Храна

Имате ли нужда от кафе, за да отидете сутрин?

Кафето е натоварено с много антиоксиданти и хранителни вещества. Източник: Pexels

Независимо дали го приготвяте вкъщи, сте доволни от миг или вземете един на път, без сутрин кофеинът, някои от нас са склонни да се притесняват малко.

Подобно на повечето неща, ако се консумира умерено, кафето е доста здравословно - предлага много антиоксиданти и полезни хранителни вещества. Но в излишък кофеинът, който е стимулант, може да причини проблеми на някои хора, включително разстроен сън, безпокойство, главоболие, дехидратация и повишено кръвно налягане.

Според различни проучвания, от четири до пет чаши на ден е горната граница за количеството кафе, което трябва да консумирате за един ден. Но колко преживявате?

Schau das Video: 5 Dinge, die du morgen nicht machen willst!