Подаване на грижи

Не се чувствайте виновни

Преподавателят е ролята, която много от нас поемат в нашите години, тъй като нашите родители живеят по-дълго и по-здравословен живот. В един момент обаче можем да се озовем в обръщане на ролите, особено когато сме отговорни или улесняващи грижата за застаряващите родители с немощи.

Загрижеността е възможност да бъдете любящи на нашите родители и да ги върнете. В същото време това е една от най-трудните роли, особено ако родителят има деменция.

По-голямо внимание се обръща на грижата за полагащите грижи от всякога, като признание за последиците от стреса и тревогите - да не говорим за странното физическо състояние, което понякога се нуждае от помощ на онези, които вече не са мобилни.

Ако вие или някой, когото обичате, сте грижещ се за застаряващ родител - или за всеки, който има мобилност или други предизвикателства, най-важният фактор за всичко е грижата за себе си. Притежателят трябва да положи своето собствено благополучие, за да се увери, че може да бъде там за друга.

Не се чувствайте виновни

Никой не може да осигури подходяща грижа за друг, ако самите те не са отпочинали и са в добро здраве. И все пак, човешката природа се чувства виновна, ако не прекараме 24 часа в денонощието с любимата ни.

Важно е да запомните, че грижата за себе си е всъщност начин да се уверите, че можете да се грижите за любимия си. Има причина служителите да ви кажат да поставите първо кислородната маска и след това да помагате на друга.

Вземи си почивка

Отнемането на известно време от време на време не е нищо, за да се чувстваш виновен. Вие не сте егоистични. Настойникът не може да бъде ефективен, ако не са добре отпочинали. Приемането на почивки е необходимост и това означава повече от няколко часа.

Поискайте помощ от други

Един от членовете на семейството често играе ролята на първичен помощник. Важно е да включите други членове на семейството - като братя и сестри - редовно, от самото начало, така че да станат част от рутината им.

В най-добрия случай, братята и сестрите въртят ролята на първичния попечител, така че всеки от тях може да има почивка. Ако не сте задали това като редовна рутина от самото начало, може по-трудно да се приложи по-късно.

Помоли за помощ. Обяснете на другите, че се нуждаете от редовни почивки от постоянни грижи и че се нуждаете от тяхната помощ.

Доверете се на вашите помощници

Понякога ние сме нашите най-лоши врагове, когато става въпрос за отнемане на почивка от грижите - намираме "причини" защо не можем да позволим на някой друг да помогне.

Не забравяйте, че двама души не могат да работят по същия начин. Те носят собствените си умения, нагласи и навици за ролята на болногледача. Ако не излагат на риск члена на семейството, това няма значение. Важното е, че първичният пациент може да се освободи достатъчно, за да има време за почивка и регенерация.

Използвайте платена помощ за отдих

Ако няма други, които да ви помогнат, можете да помогнете на домашните помощници в областта на здравеопазването. Може да има безвъзмездни помощи и финансова помощ чрез местни организации, като например Асоциацията на Алцхаймер.

Изследвайте местната помощ

Проверете всички местни организации за начините, по които те могат да ви помогнат. Финансовата помощ е един от начините, но някои групи също предлагат доброволни грижи за отдих и други ползи за болногледачите.

Например, много хора не знаят, че Американската асоциация по рака предлага много програми за подкрепа на болните. Не оставяйте никаква камъна, за да проучите какво може да е на разположение, за да ви помогне и любимата ви.

Помислете за медитацията

Медитацията е нещо, което можете да направите дори и когато сте "на работа". Ако вашият любим почива, вие също отнеме време да си починете, като медитирате. Ако не знаете как, има много безплатни онлайн ресурси, включително медитирани видеоматериали - напълно безплатни. Поп в ушите и медитирайте.

Наспи се

Има много медитации, които можете да направите, за да ви помогне да заспите - и дори безплатни аудио файлове, които можете да опитате. Сънят е от решаващо значение за доброто ви здраве.

Упражнение

Ако можете да се разхождате в повечето дни от седмицата, това ще направи чудеса за нивото на стрес и вашето здраве.

Яжте добре

Една балансирана диета с много плодове и зеленчуци е един от начините да се гарантира, че сте здрави. Стойте далеч от емоционалното хранене или пиене.

Избягвайте злоупотребата с вещества

Постигането на алкохол или друго вещество, за което се смята, че временно облекчава стреса, също е решение, на което трябва да стоите настрана. Под влиянието на такива вещества всъщност ще изтече тялото ви и ще ви остави повече уморени.

Вземете отговорност за вашето благополучие

Някои данни показват, че ако сте съпруг / а, който се грижи за детето на възраст над 66 години, с ментален или емоционален стрес, рискът от смъртност е повече от 60% по-висок от останалите, които не ви полагат грижи. Ролята е взискателна. Но зависи от вас да поемете отговорност за собственото си благополучие.

Като човек, който се е грижил сам, знам колко трудно може да бъде тази роля и знам колко е важно да се грижиш за себе си. Налице е помощ - това е въпрос на намиране и след това да го поискате. Надявам се, че ще го направите.

Ако сте настойник, какво правите, за да поемете отговорност за собственото си благополучие? Какво смятате за най-предизвикателна във вашата роля като служещ? Моля, присъединете се към разговора по-долу. Споделете проблемите, с които се сблъсквате, и съветите, които може би сте открили по пътя.

Карол Касара основа Дух на изцеление, където тя предлага подкрепящи, насърчаващи продукти / услуги на онези, които се лекуват от болести и се справят със скръбта. Дългогодишна писателка, тя прекарва 35 години като ръководител на корпоративни комуникации и много семестри, които преподават писане и бизнес в университетите.

Schau das Video: ich fühle mich nicht mehr sicher. . Erika