Нагласа

Приспособимост

Доброто стареене е много като духовна практика. Това изисква осъзнаване, дисциплина и фокус да се движат през третата част от живота с някаква благодат и малко злонамерено позор.

Как се грижите и подхранвате сърцето и душата си определя вашето щастие и приспособяване към стареенето повече от всичко. Ето три тъмни камъни, за които мисля, когато размишлявам върху стареенето.

приспособимост

Адаптивността се превърна в основен елемент. През последните години изглежда, че винаги се отказвам от нещо и се научавам да прегръщам нещо друго.

Пенсионирането е голямото преживяване. Очакваме с нетърпение години и тогава, след като дойде тук, повечето от нас не са сигурни какво да правят с него. И някои от нас тъгуват от загубата на нашата работеща идентичност. Трябва да се адаптираме към нов начин на живот.

Навсякъде има големи и малки загуби. Приятелите преминават и ние се приспособяваме към мъка, като се научаваме да прегърнем благодатта.

Например, скърбех загубата на майка си и през процеса на съжаление започнах да виждам дарбите, които тя ме остави, осъзнавайки, че поради тези неща никога нямаше да бъда без нея.

Адаптацията ни предизвиква в по-малките жилищни пространства, в ограниченията на тялото, в създаването на нови начини за ангажиране със света. Нашата готовност и способност да се адаптираме, ни държи гъвкави и гъвкави, защото промяната на този етап от пътуването става по-честа неизбежна.

Дейност

Продължавай да се движиш. Това трябва да е мотото за всеки над 50 години. Градина. Хайк. Разходка. Йога. Пилатес. Swim. Има десетки неща, които можете да правите всеки ден, за да продължите да се движите.

Моят приятел Дами Роус пише за жените, които се занимават с туризъм след 50-годишна възраст. Както посочва, никога не е късно да се започне пешеходна програма.

Но активността означава и умствена дейност. Упражнявате ли ума си с четене, филми, лекции или упражнения? Принадлежите ли на група от книги или на група за писане, която ви позволява да споделяте мислите си и да предизвикате мисленето си?

Твърде често чуваме фразата "остана в нейните пътища", когато става въпрос за старейшини. Дейността означава да не се забивате, физически или психически.

Духовно, ние също трябва да останем активни. Имате ли молитва, девокативна четене или медитационна практика - нещо, което подхранва и подхранва чувството за връзка с по-голяма любов и по-голяма сила?

Мисля, че всички ние се нуждаем от ежедневна практика, която да ни помогне да разсъждаваме върху живота си, да правим корекции и да благодарим. И вярвам, че поклонничеството може да придобие формата на радост, изразена не само чрез молитва и медитация, а чрез танци, пеене, градинарство, изкуство - всичко, което оживява сетивата.

Поведение

Нагласата говори сама за себе си, нали? Всички сме достатъчно възрастни, за да знаем, че доброто отношение ще допринесе за доброто стареене, дори по-добре от ниския холестерол.

Понякога се оплаквам, че когато порастна, станах по-невидим за света. Изгубвам чувство за значимост. Ние всички преминаваме през това до известна степен. Но това, което открих, е, че когато ходя в благодарност и споделям благодарността си, аз съм по-видима.

Отношението на жизнеността и радостта е от съществено значение за чувството на значимост в света. Бях наскоро в ресторант, който имаше жива рокенролска група.

Гледах как една двойка от 90-те им става и танцува. Те бяха толкова забавни, толкова изпълнени с ентусиазъм за живота, че всички в този ресторант искаха да бъдат като тях. Нищо невидимо. Нищо незначително. Намерете радост в живота си и го изживете силно.

Джоузеф Кембъл каза, че това, което искаме от живота, не е смисъл, а опит. Искаме възторг от преживяването, че сме живи. И това е вярно на всяка възраст.

Какво означава "стареене добре" за вас? Какви цели имате за десетилетия напред? Моля, споделете скъпоценните си мисли в секцията за коментари.

Стефани Рафелок е журналист, блогър и амбициозен писател. В колоната си "Шестдесет и мен" тя изследва динамичното стареене, живее напълно и обича добре. Можете да намерите Стефани в http://StephanieRaffelock.com или да я добавите към @Sraffelock.

Schau das Video: Anpassungsfähigkeit - Tugend oder Laster?