Здраве и фитнес

Съвети за здравословно стареене: Как вашият скромен таймер за яйца може да ви спаси живота

Вече знаете, че заседанието е вашият враг, когато става дума за здравословно остаряване. Може би сте прочели един или два доклада, които твърдят, че "седенето е ново пушене". Но това наистина ли е вярно? Ако е така, какво можем да направим с него?

Ако заседанието идва естествено, защо го предпазва от здравословно стареене?

Част от неприятностите е, че седенето е толкова естествено. След като се почувствате комфортно и започнете активна дейност - гледайки телевизия, работейки на нашия компютър, проверявайки Facebook, е лесно да загубите следите от времето. Преди да го научите, часовете са минали. През това време кръвният поток намалява, тъй като лошият холестерол в тялото ви се увеличава.

Разгледайте това кратко видео, за да видите как заседанието въздейства върху тялото ви, а след това нека да се върнем към това как вашият скромен таймер за яйца може да ви спаси живота.

Така че, ако заседанието е проблемът, какво е решението? В допълнение към намаляването на времето, което прекарвате пред телевизора, просто си спомняте да ставате на всеки час или повече, може да има голямо влияние върху вашето здраве.

Вашият таймер за яйца е вашият нов най-добър приятел

Това е мястото, където вашият таймер за яйца идва. Ако искате да напомняте на себе си да ставате и да се движите, просто задайте таймера за яйца да изгасне на всеки час. Когато таймерът ви изгасне, станете и се разходете из къщата. Ако се чувствате особено амбициозни, отнемете 5 минути, за да направите някои леки йога или няколко клиники. Вашето тяло и мозък ще ви благодарят.

Беше ли изненадана да чуете колко опасно е заседанието? Какви стъпки предприемате, за да седите по-малко? Какво друго правиш, за да гарантираш, че ще преживееш здравословно остаряване в предните десетилетия? Моля, присъединете се към дискусията.

Schau das Video: 7 Tipps: So ernähre ich mich