Здраве и фитнес

Поддържане на здравия мозък - Indre Viskontas (Видео)

В този епизод от шоуто "Шестдесет и мен" имах уникалната възможност да говоря с д-р Индре Висконтас, невролог (и оперна певица), който споделя своите прозрения за това как да запази мозъка здравословно след 60 по четири различни начина - управление на стреса, умствена стимулация и физически упражнения. Нейните наблюдения са както вдъхновяващи, така и практични.

Д-р Viskontas е чудесен синтез на изкуството и науката с философия в областта на невролозите и магистърска степен по музика. Като лекар, тя изучава паметта, как мозъкът ни се променя като функция на стареенето и как да запазим мозъка здрав и активен. Говорим за вида храни и упражнения, които поддържат здравето на мозъка и значението на установяването на последователни умствени предизвикателства в нашия живот. Наслаждавай се на шоуто!

Също така обсъждаме важността на практикуването на техники за релаксация и разбирането как стреса оказва негативно влияние върху нашия мозък. Тя обяснява най-добрите видове дейности за психическо стимулиране, включително стойността на изучаването на нов език и игра на игри.

Тъй като остаряваме, се притесняваме, че ще загубим паметта, креативността и мозъчната сила, а д-р Висконтс ни уверява, че това не е така. Поддържането на активен и жизнен и стимулиращ живот е ключът към поддържането на силен и гъвкав мозък и д-р Viskontas потвърждава това с изследвания и данни.

Тя предлага енергичен и мотивиращ поглед върху поддържането на мозъка ни здрав след 60-те години и значението на общности като Sixty and Me за установяване на силата на връзката и социалното взаимодействие. Надявам се, че се наслаждавате на интервюто.

Какво правите, за да запазите ума си в отлична форма? Какъв съвет бихте дали на други членове на общността по темата за здравето на мозъка? Моля, споделете вашите мисли по темата как да запазите мозъка си здрав след 60 в коментарите по-долу.

Schau das Video: Wie Sie Ihr Gehirn positiv programmieren können. BossImKopf