Здраве и фитнес

Свържете отново с тялото си след менопаузата с тези 5 видеоклипа

Когато мислите за думата "менопауза", вероятно си представете жена в началото на 50-те години. В действителност, това, което се случва с нашите тела след менопаузата, е също толкова важно.

Промените, които настъпват в тялото ни по време на менопаузата, имат дълготраен ефект. Някои от симптомите, като нощни изпотявания, могат да продължат през 60-те и 70-те. Но дори и когато очевидните симптоми минат, ние все още трябва да се справим с "нов нормален" по отношение на нашите хормони.

Както и при толкова много неща в живота, да получите най-доброто от постменопаузалното си тяло започва с разбиране. Щом научим какво наистина се случва с нашите тела, можем да приложим планове, за да извлечем максимална полза от тях.

За да помогна на жените в нашата общност чрез този процес, се обърнах към Джули Дарган, която е регистрирана медицинска сестра и експерт по какво се случва с нашите тела по време на менопаузата.

В продължение на няколко часа записвахме серия от видеоклипове, които да ви помогнат да се впуснете в любовта си към постменопаузалното тяло. Надявам се да им харесате. Ако го направите, моля, "харесвайте" и споделете тази статия, така че други жени да могат да се възползват от мъдростта на Джули!

Защо постменопаузалните жени имат проблеми със съня? Какво можем да направим за него?

Както споменах преди, ние сме склонни да мислим за очевидните симптоми на менопаузата. В действителност, хормоналните промени, които продължават в телата ни през 50-те и по-възрастните, оказват влияние върху всеки аспект от нашия живот. Един от най-малко разговорите е как нашите стареещи тела оказват влияние върху съня ни. В това интервю Джули дава практически съвети за по-добро спане след 60. Ще научите едно нещо, което никога не трябва да въвеждате в спалнята си и две напитки, които може да са по-добри за сън, отколкото за вино.

Как може диета, упражняване и намаляване на стреса да ви помогне да отслабвате след менопаузата?

Изглежда, че повечето жени на 60-те години са по-съзнателни за здравето си, отколкото когато бяха по-млади. Семейството ми често се шегува, че аз, като птица. "Те означават добре, но често се притеснявам от тези коментари. В края на краищата, ако наистина ям толкова добре, защо е, че просто не мога да получа тялото, което искам? Понякога чувствате ли същото? Е, ако го направите, това видео ще ви помогне. В това интервю Джули обяснява как упражненията, намаляването на стреса и правилната храна могат да ви помогнат да отслабнете на всяка възраст.

Превръщане на хормоните ви в баланса след менопаузата

В някои отношения менопаузата е "случай", в смисъл, че се случва в определено време и има специфични симптоми. По друг начин, менопаузата е началото на един много по-дълъг процес - който продължава по-голямата част от нашия живот.

Истината е, че нашите хормони никога не се връщат към онова, което са преди да преживеем менопаузата. Промените, които настъпват в нашите тела през 50-те ни години, оказват влияние и през 60-те и 70-те ни години. Но това поражда интересен въпрос. Хормоналните промени, които се случват в нашите органи, са неизбежни? Или има ли неща, които можем да направим, за да се борим? В този видеоклип Джули има отговор!

Управление на вагиналната сухота и други постменопаузални предизвикателства

Много по-възрастни жени са смутени да говорят за проблемите, които оказват влияние върху стареещите им органи. Това е особено вярно, когато става въпрос за проблеми като вагинална сухота. Истината е, че няма абсолютно нищо, за което да се притесняваме. В действителност това е проблем, пред който са изправени повечето жени. Освен това има много неща, които можем да направим, за да се свържем отново и да подобрим здравето на тази част от тялото си. От вземането на малки диетични промени до прилагането на малко количество кокосово масло преди секс, ние контролираме.

Какво е наистина менопаузата? Може да бъдете изненадани!

И накрая, Джули и аз завършваме с дискусия за дефиницията на менопаузата. Ние говорим за някои от погрешните схващания за менопаузата, включително и убеждението, че нашите хормони се променят веднъж и след това се върнат към нормалното. Истината е, че хормоналните промени, които започват през 40-те и 50-те ни влияят за остатъка от живота ни. В този видеоклип Джули предлага някои конкретни съвети за справяне с живота след менопаузата.

Какво мислихте за видеоклиповете в тази серия? Имате ли някакви въпроси за Джули за менопаузата или постменопаузата? Моля, присъединете се към разговора.

Schau das Video: Tibetisches Cranial - eine uralte Heilform aus Tibet.