Храна

"Никога не е късно": съвет за здравето на Pete Evans за повече от 60-годишна възраст

Пийт Евънс е на мисия да трансформира хранителните навици на възраст над 60 години.

Aussie главният готвач Пийт Евънс казва, че никога не е "твърде късно", за да се приспособим и здрави. Палео Пийт, както е известно, е известен с налагането на строгите си палео диети, но сега готвачът на знаменитости е на мисия да преобразува хранителните навици на 60-те.

Евънс преобразува тялото си през последните няколко години, приемайки твърд подход към здравословното хранене и отпадането на килограмите. Сега той казва, че хората на възраст над 60 години могат да направят същото и да нарушат лошите хранителни навици, натрупани през целия им живот.

"Моят съвет е: никога не е късно да се промени. Тя ще се сведе до избор и само вие можете да направите този избор ... "Обичам ли себе си достатъчно, за да се храня? Наистина се надявам, че отговорът е "да", каза той Започва от 60.

Палео диетата, обикновено наричана пещерна диета, е изключително популярна в наши дни. Тя е предназначена да подражава само на онова, за което се смята, че хората са яли по време на ерата на палеолита. Тя популяризира домашни птици, риба, яйца, плодове, зеленчуци и месо и избягва бобови растения, зърнени храни и млечни продукти.

"Имах повече хора през 60-те, 70-те и 80-те години, които приемат този начин на живот и ми казват, че никога не са се чувствали по-добре в живота си, отколкото сега", обяснява Евънс.

Въпреки това, много здравни експерти в миналото са критикували диетата и са я нарекли още една прищявка. Според еволюционната биолог Карън Харди въглехидратите играят важна роля в развитието на по-големи мозъци,ПазителятОтчетените. И проучване, публикувано в списаниетоКлетъчен метаболизъмче хората са загубили повече мазнини от диета с ниско съдържание на мазнини, отколкото от ниско съдържание на въглехидрати.

Алекса Нела, диетолог от Калифорнийския университет, казва, че палео диетата "поставя най-много (хора) в риск от недостиг на калций и витамин D",news.com.auОтчетените.

Така че всички трябва да са на него? "Ако имате лошо здраве, тогава изборът да се подхранвате с противовъзпалителна диета може да бъде едно нещо, което можете да промените", казва Евънс.

Докато противовъзпалителната диета означава изрязване на всички боклуци, Евънс казва, че все още можете да се насладите на по-здравословни варианти от сладолед на кокосов орех за бисквити направени със семена, добави: "Моето семейство и аз никога не ходим без да се наслаждаваме на себе си".

Ако планирате да направите превключването на здравето, винаги говорете първо с медицински специалист.

Titta på videon: Det är aldrig för sent att börja med friidrott! (129 MB)

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Популярни Публикации

Категория Храна, Следваща Статия

Ягодови и канелени обороти
Храна

Ягодови и канелени обороти

Японските обороти са най-добрите десертни третира! Тези свежи, топли сладки са най-хубавите следобедни третира, които можете да имате. Те са изключително лесни за разбиване само за 15 минути и само с няколко лесни съставки, което ги прави абсолютно идеални за тези специални събития, където се нуждаете от просто, но вкусно ястие за десерт.
Прочетете Повече
Здравословен или маркетингов? Най-новите диети са се класирали
Храна

Здравословен или маркетингов? Най-новите диети са се класирали

С помощта на диетолог сме класирали пет диети от най-лошото до най-доброто. Източник: Getty Fad диети постоянно се появяват, но те всъщност са добри за вас? От растителни на ниско съдържание на въглехидрати, може да е трудно да се разбере разликата между всяка диета. Така че започва на 60 г. седна с базираната в Бризбейн диетолог Трейси Конър, за да разбере кои диети трябва да инвестираме в нашето време и кои да ги пренебрегваме, класирайки пет диети от най-лошите до най-добрите.
Прочетете Повече
Най-голямата
Храна

Най-голямата "австралийска" битка някога! Хлебозаводът злоупотребява с клиентите заради лоша оценка на пай

Австралийската хлебарка заби клиент за оплакване от студен пай. Източник: Getty Това може би е "най-австралийската" битка някога - навсякъде по един студен пай. Скромният Aussie пай е обичан от мнозина и повечето ще признаят, че никога не трябва да се сервира на студено (освен ако не се купи замразено за загряване по-късно!
Прочетете Повече
Вкусно вегетарианско лазаня
Храна

Вкусно вегетарианско лазаня

Източник: Getty Лазаня е вкусно ястие, но понякога може да бъде трудно да се намери еднакво добро вегетарианско решение. За здравословна вечеря цялото семейство ще обича, това вкусно вегетарианско лазаня е задължително! Тази фантастична рецепта включва тиква, тиквички, патладжан, гъби, домати и спанак, всички хвърлени заедно, за да създадат подхранващ вкус.
Прочетете Повече