Нагласа

Защо жените трябва да възвърнат мощта си: Да говорим!

В светлината на събитията, които се разпространяваха по телевизията и социалните медии през последните няколко седмици и месеци, когато жените говорят за сексуален тормоз и човешки права, бях дълбоко развълнуван.

Приветствам смелостта на тези жени да говорят. Те се присъединиха към силата на колективните си гласове и се чуват по целия свят.

Чувствах се силно за жените, които говорят от колежаните ми, когато разцъфна движението за освобождение на жените. Ние се борихме да се отдръпнем от традиционните роли, възложени на жени - семейни и нископлатени работни места.

Сега, в моята консултативна практика, както и в моите стареене със сърце, мъдри жени и старчески програми, отново съм в контакт с жените от 60-те и 70-те години.

Изненадан съм от големия брой хора, които са замълчали на този етап от живота си. Те казват на себе си: "Каква е ползата? Няма да има значение.

Моят отговор на тези мисли е, че можете и трябва да правите разлика всеки ден от живота си. Ето само някои от въпросите, които поисках от жени, които са се оттеглили от собствения си глас и в крайна сметка от собствената си сила. Чудя се дали това е вярно за вас.

Как бихте отговорили на тези въпроси?

Колко пъти сте избягвали да говорите с вашите съпрузи, партньори или приятели, защото не обичате или се страхувате от конфронтация?

Колко пъти избягвате да споделяте вашите виждания по дадена тема, защото се страхувате какво мислят другите за вас?

Отразявали ли сте се някога на посланията, които сте получили като деца, млади жени и сега като застаряващи жени, които възпрепятстват истинския израз на силата и разума ви?

Ще бъдете изненадани от това колко жени на възраст се борят с намирането на истински автентичен израз. Женското движение направи стъпки през миналия век. Сега изглежда, че жените отново се събират, за да обсъдят проблемите на неравенството, несправедливостта, незначителността и намаляването.

Бъдете част от промяната

Тъй като възрастните жени, можем да направим разлика! Тя започва с теб в живота ти и започва сега - като си честен със себе си и със себе си.

Ето няколко мисли, които могат да ви помогнат да се свържете с вашата власт, като говорите.

Бъдете наясно както с вашите чувства, така и с Вашите мисли

Чувствата са физиологични усещания, които комуникират с мозъка ви, че трябва да се обърне внимание на нещо. Когато усетите чувствата и потребностите си, предприемайте действия.

Не чакайте някой да отгатне какво имате нужда. Не казвайте на себе си, че това, което искате, не е важно. Вашите нужди са важни и вие сте единственият, който може да ги изрази.

Ежедневно размисъл

Размишлявайте върху ситуациите в деня си, когато се отдръпвате от чувствата си и не казвате какво чувствахте, когато можете да имате.

Помислете какво бихте могли да направите различно в бъдеще. Предизвикайте страховете си да кажете какво имате предвид и какво означава това, което казвате.

Оставете миналото зад

Чували сте това изявление преди, но вярвам, че е важно да помните: останете в настоящия момент. Често се случва да се задействате от преживявания или послания от вашето минало, които са били предназначени да ви мълчат.

Обърнете внимание, когато станете реактивни. Какви са чувствата, които предизвикаха отговора ви? Обикновено тези послания са свързани с оттеглянето на любовта, която сега се появява в живота ви като тревога, че другите могат да ви съдят, да винят или да ви сведат до минимум.

Вярвай в себе си

Най-голямата трагедия достига този невероятен сезон на живота ви и остава мълчалив. Имахме много жизнени преживявания и имаме мъдрост, която трябва да бъде изразена пред хората, за които се интересуваме, заради поколенията на бъдещите жени.

Помисли за това. Необходимо е кураж да влезете в доброто, вярно и красиво във вас и да го говорите на света. Бъдете отворени да чуете другите и знайте, че вашият глас, мисли и чувства са също толкова важни.

Какви са вашите предизвикателства, когато стоите във вашите сили и говорите гласа си? Бяхте ли активни преди, но предимно мълчалив? Какво мислите, че трябва да промените, за да изведете активиста си в света? Моля, споделете вашите мисли и прозрения в коментарите по-долу.

Елън Бахмайър, LCSW, помага на жените в 50-те и 60-те години на миналия век, когато преминават през прехода на живота, за да създадат нов смисъл и да се появят с вдъхновен живот. Тя е практикуваща психотерапевт в продължение на повече от 35 години и е подкрепяла жените с много преходи от развод, грижа и скръб за повторно брак, старши родителски грижи и кариера. Нейният уебсайт е Windhorse Center.

Schau das Video: Ex Freundin zurückgewinnen - Die 10 schlimmsten Fehler der Männer machen