Нагласа

20 начина да създадете радостни мисли за вашата нова година

Има ли 2017 предизвикателство за вас? Първият стар не е за седи. Някои от нас са изправени пред значителни семейни или финансови проблеми. Понякога дните могат да изглеждат мрачни.

Но всеки ден и във всяка ситуация имаме избор. Можем да изберем да се съсредоточим върху негативните или да изтръгнем цялата радост, която можем да извлечем от всеки момент.

Нека 2018 бъде годината, в която избирате радост!

Помислете за тези свежи мисли и идеи, за да запълни живота си с повече щастие и радост:

Смейте се най-малко веднъж на ден

Смехът освобождава ендорфините в тялото и носи мигновена радост в живота ви. Нуждаете се от нещо, за да се смеете? Гледайте стара сектант или вземете книга от вицове от библиотеката.

Останете благодарни

Отразявайте ежедневните си благословии и намирайте благодарност в тях. Някои хора си пазят списание за благодарност и написват всичко, което са благодарни за всеки ден. Тя може да промени живота ви!

Намерете творчески дейности, които ви правят щастливи

Какво ви харесва? Докоснете се в естествените си страсти с ново хоби, което ви доставя удоволствие. През 2017 г. изследвах производството на бижута, изкуството на журналистиката и тъкането на кошница. Обичам ги всичките!

Повторете най-малко веднъж седмично природата

Важно е да се насладите на природата и да намерите време, за да я разгледате. Плюс половин час разходка всеки ден ще доведе до по-добро здраве.

Доброволно да помогнете на местна организация

Вместо да пишете чек и да забравите за благотворителността, свържете се с местна организация, която се нуждае от помощ. Сърцето ви ще бъде изпълнено с радост, докато помагате на другите. Излизането от себе си е чудесен начин да добавите към вашето щастие.

Изразявайте оценката си на другите

Уверете се, че другите знаят, че оценявате усилията им. Усещането, че те се чувстват добре, ви кара да се чувствате добре! Една година написах почти седмична бележка на хората, които докоснаха живота ми през годините. Бележките бяха добре приети и ме накараха да се чувствам страхотно!

Изяснете приоритетите си

Прекарвайки времето си върху тези дейности, които поддържат това, което е най-важно за вас, ви носи удовлетворение и удовлетворение. С празни гнезда и променящи се отношения, сега е моментът да погледнете какво е важно за вас. Много от нас са прекарали живота си, правейки другите приоритет в нашия живот. Сега вие сте приоритет!

Организирайте събития с приятели

Приятелствата ви могат да бъдат източник на радост. Опитайте се да поръчате кафе или чай или да се разхождате с приятел поне веднъж седмично.

Наспи се

Изследователите са установили, че получаването на достатъчно сън увеличава нивото на щастие. Имате проблеми със съня? Изпробвайте някои медитационни компактдискове или успокояваща музика преди лягане, вместо компютъра или телевизора.

Останете в момента

Можете да намерите радост в малките неща, като се наслаждавате на всеки момент от деня. Дали вашият ум се състезава наоколо, мислейки за това, което предстои, или мислейки за това, което стои зад него?

Може да ви е трудно просто да присъствате в настоящия момент. Практикувайте няколко минути. Разширете, колкото можете. Ще откриете, че и вашето щастие се разширява.

Дръж си ум активен

Активният ум избягва скуката, за да можете да намерите повече радост. Това може да бъде под формата на четене, водене на курс или научаване на нещо ново. Какви са нещата, които винаги сте били любопитни, но никога не сте имали достатъчно време, за да преследвате?

Направете нови приятели

Новите приятелства незабавно добавят радост към живота ви. Станете по-активни във вашата църква или старши център, за да се срещнете с нови хора.

Дайте и приемете повече прегръдки

Прегръдките могат да влошат настроението ви, а изследователите са открили, че прегръдките имат положително въздействие върху нивата на ендорфина.

Насърчете хората около себе си

Като насърчавате другите и им помагате да намерят щастие, собствената ви радост ще се увеличи. Имате ли по-млади хора в кариерата си, които можете да наставлявате? Какво ще кажете за по-младите майки, които се нуждаят от насърчение? Никога не губете възможност да говорите нещо за насърчаване на някой друг.

Усмихвай се повече

Направете усмивка като приоритет и гледайте радост, запълнете живота си. Други хора са привлечени от положителна усмивка!

Създаване на нови цели

Намерете щастие в нови посоки и цели. Задайте цел да ходите на по-големи разстояния или да вдигнете нов език. Светът е вашата стридина!

Свържете отново с изгубените членове на семейството

Отклонили ли сте се от членовете на семейството си? Преоткриването на връзката ви ще донесе щастие и на двама ви.

Бъдете себелюбиви!

Дали егоистично е да отделите време за себе си? След като цял живот помагате и служите на другите, това е вашето време за себе си. Вземете балонната баня, вземете педикюра, отидете на това отстъпление. Практикуването на добра самоувереност изобщо не е егоистично.

Помислете за писането на мемоарите си

Има ли неща, които бихте искали да помнят тези, които идват след вас? Имате ли истории, които искате вашите деца или племенници и племенници да се грижат за вас? Сега е времето да запазим тези ценни спомени за бъдещето. Ще се насладите на помненето им, а други ще се радват да ги прочетат.

Прави смели неща

Има ли неща, от които сте се страхували да направите, или чувствахте липса на самоувереност? Познай какво? Като човек, който е живял пълен живот, нямате какво да доказвате на другите и нищо, което да губите. Бъди смел!

Говорете за причините, в които вярвате. Разкажете на другите вашите чувства за тях. Пътувайте до места, които се колебаете да посетите. Поемането на някои рискове, за да направите смели неща, може да доведе до по-пълен, забавен живот!

Забравете за новогодишните резолюции. Опитайте се да достигнете за цялата нова година радост, която можете да постигнете през 2018 г. Почистването на годината в радост може да превърне живота ви!

Как създавате радостни мисли за новата си година? Моля, споделете коментарите по-долу.

Кристин Фийл е автор, адвокат, говорител, слушател и треньор на живота. Тя има четири големи деца, най-вече осиновени, най-вече домашни. Тя предоставя на MomSolved © ресурси и уверения за майки, изправени пред общи и нестандартни предизвикателства в семейния живот. Кристин помага на майките да преоткрият моджото си за цял живот след родителство. Посетете нейния уеб сайт и Facebook страница.

Schau das Video: Die Wahrheit: Ende der Illusion - Hörbuch (Stefan Molyneux) - Das Buch das DEIN LEBEN verändert