Здраве и фитнес

Експертите предлагат куркума по-мощен, когато се смесва с масла

Смесването на куркума с масло и черен пипер може да бъде по-добре за подобряване на вашето здраве.

Често ни се казва, че куркума е супер храна и че тя може да направи чудеса за нашето здраве, но последните проучвания предполагат, че консумирането само по себе си може да не е толкова полезно за нашите тела, както мислим. Вместо това, смесването му с две други съставки може да направи всичко различно.

Подправката се признава за предотвратяване и борба с болести, подобряване на паметта и обхвата на вниманието и дори за подпомагане, когато става въпрос за предотвратяване на болки и болки. Въпреки че има силни доказателства за неговата ефективност, много доклади показват, че е по-полезно, когато се смесва с черен пипер и масло.

Според Животът на куркума, куркума е разтворим в масло, което означава, че се нуждае от масло за стомаха, за да може да го смила правилно и за да може тялото ви да поеме ползите. Макар че на пазара има макаронени масла, те предполагат, че някои работят по-добре от други.

Прочетете повече: Лесни начини да получите повече "суперхрана" куркума във вашата диета

За най-добри резултати, изберете маслиново масло от необработен зехтин, маслиново масло, студено пресовано масло, сурово масло, нерафинирано кокосово масло и ленено масло от ленено семе. Тези масла работят най-добре, защото съдържат правилните количества мазнини за куркума, за да работят на магията.

Ако използвате преработено растително масло, рискувате да предизвикате възпаление, което на свой ред ще ви причини повече вреда, отколкото полза. По същия начин, с масла, които не са студено пресовани. Добавените химикали, използвани за производството на масла, които не са студено пресовани, не правят тялото ви никаква услуга. Подобно на това как тези масла подпомагат храносмилането и помагат на куркума да помогне на тялото ви, черен пипер е друг ефективен начин да получите най-добри резултати от консумирането на подправката.

Животът на куркума предлага използването на черен пипер, защото те съдържат ензим, известен като пиперин, който може да забави метаболизма на черния дроб, но да позволи на тялото ви да абсорбира наистина куркума във вашата система.

Прочетете повече: Как да развиете своя собствена куркума у ​​дома

Казват, че земята черен пипер работи най-добре. Идеално е да ги използвате, когато те са прясно смлени, но пипер от пипера вибратор ще имат същия ефект. Препоръчва се също така топлината да е най-добрият начин за турмерия да работи добре с тялото ви, така че винаги се опитвайте да я консумирате горещо, когато е възможно.

Много хора предпочитат да я пият като чай или гореща напитка, въпреки че се добавят към вашата редовна диета.

Schau das Video: Vorsicht OPC! Das ist bei der Dauer-Anfrage von OPC zu beachten!