Подаване на грижи

4 съвета за повишаване на духовната ви уелнес като носител на грижи

Роуз Фицджералд Кенеди е известна със силата си в лицето на несгоди, но малцина признават, че тя също е родител на семейството. Първият забележителен опит на Роуз като грижещ се за нея започва, когато дъщеря й Розмари Кенеди е диагностицирана с неопределено умствено увреждане.

Следващото й преживяване беше години по-късно, когато съпругът й Джо Ср. Претърпя инвалидизиращ инсулт, оставяйки Роуз да наблюдава грижата му до осем години по-късно.

Като полагаща грижа и обществена личност трябваше да има моменти, когато се чувствала неспокойна и притеснена, че толкова много не е в състояние да контролира и в това отношение тя няма да остане сама. Всъщност, като грижещ се за себе си, вие също може да преживявате емоционално напрежение и в резултат да започнете да поставяте под въпрос целта на живота си, отваряйки вратата към духовното бедствие.

Духовното бедствие често е резултат от това, че живеете по начин, противоречащ на диктовката на вашата съвест. Всъщност, с духовно бедствие, вероятно пренебрегвате призива за духовно пътуване в грижата си и лишавайки себе си от това, което е жизненоважно за вашето благополучие. Вратата е отворена за общо усещане за безсмислие в живота ви. Може да почувствате повишен цинизъм, недоверие към другите, изолация, отчуждение или отчуждение и да имате безнадеждно отношение към бъдещето.

Здравеопазване

Духовното уелнес е част от wellness welfare. Духовно уелнес е възможно, когато можете да признаете и приемете, че заслужавате да живеете живот, който включва самоопределение, свобода да правите избор, възможност за саморазвитие и дейности, които дават стойност на вашата доброволна ориентация.

Духовно ли сте добре?

Моля, използвайте тази възможност, за да оцените духовния си уелнес. Има пет изявления; разгледайте всяко изявление открито и честно. Задайте две точки (2), ако не сте съгласни с изявлението и една точка (1), ако сте донякъде съгласни. Не давайте точки (0), ако сте съгласни с изявлението.

Имам някой, с когото се чувствам добре да говоря за духовните ми нужди.

Аз изпитвам чувство на вътрешна пустота и виждам много малко положителни неща в живота.

Аз съм в мир със себе си и живота си.

Склонен съм да търся "магически решения" на проблемите, а не да търся решения отвътре.

Напоследък се съмнявам и постоянно се чувствам така, сякаш трябва да се докажа.

Оценявайте резултата си и подобрявайте духовния си уелнес

Точка от 7 или по-висока може да означава, че може да искате да се свържете, за да подобрите духовната си база.

Резултатът между 5 и 6 може да показва, че се справяте добре духовно.

Резултатът между 0 и 5 може да показва, че сте духовно добре.

Следва четири съвета за подобряване на духовната ви уелнес.

Прочетете вдъхновяваща книга или стихотворение

Огромното прозрение може да се събере, използвайки истинските сведения за исторически фигури като Роуз Кенеди, за да откриете полезни стратегии, които могат да ви помогнат да се съобразите с духовността си. Всъщност, като прочетете вдъхновяваща книга или стихотворение, може да придобиете нова перспектива или да определите ефективна практика, която да допринесе за вашето духовно благополучие.

Определете какъв духовен уелнес означава за вас

Създаването на вашата лична дефиниция за духовна уелнес може да ви помогне да идентифицирате и може би да включите дейности, които да ви помогнат да живеете в духа на духовното ви ядро. Освен това, като определиш какво означава да си духовен, вероятно ще бъдеш в по-добро място да идентифицираш хора, места и неща, които нарушават духовното ти равновесие. По този начин можете да се откажете от духовно обезпокоителни обстоятелства.

Използвайте визуализацията, за да се върнете на добро място

Затворете очите си за момент, ако искате, и си представете, че пътувате до място с духовно или религиозно значение, което е на хиляди километри. Пътуването е трудно, но когато най-накрая пристигнете на вашата дестинация, пейзажът е по-великолепен от визуализираните, душата ви вибрира и вие сте възпитани. Възползвате се от възможността да признаете, че това, което сте направили на такова божествено място, е свидетелство за вашата вътрешна сила. Вие сте освежени! Сега отвори очите си. Току-що сте направили умствено поклонение.

Достигнете до някой, на когото имате доверие

Ако изпитвате душевно безпокойство, се свържете с някой, на когото се доверявате като пастор или довереник. Важно е да имате някой, с когото да говорите, как се чувствате. Ако страданието ви не е разрешено, може да е време да потърсите помощ от професионален съветник или терапевт.

Знаете ли някой, който е настойник? Какъв е техният опит досега? Ако сте настойник, как бихте оценили вашата духовна уелнес? Какво означава духовна уелнес за вас? Как се грижите за себе си, докато се грижите за другите? Моля, присъединете се към разговора.

Д-р Ебони Грийн е автор и възпитател, който има страст към обучението, подкрепата, застъпничеството и образованието на лицата, които се грижат за семейството и на първа линия. Тя и съпругът й съграждат Caregiver Support Services, организация с нестопанска цел, която осигурява обучение и консултиране за болногледачи. Д-р Грийн е публикуван автор и е написал три книги, насочени към грижата за семейството. Можете да я следвате във Facebook, YouTube и Twitter или да се свържете чрез LinkedIn.

Schau das Video: KREUZHEBEN VERBESSERN. 4 Tipps zum Stärker werden !!!