях освободен от 9-5 работа и започнах да се паникьосвам. Когато започнах да събирам автобиография и да кандидатствам за нови работни места, гласът в задната част на главата ми продължаваше да звучи:Ще бъда щастлив отново, след като съм в нова работа. След като получих първото плащане, знам, че ще се усмихна и ще се чувствам по-добре за всичко.

Виждате ли опасната шарка, която се случва тук?

Вероятно сте направили нещо подобно: Използване на външни фактори, които да ви направят щастливи след дългите десетилетия брак.

Това може да саботира способността ви да се движите и да се възстановите от развода. Откриването на щастие не е лесно. Всъщност това е цял живот. Но ние няма да отидем никъде, ако зависим от външни фактори, за да оформим как се движим след развода след 50 години.

Щом X се случи, само тогава ще бъда или усещам ...

В един момент в живота ни всички сме направили това. И тъй като се учим да излекуваме и да се преместим по дяволите от този развод, все пак можем да попаднем в това, което аз наричам "X-Y капан".”

Казваме на себе си, че тя ще отнеме определена външна ситуация - това, което аз наричам Х - за да постигнем вътрешна държава - това, което аз наричам "У." Докато това се случва в ежедневните ситуации, X-Y капан обича да се забавлява по време на развода. Дали някой от тези звуци познати?

- Щом документите бъдат подписани, тогава ще бъда щастлив.

- Ще се радвам отново, когато намеря нов партньор, с който да бъда. Някой, който ще бъде много по-добър от бившия ми съпруг.

- Когато се измъкна от тази къща с всичките й спомени и призраци, ще се радвам.

"Веднага щом престана да се чувствам така претъпкана, тогава мога да работя върху това да съм щастлив."

И така, как да избегнем падането в X-Y Trap? И ако вече сме заловени, как можем да се измъкнем от нея?

Извършване на вътрешни промени след развод след 50 години

Само чрез промяна на това, което се случва вътрешно можем да започнем да намираме щастие.

Това е просто, но не е лесно.

Трябва да започнем, като погледнем навътре и разчитаме на себе си да бъдем щастливи, дори и след като приключим с десетгодишен брак. Няма сума пари или извън рамките на валидността или статута на отношенията ще го направим за нас. Трябва съзнателно да сме благодарни и да избираме щастието, дори когато се чувстваме претоварени и сме като пълна бъркотия.

Трябва да направим това, дори когато чувстваме, че сме сами или предадени, или се чувстваме лоши или нетърпеливи, или чувстваме, че никога няма да стигнем до развода и ще се появим от другата страна, по-силни и по-уверени, отколкото откъде сме започнали. Тези чувства произтичат от външното влияние, което ние решаваме да реагираме по начин, който не ни помага.

Трябва да изберем вътрешно, за да прегърнем факта, че сега ставаме независими - не само финансово и сега имаме способността да живеем според нашите условия - но е независима да разчитаме на себе си да бъдем щастливи. Това е нещо, което външните сили не трябва да определят за нас.

Упражнение за откриване на вътрешното ви щастие

Може да са били години - ако изобщо - че сме се вгледали в себе си, за да намерим щастие, което не разчита на външни фактори. Това може да изглежда преобладаващо и невъзможно, особено когато сме стресирани и наскърбени. Но това не трябва да бъде. Обърнете внимание на лекото упражнение по-долу, с примери, за да започнете.

Стъпка 1: Посочете нещата, на които сте разчитали, за да сте щастливи. Някои от моите примери са по-долу, ако трябва да започнете.

Пример: Определен брой в банковата ми сметка ще ме направи щастлив. Да си в отношенията с човек, който ме третира правилно, ще ме направи щастлив.

Стъпка 2: Превъртете скрипта. Потвърдете как външните идеи са ви излъгали една илюзия. След това обърнете тази идея навътре - като си отговорите. Обърнете внимание на моите примери!

Пример: Никакви отношения в света няма да ме направят щастлив, ако не обичам себе си и не се отнасям добре. Отсега нататък ще се съсредоточа върху себе си и ще работя върху себе си. Трябва да започна да поставям себе си първо - да говоря за себе си, да се грижа по-добре за себе си и да се радвам, че съм сам. Избирам да се наслаждавам на това ново пътешествие на себе си - най-голямата любовна история, която човек може да има.

Стъпка 3: Когато се задействате и мислите, че имате нужда от нещо външно, за да ви направи щастливи, направете това упражнение.

Направете го често. И колкото повече практикувате намирането на вътрешно щастие, толкова повече животът ви се изпълва с благодарност и не се налага да разчитате на някакъв външен фактор, който не можете да контролирате, за да ви направи щастливи. Вие сте достатъчно силни, за да откриете това в себе си.

От какви външни неща зависи от теб, за да те направи щастлив? Как поемате отговорност за собственото си щастие след развода на 50? Моля, присъединете се към разговора във Facebook.

Martha Bodyfelt е треньор по развода, чийто уеб сайт "Surviving Your Split" помага на читателите да направят развода си с по-малко стрес и драма, за да могат да продължат живота си. За вашия Безплатен комплект за оцеляване на воини за развод, спрете да преживеете разделянето си или пуснете Марта линия на martha@survivingyoursplit.com. Можете също така да я посетите на Facebook.

Schau das Video: Neubeginn nach Krisen - 8 Tipps, um neu durchzustarten!