Здраве и фитнес

Как да се възстанови от операцията по-бързо

Хирургията може да поддържа дори най-здравословното от хората от действие за известно време, но има неща, които можете да направите, за да се възстановите от физическата хирургия по-бързо.

Моят физиотерапевтичен екип и виждам огромни разлики в това колко добре хората се възстановяват от операцията. Това е голям проблем за хората над 60-годишна възраст, които често се нуждаят от големи операции в трудни области като рамене, колене и бедрата.

За да го изтъкнем безучастно, видяхме доброто, лошото и грозното в начина, по който хората се доближават до операцията и възстановяването. Някои хора могат да имат лошо отношение или да откажат да се съветват, но други правят прости грешки в възстановяването си, защото не знаят по-добре.

Знаем, че добрата подготовка е от решаващо значение за доброто възстановяване, а малките неща се причисляват към много. Да предположим, че сте направили правилното нещо в подготовката за операция - че сте направили правилна оценка, сте се ангажирали с план за упражнения и сте се погрижили за себе си като цяло.

Какво друго може да навърши 60 години, за да се гарантира бързо и успешно възстановяване от операцията? Помислете за следните съвети:

Слушайте професионалистите 

Това не може да бъде достатъчно подчертано. Успешната операция е само началото. Не можете да си позволите да пренебрегвате съвет от вашия хирург или физиотерапевт.

Физиотерапията ще бъде важна след повечето операции, особено при големи операции като подмяна на бедрата. Добрите терапевти ще ви дадат стратегии за управление на болката, тренировъчна програма, адрес на вашата биомеханика, мобилност, сила и ядро.

Те ще Ви посъветват относно правилните движения за възстановяване. Отново, това не може да бъде достатъчно подчертано, защото ако придвижите коляно, рамо или хълбок по грешен начин, може да създадете реални увреждания и да се нуждаете от допълнителна операция. Например, онези, които се възстановяват от хирургията на бедрото, трябва да се уверят, че не огъват бедрата на повече от 90 градуса - преместването на твърде далеч по грешния начин може да доведе до изместване на ставата. Квалифицираните физиотерапевти ще работят с вас, за да изградят постепенно силата и обхвата на движение в ставата.

Прочетете повече: Как да отскочите от операцията по-бързо

Продължавай да се движиш

Но винаги в рамките на допустими нива на болка - отново, Вашият лекар или физиотерапевт ще Ви посъветва колко можете да направите. Повечето програми за възстановяване се концентрират около малки движения, които се извършват често - не искате да прекалявате нещата, тъй като това може да доведе до болезнено подуване и да доведе до допълнителни проблеми.

Ходенето е важно движение за почти всяка хирургия, но може да се наложи да се развивате постепенно. Очаквайте известно време да ходите като чудовище на Франкенщайн, ако се възстановявате от хирургията на тазобедрената или колянната става - най-напред ще изглеждате твърди и роботизирани. Може да се наложи да използвате ходеща рамка или патерици за определен период от време. Постепенно ще увеличите мобилността си и ще можете да продължите по-нататък.

Потърсете подобрение

Вашето движение, независимо дали става дума за ходене, баланс, способност за изкачване на стълби, трябва да се подобрява на всеки три до четири седмици - ако няма подобрение през това време, вижте Вашия специалист, физиолог или лекар.

Управлявайте болката си

Може да избягвате медикаменти, но борбата с болката забавя само лечебния ви процес. Това може да е сложен въпрос, тъй като нивата на болка може да продължат 6-24 седмици след операцията. Могат да се изискват лекарства за болка - да се използват само при необходимост и в съответствие с експертни съвети.

Помислете за хидротерапия

Хидротерапията е чудесна за онези, които се възстановяват от операции на бедрото, коляното или глезените. Наличието на вода в гръдния кош отнема 70 на сто от вашето тегло, което позволява на вашата биомеханика да работи по-добре. Мускулите работят под по-малко натоварване, ставите се движат с по-малко стрес, контролът на сърцето се подобрява и ви създава сила и подготовка, след като достигнете пълните функционални нива. Може да отнеме известно време - около шест до 24 седмици - но малкото дейности са толкова ефективни.

Подгответе се да сте разочаровани

Когато се възстановявате от операция, вероятно ще бъдете разочаровани в някакъв момент. Напредъкът може да е бърз няколко седмици и бавен или несъществен в други. Винаги сравнявайте напредъка си до самото начало - ще има възходи и спадове, но средно ще се подобрявате.

Само се тревожете, ако вашите професионалисти се притесняват

Естествено е да се тревожите, но всичко, което можете да направите, е да се съсредоточите върху това, което можете да контролирате. Комуникирайте редовно с професионалистите си и се притеснявайте само, ако те притесняват. До този момент продължавайте да правите малките неща.

Schau das Video: Kinder direkt nach der Herz-Operation atmen lassen