Здраве и фитнес

10 начина за намаляване на стреса от политически новини Junkie

Добре, направих го за себе си. Аз съм вид наркоман. Харесвам политиката и се задържам за текущите събития. Сега отивам на диета - диета за новините - защото този сезон на изборите е по-стискащ от боровото куче на куче.

Аз съм в момент, когато съм дори предпазлив за социалните медии, които днес са по-малко от социални. Някои от моите приятели също го усещат и много от нас биха могли да използват малко облекчаване на стрес точно сега.

Ето няколко неща, които трябва да имате предвид.

Живота е за живеене. Слънцето ще излезе утре. Светлината в края на тунела може да не е навлизащ влак.

И ако искате да задържите кръвното си налягане и сърцето ви отворено, тук са 10 съвета, които да ви помогнат да направите това:

Изключете телевизора

Това не помага. Вероятно вече знаете кой ще гласувате, а друг цикъл на новини няма да промени това. Оставете си 30 минути на ден, за да наваксате.

Препоръчвам добър старомоден вестник, за разлика от звуковите ухапвания, които ще получите от медийна личност. Оставете се да четете и мислите, вместо да гледате и да реагирате.

Помнете, когато викате по телевизията, вие изглеждате по-луди от вас.

Прочети книга

Преди да бъда толкова обвързан с електронната поща и интернет, прочетох повече. В момента Интернет е като телевизията, бомбардиране на повтаряща се, рециклирана информация. Изключи го.

Кога за последен път си взел леглото за готвене до леглото и прочетете всички рецепти, които искате да опитате? Всички ние трябва да разполагаме с книги за спешни случаи в случай, че сме изкушени да се вглеждаме твърде дълго в влака.

Поканете приятел за обяд, но не говорете за политика

Харесва ми приготвените обеди с приятели. Проста салата, може би чаша вино, а следобед да говорим за вашите деца, книги, филми и живот. Оказването на приятели определено утвърждава живота.

Нямате приятели, където живеете? Намерете място за доброволец - приюта за животни, хранителната банка, библиотеките - всяко място, където телевизорът не е включен и хората взаимодействат помежду си.

Боядисвайте ноктите на пръстите си

Винаги се чувствам по-добре, когато имам наскоро рисувани пръсти. Това е толкова двупосочен. Ново боядисаните пръсти могат да ви дадат нов лизинг на живот и да донесе усмивка на лицето си.

Направи изкуство

Collage. Акварел. Клей. Fabric. Правете нещо с ръцете си, освен да издърпате косата си.

Направете красота. Направете каприза. Празнувайте творческата си страна.

Съхранявайте социалните медии, социалните

Вероятно няма да убедите никого да промени позицията си по това, кой те подкрепят по време на изборите, затова се отдръпнете от по-негативните разговори и намерете добър видеоклип за котки, който да гледате.

Напишете в дневника си

Напиши писмо. Пиша поезия. Напиши молитви. Пишете истории. Напишете мемоари.

Просто не пишете писма до вашия сенатор.

Отидете на екскурзия или разходка

Да бъдеш в природата винаги е вдъхновяващ и да утвърждаваш живота. Изкопаването около градината също се брои.

Няколко часа навън на слънце или каквито и да било усилия, които ви карат да се чувствате, че "добър вид уморен" ще излекува много злини.

Почиствайте вашето шкафче

Това ще ви даде чувство за контрол. Освен това има много удовлетворение за добре организирания килер и за да се отървете от старите неща, от които вече не се нуждаете.

Правете йога или бавно разтягане

Осветете свещ и се представете с прекрасното си себе си. Дълбокото дишане може да разплисква тревогата от стреса на изборите.

И ако никое от тези неща не работи за вас, пазете го за добри, твърди мартини под ръка, поне докато не стигнем през ноември.

Какви са някои от нещата, които правите, за да облекчите стреса? Какъв съвет бихте дали на приятел, който се притеснява от новините? Моля, присъединете се към разговора.

Стефани Рафелок е романист и блогър. В колоната й "Шестдесет и мен" тя ще проучи как правиш изкуството да пишеш работа за теб. Дебютният й роман е представен от литературния мениджмънт на Dystel Goderich в Ню Йорк. Можете да намерите Стефани в StephanieRaffelock.com или да си я Tweet @Sraffelock.

Schau das Video: Zucker: Die bittere Wahrheit