Здраве и фитнес

4 изненадващи ползи от кръстословици за възрастни възрастни хора

Забелязали ли сте някога как най-простите дейности могат да ви донесат най-голямо удоволствие?

Вземете кръстословици, например. Има нещо толкова релаксиращо да седнеш с чаша горещ чай, за да запълниш неделната кръстословица във вестника. И ако една бисквитка или две се случи да избяга от калай и в устата си, толкова по-добре! В края на краищата, когато става дума за удоволствие от обикновените удоволствия, няма правила!

Е, ако обичате кръстословици, имам добра новина за вас. Любимата ви игра на думи е не само забавно ... също е чудесно за вашия ум, тяло и дух.

Ако от друга страна не сте направили кръстословици част от вашата седмична рутинна работа, надявам се да ви дам няколко причини да разгледате тук.

Ето 4 изненадващи ползи от кръстословици за възрастни хора.

Когато сте готови да започнете следващото си приключение, моля, опитайте нашите безплатни онлайн кръстословици.

Кръстословица Пъзели Дръжте мозъка си остър и може да помогне за предотвратяване на болестта на Алцхаймер

Най-очевидната полза от това, че правите кръстословици, е, че те ви помагат да изградите по-голям речник, но психическите ползи от кръстословиците се изминават отвъд това.

Според неотдавнашно проучване на Калифорнийския университет в Бъркли, ангажирането с решаване на проблеми, като решаване на кръстословици, може да ви помогне да защитите застаряващия мозък.

Както твърдят изследователите, "... факторите на начина на живот, които се срещат при хора с висок когнитивен ангажимент (като кръстословици), могат да предотвратят или забавят отлагането на бета-амилоид, вероятно повлиявайки началото и прогресията на болестта на Алцхаймер"

Кръстословица пъзели може да ви даде Носталгия Подсилване

Когато говорих с невролог, Джон Медина, той каза, че носталгията е една от най-мощните сили, когато става дума за поддържане на здрав мозък. Когато се свързваме с миналото си, ние укрепваме невронните връзки и се стремим да стимулираме щастието.

Думите са мощни. Когато търсим паметта си за дадена дума или връзка, ние сме принудени да се върнем навреме. Помисли за това. Колко пъти сте си спомнили събитие, лице или сдружение, докато работите върху кръстословица? Това ми се случва през цялото време!

Искате ли да си направите още по-голям тласък на паметта? Защо не запишете спомените, с които се свързвате, докато работите върху следващия кръстословица? Вие вече сте имали невероятен живот и забавното ви време може да стане време за помнене.

Гледайте интервюто си с Джон Медина за повече информация за застаряващия мозък!

Кръстословица пъзели може да помогне за облекчаване на стреса

Хората са склонни да мислят за живота след 60 години като време без стрес. Е, говорейки с другите жени в нашата общност, мога да ви кажа, че това определено не е вярно!

Макар да е вярно, че повечето от нас се радват на живота през 60-те години или по-добре, все още сме изправени пред редица стресове. Много от нас се притесняват за финансовото ни положение. Други от нас се мъчат да намерят смисъл сега, когато се променят нашите социални ситуации. Други обаче се занимават с медицински предизвикателства.

С всичко, което се случва в нашия живот, трябва да намерим начини да изключим шума в главите си и да се отпуснем. Като медитация и дихателни упражнения, кръстословиците могат да ни помогнат да успокоим гласовете в главите ни.

Когато седите, за да завършите кръстословица, затворете света и се концентрирайте върху задачата пред вас.

Проучванията показват, че с течение на времето тези малки откъсвания от "реалния свят" могат да ни помогнат да се почувстваме по-щастливи и по-спокойни. Правенето на кръстословици може също така да ни помогне да изградим умствените резерви, за да се справяме с малкото напрежение на живота, когато те попаднат на пътя ни.

Кръстословица Пъзели може да ви държи социални

Добре, това може да изглежда като странно предимство. В края на краищата, не са ли кръстословици, които трябва да бъдат решени сами? Не е задължително! Всъщност обичам да попълвам кръстословица с приятел. Винаги е изненадващо да видя кои отговорите познавам и кои мои кръстословици мога да ви помогна.

Така че, следващия път, когато се чувстваш малко самотен, защо не поканиш приятел за чаша чай и кръстословица? Вашият мозък ще ви благодари!

Играете ли кръстословици? Опитали ли сте нашите безплатни кръстословици игра? Какво друго правиш, за да запазиш съзнанието си в най-горната форма? Моля, присъединете се към разговора.

Schau das Video: War Passieret Wenn Du Dich Selbst Klonst