Здраве и фитнес

Сладка супа

Изглежда, че всеки от тях често създава нов тип диета, книги са написани, нови онлайн рецепти и нов начин за увеличаване на продажбите на различни храни.

Целият диетичен план се различава леко от диетата на Paleo. За разлика от палео диетата, този човек не следва непоколебимо хранене с храна, подхранвана от трева, или с органична продукция.

Едно добро нещо за любителите на въглехидратите е, че и белите и сладките картофи получават зелена светлина. Ние рядко ядем картофи, но мога да видя, че за тези, които ги обичат, тази диета е далеч по-приятна и лесна за следване от Палео.

Изяснено масло се допуска на цялата диета, което означава, че можете да обличате вашите печени картофи с пуешко месо и масло.

Диетата Whole30 не позволява много заместителни храни, направени от приети палеови съставки. Тя е далеч по-основна и проста от Палео.

Моето лично чувство е, че повечето от тези видове диети са много рестриктивни, но се надяваме, че хората на прав път ще се хранят с пресни и естествени храни. Аз все още вярвам, че имате нужда от случайна почивка за специално лечение, обаче.

Ще включа няколко рецепти със съставки, които са санкционирани от диетата Whole30.

Сладка супа

Моята супа от скариди е напълно вкусна. Направих цялата тази супа по стара рецепта, която имах. Оставих всички съставки, които не отговарят на дневния ред на Whole30.

* Уверете се и проверявайте скаридите често, тъй като те могат да се трудят бързо.

Съставки

1 галон вода (или половин галон органичен пилешки бульон)

1/3 чаша масло от авокадо

2 супени лъжици зехтин

6 рома нарязани домати

1 чаша сладки червени чушки

1 чаша сладко нарязан сладък лук

1 чаша тънко нарязана целина

1/2 чаша пресен магданоз

2 чаши нарязани червени картофи

1 килограм сурови белени скариди (от 16 до 20 на килограм работи най-добре)

2 скилидки чесън

2 супени лъжици прясно настърган джинджифил и куркума

2 супени лъжици всеки къри на прах, кориандър, естрагон, риган и босилек

Сол и пипер на вкус.

инструкции

  • Загрейте маслото от авокадо в голям тиган.
  • Добавете куркума и корена на джинджифила.
  • Добавете всички зеленчуци, с изключение на картофите.
  • Кук за около 4 минути и извадете от печката.
  • Напълнете голям съд с вода и добавете зехтина.
  • Добавете всички други подправки, включително чесъна.
  • Хвърлете картофите и гответе за около 20 минути.
  • Добавете всички зеленчуци и разбъркайте.
  • Пригответе супата, докато картофите ви харесат.
  • Добавете скариди и гответе, докато стане розово.
  • Опитайте супата и добавете сол и черен пипер по ваш вкус.

Тази супа е най-добре, когато се сервира веднага.

Довър филета с нарязани зеленчуци

Съставки

Филета на подметката на Dover (2 малки филета на човек)

¼ чаша сусамово масло

Подправки: 1 супена лъжица риган, мажорам и естрагон

Сол и пипер на вкус

1 чаша нарязани тиквички

1 чаша нарязана целина

1 чаша нарязан зелен пипер

1 нарязан малък пипер jalapeño (по избор)

1 чаша ситно нарязано червено зеле

4 зелени маслини, нарязани

сок от един лимон

инструкции

  • Загрейте сусамовото масло в голям тиган.
  • Добавете всички подправки към маслото.
  • Затойте всички зеленчуци за около 5 минути и ги извадете от тигана.
  • Добавете рибните филета, внимателно гответе от двете страни, докато не са полупрозрачни.
  • Поръсете филетата с лимонов сок.
  • Извадете филетата от тигана и добавете зеленчуците обратно.
  • Поставете филетата над зеленчуците и гответе за около 1 минута.
  • Поставете нарязаните маслини над рибата.

Това ястие има най-добър вкус, когато се сервира непосредствено след подготовката.

Опитахте ли цялата диета? Какви са вашите любими зеленчуци? Моля, използвайте коментарите по-долу, за да споделите своя опит с тази нова диета!

Карол Стенли има много интереси в живота, включително писане, рисуване, четене, готвене и колоездене. Тя признава и тайна любов към покера. Карол е участвала в писането на страстта си да остане здрава и има свой собствен уебсайт. Нейната книга, Feel Better Every Day, е на разположение за покупка.

Schau das Video: Schrimp Suppe Metro Last Light Redux: # 08