Начин на живот

4 начина да направите празнично хранене подарък от социален опит

В нашия "цивилизован" свят храната не се използва само за оцеляване, храната е наркотик. Знаете ли някой, който постоянно отказва храна, когато се предлага?

Познавам хора, които при пристигането на храната казват: "Наистина не трябва", или "Само ухапване". След това седнат, напълнят плочата, миришат, вкусят и се вкопчват. Дори моите внушителни внуци редовно ядат, макар и не винаги, когато искаме да ядат. Те все още не са измислили социалния аспект на храненето.

Седейки на масата за вечеря означава нови текстури, нови форми, нови цветове, нови думи, приключение с ролков увеселителен парк, което не включва задължително устата и стомаха.

Дори и другият ми хъски, сериозен за ядене внук разграничава между храна като гориво и храна като игра. Храната е лепилото, което ни обвързва, особено около празниците. Това ни прави щастливи, понякога кома и ние винаги сме готови за повече.

Висок празник

Тъй като ваканциите се търкалят наоколо, изображения на храна, рецепти, подаръци за храна, хранителни банки и продажби на храна избухват на сцената, като рекламират своята доброта в един Photoshopped, брилянтен цветен дисплей.

Предлагат се месо в блестящите си кафяви и червени, плодове и зеленчуци, които са по-ярки от дъгата, бисквити с бляскаво блясък, блестящи шоколади, които крият вътрешните си тайни на сладките вкусове. Дори изсушените червени картофи са дълбоко розови в рекламите.

Кой може да се съпротивлява на този цвят, всички предложения за вкусни пъпки изчезнали?

Храна и 60+

Как ще се справите с тази атака? 60+ вероятно означава, че искате да гледате талията си. 60+ може да означава, че сте уморени от подготовката на храната и вие достигате за ядене или предварително опакована храна.

60+ може също така да означава, че храносмилането ви не е това, което е било преди. Зъбите ви не са толкова твърди, колкото искате, нивата на кръвната Ви захар са нестабилни и способността ви да измивате всичко с алкохол намалява.

Вместо да се фокусирам върху храната като враг, предлагам да видите храната като празничен подарък. Не ви моля да се присъедините към потресаването на потребителите за хранене на празничните партита и за раздаване на кошчета за храна, като изключите бутона за вина за това, да ядете прекалено много.

Каквато и да е възрастта ви, съпричастността, здравето, социалната връзка и творчеството са градивните елементи на един добър живот. Какъв по-добър начин, отколкото да превърнете балансирания живот в споделяне на ваканцията?

Подаръкът на емпатия

Отделете храна всеки ден през сезона. Прескачайте една от редовните си ястия, половината от няколкото хранения, или се отказвайте от закуски и поставете храна или пари в кутиите за събиране на хора, които нямат достатъчно храна.

Ще контролирате приема на храна, ще се насладите повече на другите си ястия и ще се чувствате свързани по някакъв начин с тези от другата страна на хранителния спектър. Да посрещнат през декември!

Печеливша: Сърцето ти ще бъде пълно, а стомахът на другите ще бъде пълен.

Подаръкът на здравето

Увеличете метаболизма си, като се ангажирате да упражнявате този сезон, пет дни в седмицата. Не чакайте до януари, не оставяйте времето и пътуванията да се провалят. Разходете се на закрито или на открито или правете каквото и да било упражнение, което ви харесва. Какво ще кажете за танците през празниците?

Печеливша: Вашето здраве ще се подобри, тъй като метаболизмът ви ще се ускори, и ще можете да се насладите на тази допълнителна "бисквитка", без да се чувствате виновни.

Дарът на социалната връзка

Вземете хората заедно за хранене. Поканете хора, които живеят сами, да споделят яденето, което подготвяте. Подарете обяд на човек, който е затворен. Направете списък на хората, които не излизат много, или поканете приятели, които не се познават и нека да образуват нови връзки.

Печеливша: Разширете социалния си кръг и помогнете на другите да направят същото.

Дарът на творчеството

Прекарайте време, като направите свои собствени подаръци за храна, със семейство или приятели. Организирайте размяна на бисквитки или готвене на партита, за да направите специални храни.

Не се чувстваш като създаваш с другите? Насладете се на превръщането на лятна реколта в подаръци, билкови миксове, сухи цветни сашета, сос от червен чили, сушени плодови компоти - възможностите са безкрайни.

Печеливша: Ще направите някой щастлив с домашно приготвения подарък за храна и ще бъдете щастливи, докато създавате.

Намерили ли сте начини да се справите с празничната храна? Как ще направите ваканцията да е подарък от социалния опит? Моля, споделете коментарите по-долу.

Дами Роелс насърчава клиентите си да живеят с ангажираност. Тя блогове и треньори жени 50 + да ходят, екскурзия и раница. Нейната книга "Разходка по дивата страна" е предстояща. Можете да научите повече за Дами в Transformation Travel.

Schau das Video: Chaos mit 3 Kindern