Подаване на грижи

Чувствате се непризнат като настойник? Ето 11 начина да се справите

Жертвата на полагащия грижи често не се оценява. Чувството, че не се оценявате, когато правите толкова много грижи за по-големия си възрастен, е често срещан проблем в грижата за деца. Не се чувствате ценно увеличава негодувание и стрес, в крайна сметка води до изгаряне.

Тези чувства са естествена част от грижата и няма да изчезнат. Важното е да се научите да управлявате отрицателните чувства, за да сте здрави, колкото е възможно.

Имаме 11 ефективни начина да ви помогнем да се справите с непримиримост, докато се грижите за по-големия си възрастен.

Спирането да си помислите защо възрастният ви възрастен не показва благодарност дава перспектива за ситуацията и ви улеснява да се справите.

Например, възрастните, които живеят със сериозни хронични заболявания или болки и намаляващи физически или когнитивни способности, могат да бъдат съсредоточени върху своето собствено страдание. По-малко вероятно са те да са наясно с вашите чувства и нужди.

По-възрастните възрастни с деменция често се борят да се измъкнат през деня. Те може да не могат да мислят повече за основните задачи на живота. Или те могат да се чувстват благодарни, но не и да могат да го изразят правилно. Ако те са в по-напреднал стадий, те може да не са в състояние да обработват сложни концепции като оценяване.

В други случаи вашият по-възрастен възрастен може да е свикнал с ежедневието и вече не осъзнава колко всъщност правиш и колко време и енергия е необходимо.

Също така е възможно вашите възрастни възрастни да имат нужда от помощ. Независимо от истинските им потребности от грижи, те могат да се чувстват като да им принуждавате да им оказвате ненужна помощ. Това прави малко вероятно те да се чувстват благодарни за това, което правите.

Изберете да го направите за себе си

Важно е да запомните, че имате избор и сте решили да бъдете настойник.

Възможно е не винаги да се чувствате, че контролирате това решение, но вие сте. Има алтернативи за по-големия си възрастен, ако решите да не бъдете грижа за тях. Те може да не са най-добрите опции, но изборът съществува.

Когато решите да бъдете настойник, важно е да го направите по свои собствени причини, а не за признание или признание от никой друг. Напомнете си, че сте избрали да го направите, дори ако никой не оценява или забелязва вашата жертва.

Направете самообслужването приоритет

Когато сте изчерпани и стресирани, лесно е да се впуснете и да се гневите и да завладеете ума си. Ето защо самоподдържането е от съществено значение за хората, които се грижат за тях. Това не е лечение.

Отделянето на време за себе си е това, което ви държи психически и физически здравословно. Той помага за справянето със стреса и отрицателните чувства, така че да можете да продължите да се грижите за дългите разстояния.

Оценявайте себе си и празнувайте постижения

Честването на вашите грижовни постижения може да изглежда като нещо, което другите правят за вас, но е важно да се цените и вие. Това е така, защото начина, по който се чувствате за себе си и как говорите със себе си, има по-голямо влияние от това, което казва някой друг.

Ако членовете на семейството не могат или няма да изразят благодарност за вашата упорита работа, може да се наложи да приемете техните ограничения и да се фокусирате върху самооценката. Помислете за добрите причини, които сте избрали да поемете в тази работа и колко сте помогнали на някой в ​​нужда.

Награди себе си

Caregiving по природа е безупречна работа. Да възнаграждавате себе си е друг начин да се чувствате позитивни за всичко, което правите.

Наградата може да бъде всичко - голямо или малко. Може би това е да накарате любимите си Starbucks да пият веднъж седмично или да купуват материали за хоби, което обичате. Или може да се даде разрешение да получите помощ за отдих или грижи, за да можете да отидете на уикенд бягство.

Използвайте хумористичен хумор, за да поискате оценка

Понякога трябва да позволите на хората да знаят, че бихте искали известно признание и благодарности. Един от начините е да се вземе безгрижен подход и от време на време да се правят вицове в положителен тон на гласа.

Например, ако родителят ви похвали нещо, което някой направи за тях, можете да кажете с усмивка: "Какво съм аз, нарязан на черния дроб?" Или, след като сте изпълнили задача, като да им помогнете да се преместят от леглото до лесния стол, дразни, "Няма нужда от благодарности. Аз съм тук само за безплатните тренировки. "

Не измервайте ефективността си по отношение на здравето си

Реалността е, че стареенето не може да бъде излекувано. Сериозните хронични заболявания ще продължат да се влошават. Подобно на старата поговорка, никой от нас не излиза оттук жив.

Ето защо не е честно да се преценявате въз основа на здравето на възрастния си възрастен или на способността му да се възстановявате от здравна криза. Дори и най-магическият, фантастичен, удивителен грижовен човек няма да може да спре този спад.

Не чакайте възрастният си възрастен да покаже подобрение, преди да се оцени, че сте направили живота си по-безопасен и по-удобен. Вие сте прави разлика.

Разберете защо другите не показват признание

Семейството или приятелите, които не са правили грижи, може да не разбират какво правите или колко е трудно. Някои хора имат трудно време да симпатизират, ако никога не са изпитали нещо за себе си. Ето защо те може да не оценят всичко, което правите.

Един от начините да се справите е да споделите повече информация. Например, изпращайте на членовете на семейството периодичен имейл, за да ги актуализирате по многото задачи, които сте управлявали - като скорошна медицинска среща, резултати от физиотерапия, получаване на ново медицинско оборудване и др.

Когато членовете на семейството имат по-добро разбиране за всичко, което сте правили, те биха могли по-скоро да покажат благодарност или дори да предложат помощ.

Благодарно благодаря и благодаря

Когато сте получили далеч по-малко благодарност, отколкото си заслужавате, лесно е да се докоснете до някой, който ви благодари за нещо. Може да им се струва, че благодарността им е "твърде малко, твърде късно".

Но като се чукаш на някого, когато те ви благодарят, те ги обезкуражават да не го правят отново. Дори ако смятате, че тяхната оценка не е достатъчна, приемете го любезно. Това ги насърчава да покажат още повече признание в бъдеще.

Моделирайте поведението, което искате да видите

Понякога най-добрият начин да получиш благодарност е да го дадеш на първо място. Ако искате други да показват благодарност към вас, започнете да ги показвате.

Ако вашият по-възрастен възрастен е направил нещо полезно, независимо колко незначително, да го признае и да му благодари. Например, ако те закачат ръчната кърпа, вместо да я оставят на щанда, да ви благодаря. Ще засилите положителното поведение и ще увеличите шансовете, че ще ви благодарят за нещо в бъдеще.

Виж го като комплимент

За съжаление, колкото по-способни, по-полезни и надеждни сте, толкова по-вероятно ще бъдете за даденост. В края на краищата, човекът, който прави всичко направено и знае точно какво правят, не изпъква, защото те са неT причинявайки проблеми.

Това може да е малък комфорт, но може да помогне да се преосмисли липсата на благодарност като комплимент за вашите изключителни грижовни умения.

Дали твърдата ви работа като грижещ се за по-големия ви възрастен не се оценява? Чувствате ли се възмутително или немотивирано? Какво ви помага да управлявате стреса и негодуванието, за да не изгорите? Моля, присъединете се към разговора, за да можем да се учим един от друг.

Connie Chow е основател на DailyCaring.com, уебсайт и бюлетин с безплатни, практични съвети за грижи за семейства, които се грижат за възрастни хора. Мисията й е да свързва здравните работници с надеждни съвети и ресурси. Прозренията на Кони са в The Huffington Post, BlogHer, About.com и други. Регистрирайте се за полезни съвети за грижи в DailyCaring.com.

Schau das Video: Der 6-Minuten-Lauf: IPF-Patienten kämpfen täglich gegen Neue gegen die Krankheit: FightIPF