Начин на живот

Може да се изключи от социалните медии да бъде път към щастието след 60?

"Забелязах, че колкото по-реактивен съм, толкова по-нещастен съм. Социалните медии са само реактивно гориво за реактивност. "- Тим Ферис (автор на 4-часова работна седмица и инструменти на титаните)

Това е мен! Точно така се чувствах миналото лято, когато политиката пое новините и социалните медии. Всички мнения изглеждаха поляризирани. Докато се опитвах да бъда мислещ, рационален възрастен, станах реакционен юноша всеки път, когато слушах сутрешните новини, а моят Facebook новини стана моят пълзящ - а понякога и страховитият - антагонист.

Време е да изключа. Ако не отстъпих от новините и социалните медии, щях да стана неразбираем. Трябваше да остана здрав.

Мислейки обратно към живо напред

Съществува присъщо качество във Facebook, Twitter и Instagram, които ми напомнят за гимназията. Столовата. Залите между класовете. Избивачите по време на баскетбол или футбол. Това бяха места, където искахте да се срещнете с подходящите хора. Това беше възможност да бъде потвърдена. Бяхте в тълпата.

Днес социалните медии подават същото мнение не се оставяйте навън, Ние продължаваме да добавяме "приятели" и последователи към нашите социални медийни мрежи. Колкото по-голям е броят, толкова по-сигурни сме. Колкото повече сме в нас. Ако някой изпрати заявка за приятелство, ние потвърждаваме, без да гледаме кой е този човек. Бихме ли се приятели в аналоговия свят?

Разходка на разговора

Казваме на нашите деца да бъдат много внимателни относно снимките и думите, които публикуват в социалните медии, но твърде много възрастни не спазват тези предупреждения. Социалните мрежи могат да бъдат отлични ресурси за информация на общността, търсене на работа, приятелски и семейни връзки. Но същите социални мрежи могат да бъдат запълнени с пясъчници, които ни изсмукват в опасни дупки, преди да сме наясно с това, което се случва.

През изминалата година голяма част от това, което е станало с нашите новини - определено от невероятно сложни алгоритми - е не внимателен коментар или проверена от факти информация. Това са вирусни меми, които реагират на селективен натиск и звукови ухапвания, които възбуждат емоциите.

И аз бях зряла цел за тези задействания.

Моето кръвно налягане ще се увеличи и пръстите ми ще започнат да ударят, преди мозъкът ми да се захване.

За щастие имам един прекалено стимулиран вътрешен редактор трябва да презаписвай всичко, което изхвърля от пръстите ми. Това забавя процеса на писане, но ефективно контролира моите реакционни импулсивни публикации във Facebook. Спирането за корекция и може би решаването да не ударите изпращането не е било достатъчно. Трябваше да царувам в реакционния подрастващ и да стана продуктивен възрастен.

пости

Така че, наложих новини и социални медии Бързо: Няма да проверявам новини, текстове, имейл или социални медийни сайтове до средата на сутринта.

Моето рутинно беше да оставя кучето навън. Поправи първата ми чаша кафе. Включете компютъра и се установете, за да прочетете вестниците, текстовете, имейлите, Facebook и всяка нотификация, която е дошла през нощта.

Няма повече.

Започнах моя пост през май, когато политическият коментар изглеждаше извън контрола. Изключих радиото си - дори не беше разрешено издаването на Morning Edition на NPR. Престанах да чета онлайн вестници с първата ми чаша кафе. И без сутрешни проверки на Facebook или Instagram. Аз нямам телевизия, така че това не е проблем.

През първите няколко седмици все още проверявах текстови съобщения и имейли, преди да изляза от леглото.

Също така, аз все още получавам известия в реално време за новинарски заглавия и социални медии. Не е добре. Те щяха да задействат негативната страна на мозъка ми.

До септември изключих всички известия за моята електроника. Ако исках да знам какво става в света, трябваше да поема отговорността да търся новината.

Подобно на всеки наркоман, началото беше болезнено. Това е поведението на ангажиран гражданин? Отдава ли се абсолютната ми отговорност като информирано избирател? Бях ли апатичен?

Продължих. И не след дълго разбрах, че дните ми са много по-продуктивни и мирни. Бих могъл да се съсредоточа върху цели, върху които контролирах. Грозните гласове в главата ми спряха въображаемите си аргументи за заблудите на заблуден коментар.

Аз съм информиран

Днес поддържам бързината. Четох вестниците си онлайн в късния ден. Обикновено проверявам социалните мрежи вечер. Може да намеря някакъв провокиращ мисъл материал, който искам да споделя, но моето присъствие във Facebook е нисък. Мога да преглеждам няколко дни от известията и да не чувствам, че изгарянето трябва да накара някой да се изправи.

Рекултивах около 10-15 часа седмично и моето кръвно налягане е на постоянно здравословно число.

Отнемам време да чета и обработвам новини и да реша къде моите думи и действия ще бъдат най-ефективни. Моята рационална страна за възрастни е зряла. Занимавам се с по-продуктивни дейности.

Някой спомена социалните медии като днешната виртуална реалност. Може да имам виртуални общности чрез онлайн мрежи. Мога да присъствам на виртуални класове чрез онлайн класове. Но искам моята реалност да бъде основателна и целенасочена, а не виртуална и реакционна.

Изключвате ли от социалните медии? Опитали ли сте да постите за новини? Как поддържате баланса си в лицето на днешните новини? Моля, споделете вашите съвети и мисли в коментарите.

Тамера Гришафър е собственик на галактика, фотолюбител, пристрастен читател, майка, пътешественик на живота и света и обучаващ се през целия живот. Присъединете се към нейния меланхоличен ум в MeanderingMind.us

Schau das Video: Fortnite: Schließe Zeitprüfungen ab! Herausforderung Woche 6 in Staffel 5