Здраве и фитнес

Самотата не е "нормална" част от процеса на стареене (видео)

Обичате ли да живеете сами? Правя го! Когато живеете сами, можете да ставате винаги, когато пожелаете. Можете да носите пижамата си цял ден. Можете да приготвяте каквото искате и да ядете вашите творения с когото изберете.

Когато живеете сами, можете да работите, без да се чувствате виновни и да играете без да се чувствате ограничени. За много жени над 60 години този начин на живот звучи като небе.

Има само един проблем. Докато много жени на възраст над 60 години обичат своята независимост, ние все още се нуждаем от другарство. Можем или не можем да търсим романтична привързаност. Така или иначе, ние искаме хората в нашия живот да се грижат за нас.

Това е едно от основните противоречия на живота като по-възрастни жени. Как поддържате независимостта си, като изграждате активен и щастлив социален живот? Това звучи лесно, но наистина не е така.

Така че, за да получите някаква помощ по тази тема, наскоро бях интервюиран експерт по самотата, Кори Флойд. Кори е професор по комуникации в Университета в Аризона и изучава самотата от повече от две десетилетия. Така че той е идеалният човек, който да ни помогне с тези въпроси.

Надявам се да се насладите на интервюто ни. Моля, дайте часовник и след това се присъединете към разговора в края на тази статия.

Хроничната самота не е "нормална" част от процеса на стареене

Независимо колко самостоятелно се чувстваме, понякога искаме да имаме приятел, седящ на дивана до нас. Дори омъжените жени се чувстват самотни. Ако партньорът ви не реагира или е далеч, може да добавите чувство на самота към чувство на неудовлетвореност и тъга.

В моя разговор с Кори Флойд обсъждаме как самотата не е "нормална" част от процеса на стареене. Вместо това, това е сериозен индикатор, че от вашия живот липсва нещо важно.


Добре е да се чувствате самотни от време на време. Всички го правят. Но когато се чувствате самотни през цялото време, трябва да предприемете стъпки, за да върнете нещата на път.


Откъде знаеш, че си хронично самотна? Кори обяснява, че трябва да признаем, че имаме проблем, когато се чувстваме непрекъснато депресирани или копнеем заради привързаност към силни емоции. Ако усетите, че се чувствате хронично самотни, Кори предлага 3 съвета.

Любовта идва в много пакети

Първото предложение на Кори или справянето с самотата като по-възрастен възрастен е да търси привързаност от множество източници. Естествено е да поискате вашите деца или съпруг / съпруга да посрещнат всичките ви емоционални нужди. За съжаление, това не винаги е възможно.

Чрез търсенето на обич от различни източници, ние можем да получим любовта, която пожелаваме. Например, можем да се научим да разпознаваме малки социални жестове, които ни предлагат познати - и дори непознати.

Забелязвате ли, когато други хора се усмихват във фитнеса или на улицата? Възползвате ли се от възможностите да общувате с хора на супер пазар? Има ли възрастен човек във вашия квартал, който се нуждае от вашата помощ при пазаруване на хранителни стоки? След като започнете да търсите, има възможности за намиране на обич навсякъде.

Поставете любовта на децата си в перспектива

Кори казва, че трябва да внимаваме да не придаваме прекалено голяма тежест на привързаността, която получаваме от нашите деца. Както всички останали, те живеят в хаотичен свят и имат своите собствени предизвикателства.

Трябва да направим всичко възможно, за да имаме положителни взаимоотношения с нашите членове на семейството, но те не трябва да бъдат единственият ни източник на привързаност. Трябва да се научим да виждаме света като възможност за положителни социални взаимодействия.

Нежно прикачете повече обич в живота си

Кори напомня, че често има голяма разлика между привързаността, която другите чувстват за нас и това, което те са в състояние да покажат. От нас зависи от внимателно да покажем на хората как искаме да се лекуваме. Например, ако искате съпругът ви да ви прегръща по-често, не го изискват, но го канете. Казвайки: "Обичам го, когато ме прегръщаш. Това ме кара да се чувствам красиво. "Е по-мощен от въпроса:" Защо изобщо не ме прегръщаш? Още ли не ме обичаш?

Долната линия е, че самотата не е нормална част от остаряването. Има много неща, които можем да направим, за да поканим повече любов и обич в живота си. Надявам се, че открихте това интервю вдъхновено и полезно. Ако е така, моля, споделете го с приятел.

Чувствате ли се самотни от време на време? Какво правите, за да останете социални? Как балансирате нуждата си от любов с желанието си да бъдете независими? Да започнем разговор!

Кори Флойд е професор по комуникации в университета в Аризона. Той изучава самотата и нуждата от обич и любов в живота от над 20 години. Той е автор на нова книга, наречена "Лечението на самотата, шест стратегии за намиране на истински връзки във вашия живот".

Schau das Video: Einsamkeit im Studentenalltag