Здраве и фитнес

Дайте на зъбите си грижата, която заслужават с тези прости съвети

Отнема само няколко минути всеки ден

Грижата за вашите зъби е важна в една възраст, особено когато те са свършили работата на живота ви за вас.

Но много хора не прекарват достатъчно дълго, за да почистват зъбите си, да търкат прекалено силно или да се откажат от зъбите, защото смятат, че това е болезнено или неприятно.

Ето някои съвети, за да се уверите, че вашите зъби продължават толкова дълго, колкото и вас.

Четка

Четкайте поне две минути сутринта и отново през нощта, като използвате четка за зъби с мека четка, с малка глава и гъвкава врата. Този стил на четка е най-ефективният за премахване на плаката и остатъците от зъбите, без да причинява увреждане на тях или на венците.

Започнете отзад, като леко миете с кръгово движение, като четката се държи под ъгъл от около 45 градуса към венците ви. Уверете се, че внимателно почиствате вътрешната и външната повърхност на зъбите си, включително всички дъвки. Наклонете четката за зъби вертикално, за да стигнете до вътрешните предни части на зъбите.

Не търкайте прекалено силно, защото това може да увреди зъбния ви емайл и венците. Износените четки на четката за зъби след по-малко от три месеца употреба са знак, който сте прекалили твърде силно.

Не изсичайте следи отстрани на венците, защото това може да причини причината вашите венци да отдръпнат и да повредят зъбния ви емайл.

Почистването на езика помага да се намалят бактериите и да се запази дишането. Поставете четките на четката си на езика си и внимателно изстъргвайте напред. Не забравяйте страниците на езика си - просто се уверете, че вървите леко!

Ако имате проблем с оценката на времето за двуминутно измиване, използвайте таймер за яйца или пуснете песен на радиото или телефона си - най-често се движите в продължение на две или три минути.

Не изплаквайте след миене. Оставянето на паста за зъби на зъбите Ви дава постоянна защита.

Ако имате ограничена сръчност, помислете за използването на задвижвана четка за зъби, защото тя ще свърши по-голямата част от работата за вас. Всичко, което трябва да направите, е да спрете за няколко секунди на всеки зъб, така че четката да може да го почисти.

Сменете четката на всеки три месеца или ако четините се разпръскват. Трябва също така да го замените, ако сте имали студ, за да предотвратите повторно заразяване с микроби в четините.

Флуоридът помага за укрепване на зъбите, така че изберете паста за зъби, която съдържа флуорид.

Диета

Ограничете захарните храни при хранене. Не забравяйте, че много храни имат скрити захари, включително "здравословни" закуски като сушени плодове.

Пийте много вода. Флуорирана вода от чешмата е най-добрата и като бонус тя не съдържа калории.

Дъвчете без захар дъвка след хранене. Това помага на устата ви да произвежда повече слюнка, което може да неутрализира киселината, причиняваща гниене, която уврежда зъбите ви.

Не се втурвайте право към четка след хранене. Ако измиете веднага след като имате храна в устата си, тя може да бъде прекалено абразивна за зъбите ви. Изчакайте 15-20 минути или изплакнете устата си с вода, преди да миете.

конец за зъби

Четкането не достига до всяка повърхност на вашите зъби, поради което и зъболечението е важно.

Наздравяването помага за премахването на плаката, както и за предотвратяване на вредните заболявания на венците и лошия дъх.

Ако не можете да използвате стандартен зъбен конец, който се държи между пръстите ви, опитайте с резба за резба или с резба.

Леко наведете нишката между зъбите, но внимавайте да не повредите венците си, като го натиснете твърде дълбоко към тях. За почистване използвайте движение отстрани на страна.

Стоматологична работа

Ако имате мост или имплант, има допълнителни предпазни мерки, които трябва да предприемете.

Дискненето на зъби е дори важно, за да се предотврати увреждането на изкуствения продукт в устата ви, затова използвайте мембраната за почистване на зъбите или конци за нишка.

Ако имате протези, важно е да използвате висококачествени почистващи продукти, като тези, направени от Polident.

След като извадите протезите си, ги накиснете в почистващ препарат за препоръчителното време, след което внимателно изтъркайте с четка с протектори с мека четка.

Благодарение на акриловия им състав, зъбните протези могат да изкривят или да се изкривят, ако се оставят да изсъхнат. Потопете ги в топла чаша вода или остатъци от почистващия разтвор, когато не ги носите, за да сте сигурни, че поддържат формата си.

Ако не сте сигурни как да следвате тези предложени методи за грижа за зъби, протези и дъвки, посъветвайте се с вашия зъболекар за съвет.

Какво правиш, за да запазиш зъбите си здрави?

Източник: Australian Dental Association, webmd.com

Храненето със зъбни протези не трябва да ви причинява дискомфорт или проблеми.

За да ви даде допълнително доверие и комфорт, полистиролният лепило за зъбни протези може да ви помогне да запечатате хранителните частици, за да можете да се насладите на по-голямо разнообразие от любимите си храни.

Изпробвайте безплатната си извадка Polident днес

Schau das Video: Wie Mann Plaque Zahnstein natürlich von den Zähnen entfernt