Здраве и фитнес

Дали разсейването ви пречи да намерите щастие след 60?

Желанието ви ли е за незабавно удовлетворение, което ви предпазва от намиране на щастие във вашите 50-те или 60-те години? Пазарувате ли за позитивност на всички неправилни места? Това са въпросите, които ще ръководят днешната дискусия.

Живеем в общество, което е "винаги". Всяка минута от всеки ден се бомбардираме с искания за нашето внимание. Рекламните банери обещават незабавни решения на нашите проблеми, прозорците на чата ни дават незабавен достъп до нашите приятели и търсачките предоставят незабавен достъп до информацията в света.

Няма нищо лошо с тези инструменти поотделно. Всъщност всеки от тях е полезен по свой начин. В обобщение обаче те улесняват мисълта за незабавно удовлетворение. Когато искаме нещо, искаме го сега. Проблемът е, че незабавното удовлетворение е пристрастяване. Никога не можем да се движим достатъчно бързо, защото измерваме всяка стъпка срещу последната.

Ако искаме да намерим щастие, трябва да се научим да забавяме.

Трябва да се съсредоточим върху дългосрочни взаимоотношения, а не върху актуализации на състоянието. Трябва да търсим нови преживявания, а не нови продукти. Помислете за последния път, когато закупихте нещо, което сте видели в реклама. Колко дълго трае щастието от покупката ви?

Как мигновено удовлетворение ни пречи да намерим щастие след 60? По два начина. Първо, той създава порочен кръг, в който се нуждаем от повече и повече стимули, за да се чувстваме "нормално". След известно време се чувстваме неудобно от мълчание. От сутрин до вечер ние изпълваме всеки момент с повърхностни гледки и звуци. Ние се забавляваме без да се просветляваме. Ние постигаме безсмисленост, без да се замислим.

Незабавното удовлетворение също така ни насочва вниманието към непосредствените притеснения, вместо към дългосрочния път на нашия живот. Проблемът е, че докато разсейването може да ни отнеме мислите от нашите проблеми, то не може да ги накара да изчезнат. Вместо това, нашите притеснения се намират точно под повърхността, чакайки възможност да се изнесат в света под формата на аргументи, безпокойство или депресия. Животът ви е лишен от прекалено много разсейвания?

Добрата новина е, че има избор. Ние можем да се възползваме от технологията, без да се превърнем в роб на моменталното удовлетворение. Първата стъпка е да осъзнаем разсейването, което запълва живота ни. Колко програми имате на компютъра си в даден момент? Имате ли телевизор във фонов режим, докато четете? Кликнахте ли на онлайн реклама през последната седмица? Какви други разсейвания срещате ежедневно?

Втората стъпка е да разпознаете и интернализирате факта, че имате право на личен живот и самота. Има няколко въпроса, които изискват незабавен отговор. Повечето специални оферти всъщност са съвсем обикновени.

Дайте си разрешение да изключите някои от програмите, които имате в главата си.

Колкото повече отвличате вниманието, което премахвате, толкова повече умът ви ще може да се съсредоточи върху нещата, които са наистина важни. Можеш ли да мислиш за едно общо разсейване, което можеш да премахнеш? Ако не, има ли нещо, което можете да направите, за да намалите честотата на разсейването? Можете ли да проверите имейла си в определени часове през деня? Можете ли да въведете 24-часово правило за отговор на реклами? Какво друго можеш да мислиш, за да изчистиш хаоса в живота си?

След като сте опростили живота си, като премахнете възможно най-много разсейвания, ще бъдете готови да предприемете последната стъпка. Ще можете да запълнете живота си с преживявания, които обогатяват душата ви, докато разширяват съзнанието ви. Има ли нещо, което винаги сте искали да направите, но никога не сте намерили времето? Може би сте искали да се научите как да готвя екзотични храни? Или, може би винаги сте искали да опитате йога?

Не забравяйте, че опитването на ново нещо изисква повече от време. Също така трябва да намерим умственото пространство и енергия, за да започнем. Много хора над 60 години имат време да опитат нови неща, но те са толкова разсеяни и нетърпеливи, че никога не правят първата крачка към по-положителен и активен живот. Какво е едно нещо, което ще опитате, ако имате време и енергия?

Тъй като започнете мисията си да премахнете отвличането на вниманието и прегръщате преживяванията си, не забравяйте, че не е необходимо да правите драматични промени в живота си.

Често е по-добре да правите малки промени, които могат да се прилагат всеки ден.

Опитът не е нужно да струва много пари или да отделя много време. Понякога ходенето в дома по различен начин или изучаването на ново умение може да промени нашата перспектива.

Положителните хора обичат да се движат в неизследвани пейзажи. Те знаят как да блокират шумовете от ежедневието и да се съсредоточат върху по-голямата картина. Те се вълнуват, когато срещат нови и интересни хора. Готови ли сте да видите всяко ново преживяване като възможност да придобиете представа за себе си и за света около вас? Готови ли сте да намалите разсейванията в живота си и да прегърнете ролята си на изследовател?

Вземете действие, за да намерите щастие

Направете списък с три нови опита, които бихте искали да имате през следващия месец. За всеки от тях маркирайте дата в календара си.

Съгласни ли сте, че премахването на разсейването е един от ключовете за щастие на всяка възраст? Защо или защо не? Моля, присъединете се към разговора.

Schau das Video: Geführte Meditation - Schmerzen mit 432 Hz Musik