Начин на живот

6 стъпки за възстановяване на баланса след пенсиониране

Мнозина от нас имат тенденция да се насочват към финалната линия на работа, като си казват, че отиват на вечен празник и заслужената почивка, която са спечелили над 40 години в работната сила.

Но сутринта след оттеглянето на пенсионера се получава значителна промяна в рутинната и структурна структура, която малко хора мислят и планират внимателно.

Всички знаем какво даваме на нашата работа, но какво ни дава тази работа? Тя ни дава:

  • рутинен
  • Сигурност
  • Предизвикателство и стимулиране
  • идентичност
  • Усещането за принадлежност към хора, които говорят един и същ "език"
  • Възможност за растеж
  • Възможност да допринесем за света около нас.

В моята тренировъчна практика се позовавам на "Модел на 6 човешки потребности" за разопаковане на това, което действително се случва при пенсиониране. След това го използвам, за да помогна на клиентите ми да преструктурират и да балансират живота си.

Този модел е представен в програмата за обучение New Life и е базиран на оригиналния модел, концептуализиран от Антъни Робинс.

В контекста на наставничеството ние гледаме как да балансираме тези човешки потребности във вашия ежедневен живот.

сигурност

Сигурността е свързана с рутинни и структури, които дават на вашите предсказуемост и сигурност. Ако имаше твърде голяма сигурност, щеше да станеш отегчен, защото всичко щеше да се планира до последната минута.

За някои хора, сигурността след пенсиониране идва с рутинните упражнения за фитнес, ходене или туризъм, които започват деня; за други може да бъде вторник голф и петък мост.

За други, това може да е работа на непълен работен ден, наставничество или доброволческа дейност. Ако допълнително финансиране е това, което ще ви даде сигурност, намирането на доход ще бъде основен аспект на изграждането на вашата сигурност.

разнообразие

Предизвикателствата, които ви стимулират физически и психически, ви дават разнообразие. Те ще включват запознаване с нови хора, изучаване на нови неща, излизане извън вашата зона за комфорт.

Малко адреналин е добър за тялото! Твърде много разнообразие и се намирате в режим на управление на криза или стрес. Ето защо трябва да балансираме разнообразието с известна степен на сигурност за здравословния начин на живот.

значение

В продължение на около 40 години идентичността ви се корени във вашата роля в работата. Когато хората се срещат в социална среда, те са склонни да попитат какво правите като средство за започване на социалния чат.

Това, следователно, става ваша самоличност - когато казвам, че съм треньор на пенсиониране, хората могат да ме поставят в контекст и имат представа кои въпроси могат да зададат по-нататък.

Това става моята идентичност и ме отличава от човека, който стои до мен и по подразбиране ми дава значение. Когато се пенсионирате, е важно да заемете нова самоличност, която да замести тази, която сте имали, когато работите на пълно работно време.

Любов и връзка

Във всяка професия има жаргон, който се учиш, за да се вмъкнеш в себе си. Намирането на любов и връзка е повече за чувството, че принадлежиш, отколкото на хипи в стил на любов. След първоначално обучение като професионален терапевт преди 40 години, аз напуснах професията на 35 години, но днес все още мога да "говоря езика"!

Въпреки че не съм лекувал пациент от 30 години, все още смятам, че се вписвам и принадлежа, когато се срещам с други професионални терапевти, защото разбирам за какво говорят.

При пенсиониране трябва да намерите хора, които са в същото положение като вас, които изпитват същите предизвикателства, за да почувствате, че принадлежите.

Твърде много значение и започваме да губим любовта и връзката и обратно.

Растеж и принос

Във вашата работа и кариера непрекъснато научавате нови неща. Ако не посещавате структурирани курсове или обучение, просто да се придържате към променящата се технологична среда ви държи на пръсти.

При пенсиониране, ако не активно търсите възможности да растат и да допринесете, вероятно няма да дойдат при вас. Възможностите са наоколо. Те биха могли да включват доброволческа дейност или наставничество, да започнете кариера в библиотеката или просто да преструктурирате обичайната си работна среда така, че да отговарят на новия ви начин на живот, като се консултирате или работите на непълно работно време.

Но трябва да ги търсите активно. Намирам себе си без недостиг на възможности да растат заради новите и развиващи се концепции за дигитален маркетинг и работа в мрежа в моята треньорска практика. За да почувствам, че допринасям, аз се регистрирах, за да наставлявам някого за годината.

Намирам този модел за добро място, за да започнете процеса на замяна на онова, което сте оставили на работа, когато сте се пенсионирали. Ето защо на 27 септември ще хоствам безплатен уеб-семинар, озаглавен "Извършване на пенсионна работа за вас", където ще разработя модела на човешките нужди.

След регистрацията ще получите безплатно копие от моята електронна книга "Намиране на цел при пенсиониране". Аз също ще представя моя онлайн курс, където ще ви ръководя чрез процеса на възстановяване на баланса във вашия собствен живот. За да се регистрирате за безплатния уеб семинар, моля, следвайте връзката.

Какви са някои възможности, които сте открили при пенсиониране? Чувствате ли се повече или по-малко заета сега, отколкото когато работите? Моля, присъединете се към разговора по-долу.

Хилари Хендерсън е треньор за пенсиониране. Тя довежда до обучението й като професионален терапевт, както и като предприемач. Неговата мисия е да помогне на хората да намерят значение, цел и значение в годините си на пенсиониране. Facebook е един от начините да се свържете с нея.

Schau das Video: Ruhepotential - Aktionspotential - einfach erklärt!