Грим и мода

Ние ядем това, което ни харесва

Майка ти сигурно ти е казала повече от веднъж да ядеш зеленчуците си, нали? Ако майка ти беше като моя, тя наряза и сервира пресни, когато можеше.

Нашите рафтове по стъпалата на мазето винаги бяха снабдени с консервирани зелен боб, царевица, аспержи, грах и няколко други, които ми бяха доста неприлични като дете. Те бяха гъсти и просто не вкусиха добре. От това аз се научих да не обичам зеленчуците, освен ако не бяха свежи.

Преди всички тези години, живеещи в Нова Англия, не беше лесно да се получат пресни зеленчуци през зимата, така че трябваше да работим с консерви, докато се появиха замразени зеленчуци. Те бяха стъпка нагоре от консерви, но все още не толкова добри, колкото пресни.

Днес, с глобалния пазар на храни, е по-лесно да се получават пресни зеленчуци през цялата година, но когато се отглеждат на местно ниво, това остава първият ми избор.

Ние ядем това, което ни харесва

Едно нещо, което знам, е, че ядем това, което ни харесва, и не ядем това, което не ни харесва. Аз също знам, че на върха на зеленчуците са мощности на витамини и минерали, те са и твоята приятелка. Да, кожата ви.

Може да откриете кожни кремове, които се хранят с хрупкави количества антиоксиданти, но не трябва да търсите по-далеч от зеленчуците си, за да получите дневна доза от тези хранителни вещества, запазващи кожата.

Санди беше в края на 50-те години, когато работих с нея. Тя си постави за цел да увеличи зеленчуците си до пет на ден. Тя постига това, като яде някои в пълна форма, а други влязоха в сутрешната си ласка.

Ако търсите лесен начин да получите петте си зеленчуци, проверете тази рецепта и можете да започнете със закуска.

Sandy не само се чувстваше по-енергично от тази промяна в диетата, но забеляза, че тонът и текстурата на кожата й се подобриха. Разбираемо, всяка жена в края на 50-те години, чийто тон на кожата се подобрява, със сигурност е мотивиран да продължи да прави това, което прави, и Санди има. Тя има красива кожа.

Не витамин таблетки или крем за кожа може да ви даде какво пресни зеленчуци могат. Клетъчният растеж и регенерацията се случват най-добре, когато ядем храни с високо съдържание на хранителни вещества. Помислете за добавки и кремове за кожа като помощ, но не и за първия избор.

Зеленчуците са страхотни: захарта не е така

Ние всички знаем, че твърде много слънце ще бръчки и ще старее кожата ни, но знаехте ли, че захарта също се казва, че уврежда кожата? Захарта е дразнеща.

Има многобройни твърдения, че изяждането на прекомерни количества захар ще навреди на кожата. Тъжно е, че захарта вкусва толкова добре и че това е пристрастяваща храна, но истината е, че тя застарява по кожата ви.

Това не означава, че никога не трябва да имате захар. Яжте я с умереност, за да запазите най-добре кожата си жива, вашето тегло под контрол и енергията си стабилна. Можете да прочетете повече за ефекта на захарта и начини да запазите енергията си стабилна.

Дали ядете много зеленчуци всеки ден? Успяхте ли да избегнете рафинирана захар? Кажете ни какво работи за вас! Моля, присъединете се към разговора.

Peg Doyle е здравословно хранене и учен за цял живот, записващ художник, мотивационен говорител и автор. Тя е страстна относно въздействието на качествената храна и балансирания начин на живот върху здравето на жените. Нейната мисия е да направи здравословното хранене леко и привлекателно, като използва храната като мощен инструмент за предотвратяване на т. Нар. Болести на стареенето. Можете да посетите уебсайта й тук.

Schau das Video: Süss, süß, fett - Warum wir essen, was wir essen - Lebensmittel Check mit Tim Mälzer 4