Нагласа

Вашата технологична зависимост ви спира да откривате щастие в живота след 60 години

Колко пъти на ден проверявате телефона си? Десет пъти? Петдесет? В днешния "винаги на" свят непрекъснато сме бомбардирани от звуци и забележителности; много от които идват от устройствата, които ние избираме да носим.

Когато говорим за това, че сме "изгубени" без нашите телефони, ние обикновено не говорим за живот без Google карти. Много често нашите телефони са устройства за разсейване, които ни позволяват да пренебрегваме гласовете в нашите глави и чувствата в сърцата ни. Забравихме да бъдем сами, без отклонения.

Технологията може да бъде мощен инструмент за подобряване на живота ни

В края на краищата, една от причините, поради които започнах Sixty and Me, беше да дадем на по-възрастните жени инструментите за изграждане на смислени приятелства. Но това също може да бъде опасна мания, която ни пречи да се свържем истински с приятелите, семейството и света около нас.

Устройства като лаптопи, камери, телефони и телевизори са силно иронични

Нашите устройства са предназначени да ни свързват с хора, места и събития. Много често те правят точно обратното. Колко време прекарвате всеки ден, като проверявате Facebook, правите снимки или четете имейл, вместо да слушате - наистина слушате - хората около вас?

Има няколко начина да разхлабите хватката, която технологията има върху живота ви. Вероятно най-очевидното е просто да планирате известно време всеки ден, за да изключите всичко.

Грим, че е време да вземете технологично време?

Повечето млади хора днес ще се затрудняват да си представят живота без интернет. Но ние, бейби бумърите, си спомняме - понякога с приятни спомени - време, когато светът беше по-малко свързан. Дори 30-минутна почивка от технологията може да помогне на умовете ни да се върнат. Защо не планирате всеки ден всеки ден да изключите телефона си и други устройства и да се насладите на света около вас без разсейване?

Какво можете да направите по време на това без технологично време? Можете да работите по проект, да четете книга или да практикувате любимото си хоби. Може да помислите за разходка или упражняване с приятел. Или може би бихте могли да посетите един приятел или член на семейството лично, вместо да им се обадите.

По време на 30-минутната си технология бързо се опитайте да отстраните напълно електронните устройства. Пишете писма вместо имейли. Посетете приятели, вместо да ги наричате. Какво ще направите през това време?

Създаването на свободно време от технологията всеки ден е страхотна идея за повечето хора. Но защо да не направим крачка напред? Вместо да планирате времето си далеч от технологиите, защо да не ограничавате използването на определени технологии до определени часове от деня?

Можете например да поемете ангажимент да проверявате само имейла си веднъж сутрин и веднъж вечер. Или можете да изключите автоматичните известия по имейл на телефона си, така че да не се изкушавате да реагирате на всяка вълнуваща бръмча. Вашият телефон трябва да бъде средство за комуникация, а не устройство за прекъсване.

Реалният свят е по-добър от всяка видеоигра

И накрая, друг начин да ограничите ролята, която технологията играе в живота ви, е да запълните дните си със значими дейности. Възползвайте се от преживяванията, които изискват от вас да се ангажирате със света по осезаеми начини. Регистрирайте се за клас по йога. Включете се в покер клуб. Намерете група за местна дискусия. Когато погледнете от телефона си и към света, ще видите, че живеем в невероятни времена.

Никога не е имало по-добро време да сте над 60 години.

Когато ограничим разсейването в нашия живот, очите ни ще се отворят към силата и чудото на света около нас. Ще видим по-ясно възможностите в живота си и ще имаме повече време, за да прегърнем преживяванията, които идват по пътя ни.

Предприемете действия за намиране на позитивност и щастие

Планирайте 15 минути днес, за да изключите всички притурки в дома си. Обърнете внимание на това как се чувствате, когато шумът спира. Чувствате ли се загрижени? Ако е така, какво казва това за вашата връзка с технологията?

Чувствате ли, че имате здрави взаимоотношения с цялата технология в живота си? Как намирате време далеч от технологията за презареждане? Моля, присъединете се към разговора.

Schau das Video: Крым. Путь на Родину. Документальный фильм Андрея Кондрашова