Здраве и фитнес

Любителите на десерта се радват: Захарта може да подобри паметта в Baby Boomers

Увеличаването на нивата на кръвната захар има способността да подобрява паметта и производителността, според новите изследвания. Източник: Pixabay

Обществеността непрекъснато се казва да намали захарта от диети и да направи по-здравословен начин на живот избор, но нови изследвания е установено, захар може действително да подобри паметта при по-възрастните хора.

Проучване, проведено от университета Уоруик в Обединеното кралство и публикувано в Американската психологическа асоциацияче повишаването на нивата на кръвната захар има способността да подобрява паметта и производителността при хора на възраст над 60 години и да ги накара да се почувстват по-щастливи при изпълнение на задачата.

Изследователите дадоха на младите участници (на възраст между 18 и 17 години) и на по-възрастните участници (на възраст между 65 и 82 години) напитка, съдържаща малки количества глюкоза. Други участници получиха плацебо напитка, съдържаща изкуствен подсладител. След това всеки участник бе помолен да извърши серия от тестове за памет.

Нивото на ангажираност, памет, резултат, настроение и собствено възприятие на усилията на всеки участник след това се записва. Изследователите открили, че глюкозната напитка е увеличила енергията както за младите, така и за по-възрастните групи, но значително подобрява паметта и настроението на възраст над 60 години.

Изследователите също установяват, че въпреки че тези участници полагат повече усилия в задачите, отколкото тези, които пият изкуствените подсладители, те всъщност не смятат, че се опитват по-усилено. Като такива изследователите вярват, че повишеното ниво на кръвната захар може да бъде важен фактор за мотивацията на 60-годишните да изпълняват задачи с най-високи способности.

Колко захар е точната сума?

Прочетете повече: популярните безалкохолни напитки, съдържащи най-много захар

"Литературата предполага, че 25 грама глюкоза е достатъчно, за да се наблюдава когнитивната улеснение при по-възрастни хора", каза за SETimes авторката Konstantinos Mantantzis Започва от 60.

Ефектите на глюкозата са временни и обикновено не траят повече от час. Поради това не се препоръчва никой да увеличава приема на захар в резултат на проучването.

"Разбира се, ние не предлагаме нито млади, нито по-възрастни да консумират захарни напитки", добави Мантантис. "Това, което показва нашето изследване, е, че енергията изглежда засяга когнитивните способности, влиянието и способността на възрастните хора да се ангажират активно в задачите".

Прочетете повече: Новото проучване установява, че куркуминът подобрява паметта, намалява депресията

Изследователите също не са проучили дали консумирането на шоколад или близалки има същото въздействие като консумацията на глюкоза, отбелязвайки, че все още не е известно как комбинацията от въглехидрати с други макроелементи влияе върху ангажимента и познанието на Baby Boomer.

"Ние не предлагаме по-възрастните хора да консумират допълнителна захар, за да постигнат това", каза Мантантис.

Понастоящем ABS препоръчва на хората да консумират не повече от девет супени лъжици добавена захар на ден, за да поддържат здравословен начин на живот. Също така е важно да балансирате диетата си с много плодове и зеленчуци. Ако се притеснявате, че диетата ви може да повлияе на паметта или когнитивната ви способност, обсъдете вашите възможности с Вашия лекар или здравен специалист.

Schau das Video: MEINE BESTEN 4 HÜTTENKÄSE REZEPTE. für die Arbeit.