Здраве и фитнес

Чувствате ниско днес? Защо да не дадете здравословна храна?

Как реагирате на стрес в живота си? Държиш ли се за една голяма разходка в парка? Гледате ли забавен филм? Докосвате ли се за голяма кофа от сладолед от шоколадово-ментов лист? Или се обръщате към възможности за здравословна храна?

Ако отговорът ви от естествен стрес включва ядене, може да откриете, че изпитвате неприятни странични ефекти. Но има по-добър начин! Можете да се справите със стреса си, без да добавяте инчове към талията си, като си давате здравословна "прегръдка на храната".

Здравословната храна все още може да се вкуси

Целта тук трябва да бъде да изберете храни, които пожелаете, но и здрави. Това означава, че прости въглехидрати, като хляб и нездравословна храна са навън! Намирането на здравословни храни, които обичате да ядете, всъщност е по-лесно, отколкото бихте могли да мислите. Това просто изисква малко планиране.

Не забравяйте, че когато се чувствате стресирани, малко вероятно е дисциплината да търси здравословен избор. Така че, целта ви трябва да е да разполагате със стотици здравословни закуски на разположение по всяко време, само в случай, че започнете да се чувствате стресирани.

Моите любими здравословни храни включват орехи, авокадо и кефир. Какви са твоите?

Ако търсите вдъхновение, тук са няколко от любимите ми сайтове, когато става въпрос за създаване на здравословни закуски: Epicurious и BBC Good Food. Можете също така да прочетете статията ни, която предлага 7 здравословни храни и супер добавки за здравословно остаряване.

Най-хубавото е да се прегърнете здравословна храна, за да не се чувствате виновни след това.

Получавате незабавен емоционален тласък, но без неизбежното падане, което идва след хранене на нещо, което знаем, че не трябва.

Коя е любимата ви здравословна закуска? Какви основни здравословни храни сте добавили към диетата си наскоро? Моля, присъединете се към разговора по-долу.

Schau das Video: Niedriger-Zins: Sparer führen sich enteignet