Семейство

Миш-маш от горчивост

Всяко вълнение, което имах за сина ми, който се готвеше да отиде на 2700 мили до колежа, бе заменен от болезнено тежко сърце. И тъй като това е толкова голям преход за двама ни, аз предложих да вземе кучето си с него - 14-лири Джак Ръсел с голяма личност.

Не съжалявам, но ще ми липсва малкото малко кученце. Тя винаги е била кучето си, но присъствието й в семейството е много голямо. Тя е взискателна, очарователна, разглезена и развълнувана. Подобно на моя син.

Смятах, че това сърце сърце също се чувства на място. Толкова много върви добре: подкастът ми, "Зеленото стареене", избухва. Аз съм резервация на гости, които са рок звезди в света на силни, умни, вдъхновяващи жени - Аштън Applewhite, Жан Килбърн, Евелин Трибол, да назовем няколко.

Аз буквално правех щастливи танци, когато получих потвърждение от тези невероятни жени. Така че аз се чувствам дълбоко празник и благодарен - и слаб от скръб. Това е странна комбинация.

Миш-маш от горчивост

Както често казвам на моите клиенти, смесените чувства - или "дълбоката амбивалентност" в психотерапията - са най-лошото и най-трудното за справяне.

Можем да почувстваме, че сме малко луди, а нашите емоции може да се чувстват извън контрол. Това е обезпокоително и объркващо и се чувства като да се хвърля на груб океан. Мисля, че всички ние можем да се свържем.

Дори когато здравето на нашите родители може да е неуспешно или бракът ни е напрегнат, може би ще се радваме на работа. Шефът настоява все още градината ни да изглежда по-буйна от всякога. Получавате идеята; животът е миш-каша от горчивост.

Какво да правя?

И така, какво можем да направим, за да оцелеем в тази бъркотия? Харесва ми да се съсредоточа върху основите. Веднъж имах клиент, чиято депресия беше толкова тежка, че дишането се чувстваше като твърде много усилия. Така че, вместо това се фокусирахме върху супа.

Преди да се запитате за моите пълномощия като психотерапевт, научих от опита, че е полезно да се съсредоточите върху всичко, което би довело до малко комфорт.

Актът на вземане на основна супа беше нежен, подхранващ и успокояващ за клиента ми. Нещо, за да го направи от самото начало, само за себе си, подправено на вкуса си, беше дълбоко задоволяващо. Тя й помогна да спечели достатъчно сила, за да се справи с предизвикателствата на деня.

Само следващия час

Тогава има необходимост просто да гледаме напред към следващия час. Мога ли просто да слагам един крак пред другия?

Няма начин да се ускори скръбта - това е по-скоро прилив. Това не е изящно. Това е размазана спирала и бодлив нос. Това е мястото на плода и яде фъстъчено масло от буркан с лъжица, защото сте гладни и нямат енергия, за да си направите правилно хранене.

Миг по-късно масите се обърнаха и вие сте развълнуван, че някой, когото наистина се възхищавате, се съгласи да бъде гост на шоуто ви. Внезапно разфасоване на зеленчуци не изглежда толкова обременяващо.

Не може да се предскаже

Не знам каква ще бъдат следващите няколко месеца, когато знам, че всеки ден се приближаваме към датата на напускане.

Знам, че той ще се притеснява за готвенето ми, ще се прозя драстично на публично място, без да покрива устата си, да оставя лепкави неща в колата ми и изобщо да показва неприличието на юноша.

Той ще бъде провокативен и безразсъден. Някои дни ще бъдат прекрасно прекарване на време заедно, а други ще се оттегля в моята стая за медитация, за да управлявам разочарованията си.

Мнозина са теоретизирали това е точно как трябва да бъде. Желаете да останете, но част от вас не могат да чакат да напуснат. Това е начинът на природата да направи разбиването на сърцето малко по-малко сърце.

Просто язди

Моята мантра ще бъде нещо като "просто да я изгониш", и ще си припомня, че преди това съм претърпял счупено сърце. Това е изплащането на това, че е "от определена възраст". Знам, че дори когато съм в нея, мъка изчезва и тече.

Тялото просто не може да поддържа това ниво на емоционална болка. Ще има закъснение. И в крайна сметка ще се приспособя. И добри неща ще продължат да се случват и в други части на моя живот.

И дори в Сиракуза, слънцето в крайна сметка върви.

Имате ли отделяне от дете, което е избрало да се отдалечи от дома? Как се справяте със загубата на разделение? Моля, споделете историите си в коментарите по-долу, за да можем всички да научат за това.

Никол Кристина, LCSW, е психотерапевт, подкастър и водещ. Тя води онлайн курс по Харвардското изследване на стареенето. Нейният подкаст, "Застаряващото стареене", се фокусира върху зрелите жени и метаморфозата, която преживяват. Тя обича да говори за стареене със сас и класа, да играе тенис и да се занимава с кучетата си.

Schau das Video: Ava isst Baby Brei !!