Нагласа

Искате ли да намерите разбиране при пенсиониране? Простете другите, планирайте бъдещето и се здрави!

Достигането на пенсионна възраст създава какофония на противоречивите емоции. От една страна, чувстваме облекчение, че след десетилетия упорита работа най-накрая ще можем да преследваме нашите страсти. От друга страна, като се променят всички наши социални взаимоотношения, лесно се чувстваме изгубени или дори страх от бъдещето.

С толкова много промени, които се случват около нас, какво можем да направим, за да намерим смисъл при пенсиониране? Когато зададох този въпрос на жените в общността "Шестдесет и мен", се появиха няколко модела. В предишна статия разговарях за това как да се справяте с вашата смъртност, да изследвате вашата духовност и да учите първо да създадете силна основа за щастливо пенсиониране.

Сега бих искал да говоря за значението на прошката, планирането и здравето на намирането на смисъл в живота след пенсионирането.

Започнете да прощавате на себе си и на другите при пенсиониране

Докато стигнем до 60-те години, имаме нашия дял от съжаления. Това е естествено. За съжаление, нашите съжаления често са котви, които ни обвързват с миналото. Не можем да простим на себе си и на другите, прекарваме времето си да мислим за това, което би могло да бъде, вместо да планираме какво може да бъде.

Намерете начини да простите на себе си и другите за минали грешки. Споделете съжаленията си с някой, на когото имате доверие. Запишете ги и след това изгори хартията. Попитайте за прошка, когато смятате, че е необходимо и я дайте, дори когато смятате, че е недостатъчно.

Пенсионирането е шанс да започнете свежи и да прегърнете живота си според вашите условия. Не позволявайте на тъгата да ви определи. Научете се да живеете свободен от съжаление. Научете се да го пуснете!

Празнувайте вашите постижения и план за бъдещето

Жени над 60 години имат толкова много истории, които да споделят! Защо не напишете спомени и не споделяте най-запомнящите се преживявания от живота си? Не е задължително да публикувате книга. Можете да пишете в дневник, да записвате видео дневник или да правите аудио запис.

Докато отразявате живота си досега, със сигурност ще видите модели, които можете да използвате, за да оформите бъдещето си. Има ли дейности или хора, които винаги са те прави щастливи? Има ли нещо, което в миналото сте задържали, че бихте могли да започнете да правите днес? Какво искате да бъде наследството ви?

Като малко вдъхновение, моля, наблюдавайте интервюто си с професионалния писател Бен Гран, докато обсъждаме как да празнувате живота си, като напишете мемоарите си.

Инвестирайте в здравето си

Ами ако ви кажа, че има едно нещо, което можете да направите, за да живеете по-дълго, да се чувствате по-здрави, да подобрите паметта си, да увеличите щастието си и да изглеждате по-добре? Не, не говоря за ново лечение против стареене. Всички знаем колко ефективни са тези! Говоря за упражнения.

Да бъдем ясни за едно нещо. Упражнението е най-живото променящо се нещо, което можете да направите при пенсиониране. Защо? Тъй като доброто здраве след 60 години е от съществено значение за всичко останало, което искаме да направим - пътуваме, изследваме, учим, обичаме и играем.

Добрата новина е, че оформянето не трябва да отнема много време или да е скучно. Дори и 3 минути на ден с упражнения с висока интензивност е доказано, че са ефективни. Или, ако скуката е по-скоро въпрос, защо не комбинирате тренировката си с някои социални взаимодействия? Можете да се присъедините към лек клас по йога. Или, ако искате да танцувате, защо да не обмислите танци на корема или Зумба?

Животът след 60 години може да бъде изпълнен със смисъл. Но за да се случи това, не можем да позволим това да се разгърне случайно. Трябва да поемем контрол. Ако искаме да намерим смисъл, трябва да се научим да прощаваме на другите, да отпразнуваме собствените си постижения и да поддържаме тялото и умовете си в отлична форма.

Какъв съвет бихте дали на приятел, който ви попита как да намерите смисъл в живота след пенсиониране? Как открихте смисъл в собствения си живот? Моля, присъединете се към дискусията ...

Schau das Video: Meine Medizinische Klasse 1 Untersuchung! (Flugtauglichkeitsuntersuchung)